Как сбросить лишний жир...

[probneg]

Сообщение от Moo7

Разные совсем упражнения.

Не разные. Функция пресса: притянуть грудину к тазу. И если при скручиваниях вы это делаете с собственным весом, то при молитве можете использовать отягощение, плюс снимается нагрузка с поясницы.

[Sergei1980]

Я не делаю скручивания. Не люблю. Только ролик и подъем ног в висе.

[Moo7]

Сообщение от probneg

Не разные. Функция пресса: притянуть грудину к тазу. И если при скручиваниях вы это делаете с собственным весом, то при молитве можете использовать отягощение, плюс снимается нагрузка с поясницы.

во первых я бы рассуждал не о пресе, а о всех мышцах кора.
И их функция в организме в основном не для притягивание грудины к тазу, а в стабилизации туловища при выполнении разной физической активности.
Ролик это статодиномическое упражнение, а молитва это упражнение на сокращение мышц. и первое намного более функцианально. Ну а считать плюсом использование отягощения это вообще странно.
Я не говорю что молитва однозначно плохое упражнение, но на мой взгляд оно точно не самое лучшее. Да и вообще странно рассуждать об упражнениях в категориях лучше-хуже.

[Alexgotvald]

Сообщение от Sergei1980

Я не делаю скручивания. Не люблю. Только ролик и подъем ног в висе.

Надо себя заставлять. Полезнейшее упражнение. Хоть, и не самое приятное, да.

[USER 1]

[Moo7]

Сообщение от Sergei1980

Я не делаю скручивания. Не люблю. Только ролик и подъем ног в висе.

На мой взгляд и ролик и подъем ног ничем не хуже скручиваний, а скорее всего и полезнее. я тоже скручивания классические не делаю и никто ими не увлекается из тех различающихся тренеров, которых я знаю. Так что не стоит заморачиваться.

[Doctor Vlad]

Сообщение от Doctor Vlad

Только посмотрел на картинки и сразу устал. Пойду есть римскую кухню (cuccina romano) к 7 часам, как рестораны откроются.

+3 кг за 10 дней на пицце, пасте и вот таких вот кусочках мяса.
Снова здравствуйте, творог и фрукты.
P.S. Начинаю понимать товарища Помидорова на отдыхе

[Baroque]

Сообщение от Alexgotvald

Надо себя заставлять. Полезнейшее упражнение. Хоть, и не самое приятное, да.

Польза всех упражнений на пресс разумеется есть. Но есть и нюанс нагрузка на пресс присутствует во многих упражнениях. Поэтому многие продвинутые качки не делают только упражнения на пресс. Или делают это в качестве разминки

[Moo7]

Сообщение от Baroque

Польза всех упражнений на пресс разумеется есть. Но есть и нюанс нагрузка на пресс присутствует во многих упражнениях. Поэтому многие продвинутые качки не делают только упражнения на пресс. Или делают это в качестве разминки

Скорее имеет смысл добиваться ими в конце тренировки. ну или перед совсем чуть чуть чтобы просто включить мышцы кора.

[Vladjmjr]

Пресс всегда в конце тренировки. А если еще после ног- вообще найс!