Цитата:
Сообщение от Vladimir Landau
Я из представителей "старой школы" со стажем больше 40 лет...
Вынужден отметить, что контроль рациона для поддержания формы значительно эффективнее регулярных занятий.
|
Ну, это же немного разное. Если мы говорим просто о количестве жира - вы правы, можно достигать результатов только диетой - без занятий.
Но при этом, несмотря на норму по жиру, достигнем телосложения "самое широкое место руки - локоть". В общем, мышцы уйдут в воспоминания.
Цитата:
Сообщение от Vladimir Landau
Зачастую вера в эффективность занятий и предпочтение нагрузок умеренности в еде - ловушка для слабаков.
|
В идеале - сочетание обоих методов.
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
Бородачей давно канал знаю. Но предпочитаю канал Семенихина..
|
Этот явно от натуралов далек, несколько видео смотрел - от химиков и для химиков.
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
У бородачей много трепа ни о чем.
|
Да, я такое и не смотрю. Мне больше было интересно - какие веса, какие результаты по картинке. Ну и выводы в целом совпали с моими, да и результаты - тоже.
Также было интересно посмотреть на выступающих натуральных (или заявляющих о натуральности) билдеров - как примерный теоретический максимум.
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
Я на сушку забил в принципе. Стараюсь контролировать рацион и все.
А само понятие сушка - для себя решил, что это лишнее. Мне на подиуме не выступать))
Главное, чтобы живот через ремень не вываливался)) а при контроле рациона и регулярных занятиях этого не будет.
|
Да, я тоже против "нажрал сало - стопил сало, остались мышцы". Для качалки это хорошо, но для жизни - не очень.
Да и понятно, что поддержание сухой формы - это не надолго.
Я все еще ношусь с идеей догнать форму до желаемой. А потом перейти исключительно на стабильную высокоповторку для поддержания формы.