Как человек, бросивший (без рецидивов) 2,5 года назад могу посоветовать: прочтите А.Карра... Или посмотрите его фильм
Я бросал когда курил максимум (!) на 7 часов... И не выдерживал - просто обозначал день "неудачно выбранным" и закуривал. Прочел книгу и избавился от гадости вообще не напрягаясь. Просто больше не курил
цитата к словам о бросании курить через электронную сигарету (по аналогии):
...
С тех пор как попытка решить проблему курения с помощью никотиновой жевательной резинки и никотинового пластыря с треском провалилась, кажется, даже сами курильщики признали, что нельзя излечиться от наркотической зависимости, применяя тот же самый наркотик. Это все равно, что сказать наркоману, пристрастившемуся к героину: не кури героин, курение опасно, попробуй вводить героин напрямую в вену (только не пытайтесь сделать что-либо подобное с никотином, это сразу же убьет вас!).
....
