Тренажерный зал и спортпит

[Sergey911]

Сообщение от REA

но по медецинским рецептам

Ну, не знаю, в Краснодаре (учился в физкультурном) в начале 80-ых свободно, хоть обсыпься, продавался в каждом магазине.
В Казани, если не путаю, тоже без рецептов брал.
С уважением.

[Celentano]

Сообщение от babangida

В каком возрасте "завязали"?

перед 40 годами

[barthuk]

никогда ничего не жрал, из протеинов жрал только тушенку из деревни. С возрастом понял, что кач - не мое:-) хотя вполне нормально сложен, для здоровья оставил турник, брусья, велик и бассейн:-)

[sovetnick]

Смотря еще сколько двигаться в повседневной жизни
Если из дома в машину, из машины на работу и т.д., то вес набрать не проблема(жир,вода), даже при самой ускоренно метаболической генетике и не есть после шести, по факту питаясь в стиле "не могу себе отказать"
А вот если пешочком до работы километра 3-5 в день, то будет такой fat burn, что тренера позавидуют. И можно будет пару гамбургеров с пельмешками пропустить без нагрузки на весы
главное в поддержании веса - умеренное питание и двигательная активность
сжигаю, больше, чем потребляю такой итог

[Odinn]

Сообщение от Celentano

Вообще считаю жим штанги от груди сомнительным упражнением. Сильно нагружает плечи, вовлекает не все мышцы, ограничивает амплитуду движений (если есть травма)
Всегда предпочитал жим гантелями. Преимущественно на наклонной скамье. Рабочий вес был 2 Х 50.

Пережрал кучу протеинов, ВСАА и прочей шняги. Понял , что есть такая штука как генетика и возраст.
Перешёл на бег и велосипед. Протеин заменил на Гиннесс и красное вино.

Нравится именно жим штанги лежа на горизонте. Кстати именно им убрал жесткий шейно-грудной остеохондроз.

[xzr13]

Дада))) при ускоренном метаболизме, если вы эктоморф, набрать без спортпита анриал. Можно конечно кушать 8 раз на дню но нагрузка на печень будет в разы выше чем с добавками (пообщайтесь с диетологом, много интересного раскажут). Разговоры про химию, не стоит и т.д., что писали выше коментить даже не хочется)))

[Long]

Я все думал, кто же начнет
Вреда от того, что продают в магазинах спортпита при разумном употреблении ( не надо жрать банку витаминов за раз) - нет, вопрос пользы достаточно спорный. Очень много откровенной маркетинговой лажи.
Из того, что реально помогает - спорт. витамины, протеины, гейнеры, ср-ва для суставов. От остального толку лично я не заметил, однако это не значит, что кому-то не поможет.
С теми же гейнерами - нужно читать состав, есть те, где реально какие-то комплексные углеводы, а есть где 60% сахара в банке за 100$.
Как верно отметили, если жестко держать режим, спать и правильно питаться, не нервничать и сильно мозг не напрягать - все это не нужно, но есть сферические ситуации в вакууме, а есть реальная жизнь. Я в офисе не готов жрать по 3-4 раза за день, а выпить раз-два изолят - почему бы и нет.
В любом случае, если халтурить и/или не спать нифига - никакие добавки не помогут.

[sovetnick]

Сообщение от Long

В любом случае, если халтурить и/или не спать нифига - никакие добавки не помогут.

Все верно.
Рост мышц - это гипертрофия на неблагоприятное воздействие извне. Качаешься, разрываешь мышечные связи, они на это реагируют как на раздражающий фактор и увеличиваются, подготавливаясь к будущим неприятностям(напряжению под еще большими весами). Восстановление как и во всем организме, нервная сиситема, "мышечная" идёт ночью, соответственно, сон и его длительность крайне важны. А перед этим(чтобы во сне шла лучшая приспосабливаемость к повреждениям из внешней среды и как ответ гипертрофировались активнее) поможем им - подзарядим их хорошей белковой едой, углеводами и прочими микроэлементами с достаточной калорийностью!
Такое мое видение на данную проблему

[REA]

Ну, не знаю, в Краснодаре (учился в физкультурном) в начале 80-ых свободно, хоть обсыпься, продавался в каждом магазине.
В Казани, если не путаю, тоже без рецептов брал.

Да, Вы правы, а я ошибся - ЭНПИТ действительно продавался свободно, это я у врача медсанчасти училища рецепт на метандростенолон просил, а не на ЭНПИТ

[ШАЛОМ]

Хочешь быть как Апполон
И иметь крутую талию?
Пей Метандростенолон
С оротатом калия!

Да... продукция завода Акрихин пользовалась дикой популярностью.
Сейчас молдаване и китаезы вытеснили.