Как сбросить лишний жир...

[Sergey911]

Сообщение от Sergei1980

Зачем?

Ну, если я правильно забыл - Вы были ярым поборником добора белка при пом.протеина, если вдруг...
Не?
С уважением.

[Sergei1980]

Сообщение от Sergey911

Вы были ярым поборником добора белка при пом.протеина, если вдруг...
Не?
С уважением.

Ну так тогда я сушился.
В принципе я не противник протеина.
Просто исключил его применительно к себе.
Потому что я не качаюсь, я не хожу в тренажерные залы.
Сейчас у меня примерно такая тренировка: круг - 10 отжиманий, 5 подтягиваний, 10-15 подъемов вверх гантели по 20 кг, 10 раз подъем ног в висе, 10-15 раз роликпресс (с колен) и таких 5 кругов, перерывы стараюсь минимизировать, ну пол минуты максимум между упражениями. Ну и плюс по настроению на напольном мешке, когда больше, когда меньше. сильно не убиваюсь плюс растяжка. Это все просто для поддержания себя в определенной форме ну и калории пожечь.
Тут протеин не нужен.
А вот если бы у меня было желание внезапно ходить в тренажерку и пытать пожать там побольше, то вполне возможно, я бы продолжал хавать протеин.
А на сушке протеин нужен, я как придерживался такого мнения так и придерживаюсь.

[olegpan]

Да, много белка нужно для роста массы и/или силы. Просто для жизни можно нормально набирать из мяса/рыбы/яиц/творога - к примеру, 1г/1кг веса - очень легко набирать.

[Sergei1980]

Кстати, питаться правильно тоже надоедает. Все равно нужны чит дэи так называемые, но оно потом все устаканивается, сбалансированное питание, чит дэи, физкультура - и ты смотришь на результат этого всего, и видишь есть перекос в какую-то сторону или нет. Вес набирается - уменьшать чит дэи) вес слишком уходит - можно подрасслабиться в еде. А вес оптимальный уже на основе опыта - когда чувствуешь себя комфортно как по фигуре так и по физическим нагрузкам и по здоровью

[Alexgotvald]

Сообщение от Pomidorov

Ну что вам сказать... Жизнь бесконечна в своём разнообразии. Вот и меня разнообразило.

Если кто тут вспоминал меня, или обращался - прошу прощения. Перечитывать и отвечать не буду.

Заглянул чисто из вежливости, всёж свыкся с вами.

Живите и радуйтесь.

На вопросы не отвечу Мысленно с вами ))

Оказывается, это было прощание...

22 апреля Романа не стало.
Онкология и коронавирус.

Только что получил сообщение от супруги Романа.

Что сказать, не знаю..

[Sergei1980]

Сообщение от Alexgotvald

Что сказать, не знаю..

Ужасно это. Многодетный отец. Пути Господни неисповедимы...
Лучше было бы отдельной темой запостить, не здесь...

[Sergey911]

Сообщение от Alexgotvald

Что сказать, не знаю..

Что тут говорить...
Просто помолится о душе.
"Царствие Небесное новопреставленному рабу Божию Роману".
________________________________________________________________________________
С уважением.

[AMG]

Польза белка сильно преувеличена,при переборе в основном жир можно набрать,белок считается на сухую мышечную массу,не принимаю никакое спортивное питание,витамины и все прочее,силовые растут как и мышцы,но питание конечно чистое и разнообразное.

[Viachaslav]

Какой ужас. По заметкам такой хороший парень , с самоиронией , умный, с культом семьи . Жалко парня , даже не сказал / не написал ничего, какой сильный.Берегите себя друзья , мы тут на форуме как одна семья ( часто пишущие , просто читающие , из разных стран, парни, девушки сбрасывающие «жир», носящие японские джинсы, ищущие хороший парфюм, итд.Хорошо что вы все есть. Соболезнование семье Уважаемого Романа .

[konstantin.ao]

...светлая память Роману...
...соболезнования родным...
...кошмар.