Цитата:
Сообщение от Max Kammerer
Из вышесказанного следует, что для достижения ваших целей (озвученных) есть куда более эффективные способы, так для чего вы регулярно поднимаете тяжелые вещи в положении лежа)))))
И да, для развития общих силових показателей, тяга и присед, полагаю, будут эффективней чем жим лежа, и там тоже есть разряды, почему именно это упражнение?)
|
Из вышесказанного ничего не следует, потому как всё вышесказанное это ваши домыслы, основанные лишь на том, что вы сами хотите видеть.
Само собой, я занимаюсь не только жимом лёжа. Если выполнять его по правильной технике, то нужны сильные руки, грудь, спина, поясница и ноги. А также все мелкие мышцы-стабилизаторы, например, те, которые постоянно в напряжении, чтобы штанга из вертикального положения не ушла в сторону. Поэтому я регулярно выполняю все три базовые упражнения (жим, присед, тяга), а также ещё кучу второстепенных упражнений.
Сдаю именно жим лёжа я потому, что в троеборье мне КМС и даже 1 разряд пока не светит - у меня небольшая ладонь, и поэтому максимальная тяга 150, при условии использования магнезии. Вот когда будет 180-190, тогда я и пойду на троеборье. С приседом проблем вообще не испытываю.
Теперь по пунктам:
1. Умение поднять 130 с учётом того, что при поднятии 130 будет задействовано множество различных мышц позволит мне вынести немаленького человека или даже двух из пожара, к примеру. Достаточно? Если нет, то даже банально не чувствовать себя слабаком. Разве это не важно? Интеллект интеллектом, но сила понимает только силу, сами прекрасно знаете.
2. Я бегаю по парку 10+ км, я бегаю зимой на лыжах 20+ км. Летом плаваю, за буйки могу заплыть легко.
3. Опять же, вы просто взяли и прицепились к конкретному нормативу, к которому я готовлюсь в данный момент. То ли вырываете из контекста, то ли действительно недалёкий до такой степени, что думаете, что подготовка к жиму лёжа это только жим лёжа. Хотя, на слабость своего удара я не жалуюсь, напомню, что кроме бокса есть ещё борьба, где любой ударный вид единоборств, как правило, бесполезен.
Очень удобно взять и предположить, что норматив, к которому я готовлюсь, есть единственное, что я умею делать.