СПОРТ ЧАСЫ фитнес бодибилдинг

[bulatik85]

Сообщение от nemitiy garri

Вот.. Пишу ̶и̶з̶ ̶г̶о̶р̶я̶щ̶е̶г̶о̶ ̶т̶а̶н̶к̶а̶ ̶н̶а̶ ̶с̶а̶п̶о̶г̶е̶ ̶у̶б̶и̶т̶о̶г̶о̶ ̶т̶о̶в̶а̶р̶и̶щ̶а̶ пробежав на орбитреке за 40минут 8.71км, со скоростью, соответственно, 13км/ч. В начале - вообще пестня - при 12км/ч ЧСС - 95-100, при 13-13.5 - 100-110, локальный пик - 116. Ближе к 30-ти минутам ЧСС подросла - 120-130, локальный пик, при ускорении - 136. Максимум ,что удалось выжать - 141 при кратковременном спурте. Так, на 120-125, и закончил. Так, что ЧСС 170-180 говорит о серьезной перетренерованности. Уважаемый bulatik85, вам надо снизить нагрузки, ибо чревато

да, снизил, но без пульсомера я бы это не узнал наверное.

вообще наверное не плохо было бы сходить в норм. центр с лабораторией, чтоб спецы определили индивидуальные зоны ЧСС. настрою свой прибор на эти зоны и буду делать всё аккуратненько

[K.E.Johnson]

Сообщение от nemitiy garri

Да бывать-то он бывает... Но, это либо растренированный(?) человек, либо он от волков убегал и у него адреналин зашкаливал. А 40 минут бежать в таком темпе... Еще раз повторю - я разгонялся на орбитреке так,что еще чуть чуть - и взлетел-бы - пульс был, под 150, максимум, так я секунд 30 так бежал. максимальный допустимый пульс, грубо говоря, "220-возраст", т.е. для 30-ти летнего, скажем, это 190 ударов. Это очень много.
Я по графику вижу, что время бега - около часа, скорость - примерно 11км.ч. На орбитреке я за час спокойной "езды" чуть-чуть не "добегаю" до 12 км, причем я нагрузку ставлю на максимум. Но это все оффтоп...

1. Немного завидую уровню тренированности, бежать 5 /км на пульсе 120 это круто, выходит можно добавить довольно много
2. 150 предел немного удивляет. Либо особенность либо не знаю что.
3. Что такое орбитрек не знаю ))

[TLNny]

Сообщение от nemitiy garri

"Да ну, бред какой-то!" (с) Это физически невозможно. Я прохожу на орбитреке 1.5 часа, пульс в среднем где-то 120. Ускорялся максимально, на короткий промежуток, но за 150 выйти так и не смог.
А по поводу засечки времени... 30 секунд отмеряю просто - считаю про себя: "211, 212, 213...", а для двух и трех минут использую простые песочные часы (чтобы не оффтопить здесь ) И очень слабо представляю, как можно заниматься в часах

Сообщение от TLNny

Если человек бежит свой темп 40 минут с пульсом 170, а по окончанию пробежки не хочет выплюнуть легкие и сдохнуть это одно.

Так а я где-то утверждал что я пульс 170 могу держать 40 минут? 140-150 на велотренажере я выкручивал. Уверен можно и больше - но я вряд ли и 10 минут в таком темпе вытяну.

Хотя для моего возраста, судя по табличкам из гугла, 170 ударов это еще не предел. Там 170-185 - так и подписано: хорошо побегал.
Человек выше вон показал трек со средним показателем 179ударов - можно только позавидовать.

[nemitiy garri]

Сообщение от K.E.Johnson

Что такое орбитрек

А это такая полезная в хозяйстве весчь...

[K.E.Johnson]

А, ну так сразу и сказали, что вешалка.
В смысле эллипсоид