[Deadkot]

Сообщение от VLADIMIROVYCH

Жим самодостаточное упражнение ,выделенное в отдельную дисциплину,какие три движения?)))

Жим лежа, приседания и тяга.
я занимаюсь в зале уже 4 года, за это время добился 200кгх2 2-3 подхода в приседаниях, наклонный жим ногами 330кгх10 2 подхода, а вот жим лежа не идет, максимум 100кгх2 2-3 подхода