Цитата:
Сообщение от Long
В любом случае, если халтурить и/или не спать нифига - никакие добавки не помогут.
|
Все верно.
Рост мышц - это гипертрофия на неблагоприятное воздействие извне. Качаешься, разрываешь мышечные связи, они на это реагируют как на раздражающий фактор и увеличиваются, подготавливаясь к будущим неприятностям(напряжению под еще большими весами). Восстановление как и во всем организме, нервная сиситема, "мышечная" идёт ночью, соответственно, сон и его длительность крайне важны. А перед этим(чтобы во сне шла лучшая приспосабливаемость к повреждениям из внешней среды и как ответ гипертрофировались активнее) поможем им - подзарядим их хорошей белковой едой, углеводами и прочими микроэлементами с достаточной калорийностью!
Такое мое видение на данную проблему
