Как сбросить лишний жир...

[Leonid777]

А в этой версии 6 из 8

[ValeryP]

Сообщение от Doctor Vlad

В хорошей форме надо быть. Регулярно и разнообразно заниматься спортом. С наскока, на имеющихся физических данных, даже на бронзу не сдам.

При более-менее регулярных оздоровительных занятиях (назовем их фитнесс) ничего сложного в упражнениях на золотой значек нет кроме бега и лыж. Бег надо тренировать. Хотя 2 км за 10 минут это совсем небыстро. Могу сказать, что бронза рассчитана на совсем не тренированного обычного человека, серебро на того кто раз в неделю чем-то занимается в спортзале, а золото на тех кто как-то более менее следит за своей физ. формой.

[Doctor Vlad]

Сообщение от ValeryP

При более-менее регулярных оздоровительных занятиях (назовем их фитнесс) ничего сложного в упражнениях на золотой значек нет кроме бега и лыж. Бег надо тренировать. Хотя 2 км за 10 минут это совсем небыстро. Могу сказать, что бронза рассчитана на совсем не тренированного обычного человека, серебро на того кто раз в неделю чем-то занимается в спортзале, а золото на тех кто как-то более менее следит за своей физ. формой.

Не забывайте, что вы пишете в теме, где люди отягощены 15-20 лишними килограммами.
И мало кто более-менее регулярно (это, кстати, как часто и по сколько времени?) занимается чем-то оздоровительным.
Среди 30 моих коллег 4-5 человек ходят один раз в неделю в бассейн и в зал.

[EvgeniiR]

Сообщение от Sergei1980

Чё-то с гирей там жопа какая-то - 40 раз!
Не сдам 100%
Из альтернативных выбрал бы прыжок в длину - 2,25 м, думаю, если подтренироваться - то прыгну. Быстро и эффективно Вместо лыж и плаванья.
Или поход на 10 км - нормально в принципе.
Особенно если там привал с перекусом будет

Гирю поднимать очень легко, там главное приноровиться и она поднимается за счёт инерции, работая как маятник.

[Insulin]

Сообщение от olchas

Что такое наклон вперед на гимнастической скамье?

там же всё в картинках. для кого Помидоров старается...

зы. если есть сомнения то можно закинуться предтреном.
сдадите на ура!

[Sergei1980]

По большому счету, какая польза от этих значков ГТО?
Прибавки к зарплате и пенсии не будет от них
Если бить на улице будут, значок тоже не спасет.
Так, чисто ради развлекухи

[Leonid777]

Все верно, чисто ради кипиша

Сообщение от Insulin

зы. если есть сомнения то можно закинуться предтреном.
сдадите на ура!

Задумался, как предтрен поможет неумеющему проплыть или стрелять?

[Insulin]

стрелять точно не поможет, а скорее даже ухудшит результат, а вот в силовых и выносливости прибавите заметно, за счёт резерва организма.
никогда не пробовали что-ли? попробуйте. пробник. что-нибудь жёсткое, с геранью.
будете словно Господь.

примерно по такому же принципу работают и жиротопы.

[old patrick]

Сообщение от Sergei1980

И еще - может кому-то поможет, регулярно ем печень трески, могу за раз целую банку съесть, там по-моему 600 калорий на 100 грамм, в банке около 200, 63 г жира на 100 г - результат набора своего жира от этого нулевой
Ну никто не заставляет есть сразу банку, но есть можно, главное при этом на хлеб не налегать. Я могу и без хлеба, с белком яйца, например только.
В общем, жирные рыбные продукты в зачет калорий идут слабо, можно налегать на них, если что

зачем
зачем поедать детоксикационный орган? дичь полная...

[Sergei1980]

Сообщение от old patrick

зачем
зачем поедать детоксикационный орган? дичь полная...

Как зачем. Вместе с наполеоном, пепси и ромом это планомерно сокращает жизнь