Цитата:
Сообщение от Celentano
Вообще считаю жим штанги от груди сомнительным упражнением. Сильно нагружает плечи, вовлекает не все мышцы, ограничивает амплитуду движений (если есть травма)
Всегда предпочитал жим гантелями. Преимущественно на наклонной скамье. Рабочий вес был 2 Х 50.
Пережрал кучу протеинов, ВСАА и прочей шняги. Понял , что есть такая штука как генетика и возраст.
Перешёл на бег и велосипед. Протеин заменил на Гиннесс и красное вино.
|
Нравится именно жим штанги лежа на горизонте. Кстати именно им убрал жесткий шейно-грудной остеохондроз.
