Подвиг во имя любви (к жизни и Часам) - 2.
 

В ответ на моё прошлое повествование ( http://forum.watch.ru/showpost.php?p=383595&postcount=4 ) в теме http://forum.watch.ru/showthread.php...595#post383595 , уважаемый форумчанин Happy написал: "Arkadok, так может подвиг снова повторить?".
Я тогда ответил: "Возрастная физиология этого не позволяет, уважаемый Happy. Да и против генетики воевать трудно:
три поколения толстяков - не "кот чихнул"."...:)

Но вот, в 2013 году, попал я на работу в часовой сервис, к своим любимым Часикам поближе. ЗдОрово это интересно, доложу я вам, Друзья.
Работаю, Пинкиным зачитываюсь, много нового про часовое дело узнаю... Но здоровьишко-то пошаливает, 147 кг давят, порой дышать не дают.
И я решился на "юношеский рецидив":
Начал в апреле 2014 года с ограничения потребляемой жратвы по-количеству. Месяца через три исключил сахар и сильно содержащие его продукты
(кондитерские вкусняшки). Сделал упор на крупы-фрукты-овощи-яйца-мясо птицы. К апрелю 2014 года вес составил 125 кг. Год прожил с этим весом и,
в описанном режиме питания. В апреле 2015 года ввёл дополнительную физическую нагрузку: бег трусцой (джоггинг по-современному),
зарядку разминочную и 5 упражнений с гирями 16 кг, но без фанатизма. Исключил потребление спиртного. Сегодня вес составляет 99 кг,
и отрицательная динамика сохраняется. "Жить стало легче, жить стало веселей!" без 48-то совсем лишних килограммов.
Вот такой рецидив сотворил на 56-м году жизни.:) И теперь, когда потребовалось много усилий для этого, думаю, что
продержусь в таком режиме подольше, чем в молодости...
Кто хочет убедиться в правдивости моего рассказа, может заехать к нам, в "SwisServiсe", на Таганку. Предъявлю "тело" самолично.
Кстати, Часики любимые свои захватите, диагностику проведём, время не теряя. Для членов нашего клуба, форумчан уважаемых, многие манипуляции
бесплатно проводятся. А по недавнему распоряжению директора - всем форумчанам "карта постоянного клиента" с первого посещения выдана будет.
Не сочтите за рекламу, просто дружеское предложение.:) До встречи!

Респект и уважуха! Сам вот собираюсь

Спасибо, уважаемый коллега Дюрбахлер! Желаю дозреть, собраться с силами и осуществить, на благо полноценной жизни!:)

а я думал такое надо ради себя делать))а не ради каких то часов :D:D

Часы, это мотивация. Поздравляю с таким результатом!

Часы - это круто!!! Тут есть любители часов, кроме меня?)

Полным полно))а вот много ли тех кого они бесят?)))

Аркадий, респект Вам и уважуха, как говорится! Вы большой молодец, так держать!

Я, уважаемый BONIVUR, выраженный "экстраверт", и по взглядам "государственник". Поэтому, как правильно заметил уважаемый Виктор75, мне необходима сторонняя мотивация. "Для себя" - скучно.:) А вот "ради чего-то или кого-то" - получается неплохо. Целей в нашей жизни достойных немного. Раньше хоть "к светлому будущему Страны":) стремился, а теперь измельчали цели... Но жить, занимаясь любимым делом, хочется подольше. Да и "зависть" супруги подстёгивает. Мои потуги и её мотивируют на благо здоровья и, конечно, как всякую женщину - на благо внешнего вида.:)

Поздравляю, Вы молодец!
Надеюсь, что грамотный терапевт "под рукой"?
Особое внимание сердечной мышце и печени.
Удачи Вам и самое главное - не сорваться.
С уважением.

Побаиваюсь я государственников... Того и гляди, чего-нибудь натворят)

Да, мы такие, уважаемый Дюрбахлер. Но опасаться не надо: своих не трогаем, сидим, до поры, тихо, часики починяем...:)

да я ..... для государственников... не то чтобы... даже как его... ого...

Вот это респект! Пойду выкину сахар... :)

Эко Вас бросает 120 - 67 кг, 147 - 99 кг просто фантастика ..., а главное остаться на нижнем пределе сегодня и постоянно!!! Мой вес сегодня 75 кг(мах 85 кг было), рост 172 см, а талия 100 см важный показатель для мужчины, хотелось бы -(10 - 15 см) и вес 70 - 72 кг(моя мечта, надеюсь сбудется):D

Никакой фантастики, уважаемый Niklev. Генетическая предрасположенность и неиссякаемая, неумеренная страсть к радостям жизни - вкусной еде, алкоголю и женщинам, вот, что делало меня "тяжёлым":). Надеюсь, что достигнув нижнего предела, умерив страсти (возраст и "вхождение в разумение" позволяют), останусь "на нижнем пределе сегодня и постоянно!".

ув.Arkadok, поздравляю! Так держать!
Относительно бега со тренерами\спортсменами не консультировались? Вредно для позвоночника может быть, особенно имея вес. Бег - это кратковременные удары ступней ног о землю. Пока бегаете, сколько ударов выдерживают суставы?

Спасибо, уважаемый IgorIV! Бегаю неспешно, увеличивая "амплитуду колебаний маятника":) постепенно, от "марафонской" техники к мягкой, пружинящей беговой. 15 минут выдерживаются нормально.

Вот это хороший пример для подражания. Будьте здоровы!

Браво, уважаемый Arkadok! Вы молодец!!!

Поздравляю! Наблюдал воочию процесс (пусть и только по двум точкам) но комплимент сделать постеснялся :)

По подводу бега, для поддержки суставов и хрящей при беге я б чонить попил. с велосипедистами можно обговорить, у них это первостепенная проблема, они знают как с ней справляться а лучше даже не допускать.
поддержку для суставов и хрящей советуют пропивать даже качкам на сушке. у них там хоть и похардкорней всё но суть та же, меньше и правильнее еды, больше нагрузок. а где организму брать материалы то вспомогательные?

Приглашаю, уважаемый Ultarior, на "финальную точку":) месяца через 3-4, а в "рабочем режиме" всегда жду с удовольствием! По поводу поддержания суставов, обязательно поработаю над вопросом. Большое спасибо за полезные рекомендации!:)

Для суставов есть специальные витаминно-минеральные комплексы. Надо подобрать, соответствующий состоянию и возрасту.

например такойВложение 1106521
ну или какой-нибудь другой, главное, чтобы содержали глюкозамин и хондроитин. Купить можно в спорт.питании, можно и в аптеке подобные купить, но будет дороже в 1,5-2 раза

Спасибо, уважаемый Тim123123. Обязательно воспользуюсь Вашим советом.

Препараты для восстановления суставов и связок

Как правило, препараты для укрепления суставов и связок содержат в себе такие вещества как глюкозамин, коллаген и хондроитин. А все потому, что это самые важные вещества, которые входят в состав хрящевой ткани. Применение таких препаратов направлены на восстановление эластичности и гладкости поверхностей суставов. Вследствие чего, будет восстановлен их полный объем, и они не будут стираться во время движений. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Препараты для лечения суставов и связок еще называют хондропротекторы. Они содержат в себе множество элементов необходимых для образования хрящевой ткани. Также в них есть комплекс витамином, способствующих более быстрому процессу роста хрящевой ткани. Часто эти препараты играют роль заместителя жидкости, смазывающей суставы.

Афлутоп — препарат для восстановления суставов и связок. Компоненты, входящие в состав препарата входят в метаболизм хрящевой ткани, тем самым компенсируя недостаток необходимых веществ. После его применения происходит стимуляция восстановления структуры хрящевой ткани. Кроме того, он способен устранять боль при ходьбе и в состоянии покоя. Благодрая препарату болезненные симптомы уходят, а сустав начинает работать в прежнем режиме. ( http://sustavy-bolyat.ru/%D0%BF%D1%8...avov-i-svyazok ).

Плюсую, у меня именно он в холодильнике между баночками с горчицей и хреном)
Но пропивать надо длительно, минимум несколько месяцев, про две недели несеръёзно.
ТС моё уважение и искренние пожелания успеха в реально нелегком деле.