Как сбросить лишний жир...

[Doctor Vlad]

Сообщение от Sergei1980

Если командировки часто, и там присутствуют застолья от которых не уйти по разным причинам - выход один - давить на физкультуру искать время и отрабатывать калории. Уйдет не все, но часть точно и самочувствие и тонус будут лучше

4 часа летишь, прилетаешь в два часа ночи, едешь в отель, потом три часа спишь, потом до вечера работаешь, потом ужин. Когда физкультурить - непонятно
Получаются трехдневные стрессовые алко-чит-милы в трех часовых поясах от домашнего

[VreVo]

Сообщение от Doctor Vlad

Прошло две недели, оказывается, дневник - это действительно полезный инструмент.

Да, очень полезный ! Я когда начал вести в июне, все правда вокруг смеялись и говорили мол через две недели бросишь туда все заносить, но я упертый и продолжаю, благо со временем это становится сильно проще (копи-паста!).
Но я использую YAZIO, не пробовал фитнеспал, YAZIO вроде вполне удобно и ничего лишнего.

Сообщение от Doctor Vlad

Гораздо проще стало контролировать калории и понимать, откуда берётся лишний вес - булки, конфетки, печенья, шоколадки на работе и дома между делом. Теперь получается легко ограничить себя, когда видна дневная цель по калориям, а полученный результат поддерживает и мотивирует.

Абсолютно точно ! Оказалось, что всякая малозаметная мелочь нагоняет тучу калорий в течение дня. В итоге перешел на ПП, просто из-за того, что гораздо приятней находится в границах по калориям и БЖУ когда без излишеств.

[Sergei1980]

"Коротко о главном".
Вернулся с вахты. Вес - 72,5 кг, талия 75 см, так и осталась, поэтому хотелось бы верить, что поднабрал немного веса прежде всего за счет мышц.
"Пресс " на данный момент выглядит как-то так:

[old patrick]

в вашем возрасте - это все переливать из пустого в порожнее: сливать воду и мышцы -- набирать воду и жыр. не будет никаких кубиков, мышц и обезжиренной тушки без стероидов. всегда будет примерно тоже самое, что и сейчас, плюс-минус какое-то количество сала.

[Bus]

Сообщение от old patrick

в вашем возрасте - это все переливать из пустого в порожнее: сливать воду и мышцы -- набирать воду и жыр. не будет никаких кубиков, мышц и обезжиренной тушки без стероидов. всегда будет примерно тоже самое, что и сейчас, плюс-минус какое-то количество сала.

Как-то неоднозначно прозвучали Ваши слова Вы же тренируетесь? Получается: из пустого в порожнее льете? Или я ошибся в оценке, и ваш возраст еще не "тот возраст"?

Сообщение от old patrick

... сливать воду и мышцы -- набирать воду и жыр....

А эта формула - вообще пик прогнозов! Т.е. все больше тренируясь Сергей должен становится все жирнее? (мышцы сливаются, жир набирается)

[EvgeniiR]

Сообщение от Bus

Как-то неоднозначно прозвучали Ваши слова Вы же тренируетесь? Получается: из пустого в порожнее льете? Или я ошибся в оценке, и ваш возраст еще не "тот возраст"?

Там ещё другая опция в ответе Патрика есть. Видя мускулатуру Патрика это становиться очевидным. Только применение стероидов это не зелье как в фильме про Астерикса, это так же годы работы в спорт зале и диеты.

[Sergei1980]

Сообщение от old patrick

в вашем возрасте - это все переливать из пустого в порожнее: сливать воду и мышцы -- набирать воду и жыр. не будет никаких кубиков, мышц и обезжиренной тушки без стероидов

Да пофиг, мне просто нравится заниматься физкультурой. А рельефчик все равно появился, и продолжает появляться.

[Bus]

Сообщение от Sergei1980

Да пофиг, мне просто нравится заниматься физкультурой. А рельефчик все равно появился, и продолжает появляться.

Вот. Поддерживаю Вас в этом, комрад!
Только будьте осторожны с высказываниями:

Сообщение от Sergei1980

А рельефчик все равно появился, и продолжает появляться.

Сейчас появится комрад Sergey911 и будет уверять Вас, что это исключительно жир и вода Где-то это уже было

[Leonid777]

Нужна классификация: жыр и вода, Жыр и вода, ЖЫР и вода...

[old patrick]

все хорошо, успокойтесь)
у всех мышцы без воды и жира