Eugine35
Если давно не занимались, то сперва на обследование, дабы исключить проблемы с суставами, сердцем. Обычно это нормальная практика и в первую очередь это избежание ненужных травм, которые с возрастом достаточно долго заживают. Суппорт для голеностопа обязательно купите, тоже во избежании ненужных повреждений + витамины, это обязательно.
Касаемо обуви тут мнений будет миллион, ноги у всех разные. Я к примеру очень много всего одно время тестировал (Nike, Mizuno, New Balance, Brooks, Under Armour) и остановился исключительно на Nike Free RN серии. Бег по асфальту, по пересеченной местности, походы, велосипед (летом много езжу + в другие города катаюсь время от времени, порой более 150 км, с перерывами естественно) и все устраивает, кроссовки живее всех живых, но я за ними еще и ухаживаю достаточно педантично + у меня несколько моделей в эксплуатации. Но это лишь мой опыт, вам все таки придется выбирать что конкретно нужно вашим ногам. Одно верно: Не жалейте денег на хорошую обувь
Одни из моих, Nike Free RN Distance 2, с апреля ношу, во всем устраивают