Борьба - самбо, дзюдо, вольная, классическая, бразильское джиу-джитсу и любая другая

[Advocate]

А я железо не люблю и гири в том числе. Турник, брусья и бег. Этого за глаза хватит для офп, можно отжаисания добавить. Кстати сдача нормативов спецназа в практически любой стране мира проходит именно через это, никакого железа там нет.

[Спецправо]

Сообщение от o16rus

https://www.youtube.com/watch?v=HeU0...layer_embedded

Сан Саныч борется. Борец Советского Союза.

Величайший спортсмен.

[Alex.]

Сообщение от Celentano

Занимался много лет вольной борьбой, потом дзюдо. Если бы кто-то мне рассказал в то время, какой вред все эти закачивания шеи и забегания на мостике наносят позвоночнику.....

Жалею, короче.

Вольная нравилась, самбо нет. Забеганияплохо давались))))

[Blake]

Сообщение от Celentano

Занимался много лет вольной борьбой, потом дзюдо. Если бы кто-то мне рассказал в то время, какой вред все эти закачивания шеи и забегания на мостике наносят позвоночнику.....

Жалею, короче.

До определённого возраста (и веса) не наносят, скорее наоборот...

Сообщение от Advocate

А я железо не люблю и гири в том числе. Турник, брусья и бег. Этого за глаза хватит для офп, можно отжаисания добавить. Кстати сдача нормативов спецназа в практически любой стране мира проходит именно через это, никакого железа там нет.

Турник и брусья это обязательно!

[o16rus]

[old patrick]

Сообщение от Advocate

А я железо не люблю и гири в том числе. Турник, брусья и бег. Этого за глаза хватит для офп, можно отжаисания добавить. Кстати сдача нормативов спецназа в практически любой стране мира проходит именно через это, никакого железа там нет.

чем более специальный спецназ, тем большую роль играет как раз-таки специализация. и у некоторых мужчиков есть и мясо функциональное, и работа с железом... знаю точно

[Advocate]

old patrick да наверное, но на сдачу именно эти упражнения, количество можно посмотреть в интернете, подтягивания 16-20, брусья около 30 и выбегать 3 км из 20 минут с экипировкой наверное (вот это точно не помню)
в целом есть и обоснование почему именно эти упражнения но я думаю вы и так знаете.