Как сбросить лишний жир...

[BadMonkey]

Сообщение от Sergei1980

Всем воскресный физкульт-привет!
Увидел на ютубе интересный на мой взгляд комплекс.
Подходит для тех, кто не хочет бегать, но хочет жечь жир и ограничен во времени и пространстве

И Вам не хворать! )))

Забыли добавить: "...для молодых людей имеющих незначительную жировую
прослойку и не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой".

[olegpan]

На самом деле, ни жим 100 или даже 150 - не самоцель. Как и табаты и прочие упражнения "выносливого плана".
Не стоит путать это с "полезными" навыками - типа бокового в челюсть или броска головой в пол или быстрого спринта - тем применение найти можно при желании и/или необходимости.
Т.е. это "служебные" упражнения, которые служат развитию силы/массы/выносливости/силовой выносливости, но сами по себе не особо нужны - в силу ограниченности применения.

А дальше смотрим на возможные результаты.
Железяки по итогу дают телосложение от сухого-мускулистого до жирного-мускулистого - в зависимости от питания.
А табаты/долгий бег/долгий велик и прочее - по итогу дают сложение "сухой дрыщ" И при этом реально полным людям - которым надо просто сброс жира в чистом виде - не подходят.

У меня жена похожими дисциплинами 4 раза в неделю по часу занимается. Табата/тайбо/зумба/фитнес/еще 3-4 заковыристых названия - служат той же цели. Т.е. сброс жира.
Но у девушек ведь другие желаемые результаты - "чем худее, тем лучше".

А насчет пуза-боков - но без тотального ожирения - имхо, это неплохой старт для железяк. Т.е. человек обычно с таким сложением со старта обладает неплохой силой. Имеет смысл полгода-год повкалывать в зале в силовой манере, а потом либо засушиться питанием либо перейти на высокоповторный тренинг - и будет сухое рельефное мясо.
А на табате он просто станет худым.

Кстати, выкладывал в профильных темах - в боке виден результат жены от "фитнеса/табат/прочего"
Имхо, для девушки - отлично, но себе такое телосложение не хочу даже в страшном сне

[Sergei1980]

Олег, а кто вам сказал, что от одних и тех же занятий будет одна и та же фигура у мужчины и у женщины?

На самом деле, ничего сверхъестественного и невыполнимого в приведенных упражнениях нет.
Плюсы - не надо тратить время и деньги на зал, не надо иметь вообще никаких тренажеров кроме собственного веса.

Дрыщ не дрыщ, кто может делать такие упражнения, тот 100% будет иметь хорошую физ форму.

И совсем не женское тело, это точно

------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 11 МИН --------

Сообщение от BadMonkey

и не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой"

Ну я думаю, что людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудитой системой независимо от возраста кардио-тренировки противопоказаны в принципе, и им прямая дорога к своему лечащему врачу, а не в спортзал?

Мы же не ведем здесь речь о людях с ограниченными возможностями. Таким людям через интернет приобретать знания нельзя, только по рецепту жить

[BadMonkey]

Сообщение от Sergei1980

Ну я думаю, что людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудитой системой независимо от возраста.... и им прямая дорога к своему лечащему врачу, а не в спортзал?

Ошибаетесь.

Сообщение от Sergei1980

Мы же не ведем здесь речь о людях с ограниченными возможностями. Таким людям ......только по рецепту жить

Ошибаетесь-2.

[Sergei1980]

Сообщение от BadMonkey

Ошибаетесь.

Сообщение от BadMonkey

Ошибаетесь-2.

Извините, я не ошибаюсь. Я просто предложил комплекс упражнений для сжигания жира, именно в первую очередь для сжигания жира, а не для накачивания мышц, поправки сердечно-сосудистой системы и т д.
Плюсы я привел выше - мало времени, мало фин затрат. То, что что-то может не получаться, так это естественно, нужно приложить усилия, потренироваться, пожечь жир, и тогда будет получаться лучше
А тот, кто чувствует, что по состоянию здоровья не сможет присесть или отжаться с выпрыгиванием - ну нет, так нет, я никому ничего не навязываю

по-моему, это и так понятно, что такие упражнения сможет выполнять только здоровый человек.

[probneg]

Сообщение от Sergei1980

Подходит для тех, кто не хочет бегать, но хочет жечь жир и ограничен во времени и пространстве

Пробовал я эти комплексы, и табаты пробовал. Целый час потеешь, даже трусы мокрые, руки/ноги трясутса уже, сердце бешенно стучит, при том что я не жиробас был, так, кг 10-15 лишних. А толку никакого. 2 или 3 недели выдержал только.
Зато начал железки тягать и вес сразу стал уходить.
Может от телосложения ещё зависит. Я ближе к эктоморфу.

[Sergei1980]

Сообщение от probneg

Пробовал я эти комплексы, и табаты пробовал. Целый час потеешь, даже трусы мокрые, руки/ноги трясутса уже, сердце бешенно стучит, при том что я не жиробас был, так, кг 10-15 лишних. А толку никакого. 2 или 3 недели выдержал только.
Зато начал железки тягать и вес сразу стал уходить.

всё может быть, универсального рецепта нет

[encoder]

Сообщение от Sergei1980

всё может быть, универсального рецепта нет

Не хочется быть нудным, или самым правильным, но я тут много раз писал, что свой способ,придется найти методом проб и ошибок.Настолько все люди разные, и цели у них разные, и меняются цели с возрастом.

Сообщение от probneg

Зато начал железки тягать и вес сразу стал уходить.

Я например, жалею, что в молодости качался
Занятия с собственным весом,сейчас мне кажутся, более благоприятными для здоровья
Но это старость, в молодости амбиции важнее

[Sergei1980]

Сообщение от encoder

Я например, жалею, что в молодости качался
Занятия с собственным весом,сейчас мне кажутся, более благоприятными для здоровья

Я уже сказал, что придерживаюсь мнения, что надо заниматься всем.
Одна тренировка - свой вес, вторая - с железом, третья - кардио, четвертая - плавание.
И не забывать про упражнения на растяжку при этом всем.
Это более всесторонне разовьет физическую форму.

[encoder]

Упражнения на растяжку это жесть конечно
Мне вот крепатура приятна даже, а тянущая боль после растяжек, ну не вставляет
И плаванье не люблю,бег больше интересен
Все индивидуально. Игра - найди себя