Как сбросить лишний жир...

[olegpan]

На самом деле мнения сильно расходятся. И это уже достаточный повод для того, чтобы отбросить этот напиток.
Лично я думаю, что эти приливы кофеина не перед тренировкой ни к чему, разгоняют организм без пользы. А после разгона - откат. Как на это реагирует метаболизм?

Кроме того, очень не часто кофе - это правильно заваренный чистый "аки слеза". Чаще под этим понимают всю гамму - растворимый, из автомата, с сахаром и без сахара. Просто привыкнув к кофе - когда недоступен натуральный, начинаются "временные замены".

[Sergei1980]

Я пью довольно много кофе, но не растворимый, а молотый, и с молоком.
И кофе, и чай пью, как черный, так и зеленый. Плохо одно - это все диуретики, поэтому приходится еще и воду хлебать больше.
Но вреда от них не чувствую, но и не по 10 чашек в день пью.
Растворимый - ерунда, вот его пить не надо.

[Zalcburg]

Братцы, за мясо мнения понял, но тут у меня есть своя "точка на трассе", а вот что по рыбе подскажете, сомоскалики? Рыбная мануфактура - це, конечно, хорошо, но не самый дешевый вариант, что еще есть из магазинов более-менее распространенного, где можно купить?

Экскаваторы тоже, оказывается, мотивируют к физическим упражнениям

[Sergei1980]

Сообщение от Zalcburg

Экскаваторы тоже, оказывается, мотивируют к физическим упражнениям

Лундгрен - это зачет! Уже и экскаваторы тренирует

[EvgeniiR]

Сообщение от olegpan

Если вот это исключить - тогда точно будет для легкого похудания Спустя 2-3 месяца будет хороший результат.
А в таком виде - максимум сохранение веса при достаточно интенсивных трешах.
Имхо, конечно.

Так человеку заток так комфортно питаться (условно) всю жизнь. А если все это исключить, то дело пойдет быстрее, да только однажды кончится сила воли и будет срыв. Тут вот баланс очень важно подобрать!

[Sergei1980]

Тут еще надо смотреть за какой срок нужно желаемый вес согнать. Может нужно за год похудеть на 10 кг например. Это один рацион. А если 10 кг за квартал - то другой.
А если просто поддерживать плюс минус пару кг - то вообще третий.
Однозначного рациона здесь нет. Каждый под себя подбирает

[olegpan]

Сообщение от EvgeniiR

Так человеку заток так комфортно питаться (условно) всю жизнь. А если все это исключить, то дело пойдет быстрее, да только однажды кончится сила воли и будет срыв. Тут вот баланс очень важно подобрать!

А разве я там что-то "фундаментальное" записал в исключения? По-моему, там как раз пара небольших излишеств.
С чего "срыв" тогда?

Насчет "комфортно" - блин, я бы мог съедать тарелку жареной картошки с отбивной, а потом пару кусков торта с чаем часов в 10 вечера.
Но где бы тогда были мои кубики, которым и так было бы неплохо быть получше?

Ни от чего не отказываясь - цели похудания и качественного тела - не достичь. Я бы сказал - надо выбрать режим "1 шаг до дискомфорта" - и его можно поддерживать долгое время. О всей жизни не говорю - это ж по итогу только смотреть.

[Doctor Vlad]

Сообщение от EvgeniiR

Так человеку заток так комфортно питаться (условно) всю жизнь. А если все это исключить, то дело пойдет быстрее, да только однажды кончится сила воли и будет срыв. Тут вот баланс очень важно подобрать!

Мне комфортно было есть жареное мясо, картошку, сладкие десерты по пять раз в день. И к чему это привело? Глядишь на себя в зеркало и ненавидишь покрывающий тебя жир.

[olegpan]

Сообщение от Sergei1980

Однозначного рациона здесь нет. Каждый под себя подбирает

Да и метаболизм разный, разная физ активность...
Только пробовать...

НО - есть базовые вещи. Жиры и углеводы за 1-2 часа до сна - очевидный результат в виде жира гарантирован. Употребление единоразово больших порций еды "растягивает желудок" и приучает есть много постоянно. Перекос в сторону сладкого и мучного....и т.д. и т.п.
Все это отдалит от сабжевой цели.

[Sergei1980]

Если "идти на кубики" - тогда да, компромиссов мало, но и они есть. В виде чит дней.
Большинству-то кубики не нужны, главное чтобы пузо не висело, в целом комфортный вес чтоб был.
В этом случае все проще намного. Просто контроль питания, не позволять себя разжираться и регулярная физкультура для поддержания мышц в тонусе.