Про Олимпиаду, спортсменов, тренеров, но не о спорте.

Тема плавно в обсуждение фитнеса перешла....

[IHTIO]

Сообщение от Alexgotvald

а что, как не сушка, кранчи в аэробном режиме по 1500-2000 повторений в течение часа без остановки?

У вас какие-то олимпийские нормы Респект!

[Alexgotvald]

Сообщение от ValeryP

просто из любопытства, безо всякого подвоха,
сколько вы уголок держать можете, например вися на турнике ноги вытянуты строго параллельно полу? опускание больше чем на 10 градусов - незачет.

и еще сколько подходов по сколько раз вы делаете и с каким темпом (время на упражнение-время на передышку), например, из положения лежа поднять-опустить корпус, ну или тоже самое только еще и ноги тоже поднимать(т.е. складываться уголком, ладони касаются лодыжек, получается сидим на пятой точке с поднятыми руками и ногами)? и какой после этого пульс.

и еще лежа на животе, руки и ноги вытянуты вперед, слегка разведены в стороны. оторвать от земли таз, грудь, ноги, точки касания с полом только ладони или пальцы и ступни ног.

Вам срочно в энциклопедию и читать, что такое кранч
Мой рост 192 и ноги длиннее, чем у Эль Макферсон - не всякие джинсы 36-го роста впору
И я не исключаю, что какой-нибудь коротконогий тостопузик выполнит то, что Вы перечислили лучше меня
Моя задача хорошо выглядеть, легко дышать и видеть свой член НЕ в зеркало как можно дольше

Пока удается, благодаря тому, что озвучил

[babangida]

Сообщение от Alexgotvald

Пока удается, благодаря тому, что озвучил

Кубиков нет

[Alexgotvald]

Сообщение от babangida

Кубиков нет

Я же говорю - заплываю жиром
Решаю эту проблему потом
И снова по кругу
Но с возрастом все труднее...

Сообщение от Outspb

Тема плавно в обсуждение фитнеса перешла....

Говорим про спортсменов
Кухонных
Но зато строго по теме

[mvm2013]

Сообщение от Alexgotvald

Я же говорю - заплываю жиром
Решаю эту проблему потом
И снова по кругу
Но с возрастом все труднее...



Говорим про спортсменов
Кухонных
Но зато строго по теме

Качание пресса кубиков не сделает без вывода жира с брюшины. Но, напряжённые мышцы пресса поджимают желудок и кишечник, что способствует удержанию под контролем нормы питания. При небольших порциях пищи чувствуется наполнение желудка и мозг говорит: хватит жрать! Все, наелся! Как только перестаешь системно качать пресс, мышцы расслабляются, живот растягивается и с каждым разом пищи потребляется больше и больше. А мозг не дает сигнала на остановку. Отсюда исбыточный вес, жир на животе и боках и прочии неприятности.

Сообщение от Alexgotvald

Вам срочно в энциклопедию и читать, что такое кранч
Мой рост 192 и ноги длиннее, чем у Эль Макферсон - не всякие джинсы 36-го роста впору
И я не исключаю, что какой-нибудь коротконогий тостопузик выполнит то, что Вы перечислили лучше меня
Моя задача хорошо выглядеть, легко дышать и видеть свой член НЕ в зеркало как можно дольше

Пока удается, благодаря тому, что озвучил

Это кадр из фильма "Тарзан"?

[Alexgotvald]

Сообщение от mvm2013

Качание пресса кубиков не сделает без вывода жира с брюшины. Но, напряжённые мышцы пресса поджимают желудок и кишечник, что способствует удержанию под контролем нормы питания. При небольших порциях пищи чувствуется наполнение желудка и мозг говорит: хватит жрать! Все, наелся! Как только перестаешь системно качать пресс, мышцы расслабляются, живот растягивается и с каждым разом пищи потребляется больше и больше. А мозг не дает сигнала на остановку. Отсюда исбыточный вес, жир на животе и боках и прочии неприятности.

Все верно
Поэтому еще одно из важных упражнений для поддержания формы - втягивать живот и так удерживать некоторое время.
Можно делать за рулем, за рабочим столом, в очереди в столовой - везде

[mvm2013]

Сообщение от Alexgotvald

Все верно
Поэтому еще одно из важных упражнений для поддержания формы - втягивать живот и так удерживать некоторое время.
Можно делать за рулем, за рабочим столом, в очереди в столовой - везде

Главное при усердии в этот момент воздух не испортить, экстримально очень.

[Aleksy]

И в планку встать на удивление коллегам )).
Отличное упражнение, кстати ).

[PPfenech]

Сообщение от Alexandria

Путин пообещал уволить Мутко, если Олимпиада будет провальной.

Да кто ж самого товарища "Лет ми спик фром зе харт" уволит? Он вечен и незыблим. Да и скучно без него будет.