У меня был период в жизни, когда увлеченно занимался.
Но без утяжелений сильных. Штангу никогда не тягал.
Жим от пола, турник, гантельки.
Правда гантельки были достаточно серьезные,32 кг каждая.
Ребята знакомые выточили их на заводе по спецзаказу.
Несколько лет по часу-полтора в день. Каждый день.
Кушал куриную грудку и пил протеиновые коктейли.
"Тяжелку" никогда не колол, стимуляторами не баловался.
Даже без химии имею достаточно неплохой рельеф и крепкие спину, грудь и руки
Масса тела была 100-105 кг при росте 178 см
Ребята в зале были уверены, что я на метане или на прочей фигне
В последнее время занимаюсь редко, но мышцы помнят.
Стоит прийти в спортзал и позаниматься несколько занятий(на отдыхе) а также поплавать в бассейне, тонус повышается будь здоров.
