Как сбросить лишний жир...

[VreVo]

Сообщение от VreVo

1 июня: 81.8 кг, 19.3% жира
1 августа: 79.4 кг, 18.1% жира

{рост 176 см}

За два месяца сбросил 2,4 кг и даже добрался до целевого веса 79 кг, потом конечно же вес отскочил выше, это нормально. Калораж в июне был значительно выше, чем обычно - 2263 ккал (отпуск и вообще менее строго питался) и вес колебался туда-сюда, но в июле ужал до 2094 ккал (примерно как в мае было) и сразу пошло.

По белку и по жирам держу примерно тот же уровень, где-то 130 г белка и 75 г жиров (в основном ненасыщенных).

1 августа: 79.4 кг, 18.1% жира
2 сентября: 81.3 кг, 18.1% жира

{рост 176 см}

Отскок произошел очень быстро. Две недели хаотичного питания (хинкали!) и нарушения режимов из-за авралов, плохого сна и посиделок с родственниками во время отпуска в Москве и области привели к быстрому набору двух кг. Возврат к режиму происходит как-то тяжело, не очень хочется переходить к привычному от разгульного

Калораж за месяц вышел аж 2460
БЖУ 139/98/250

Сейчас плавно ужимаю обратно к 2000 и ниже, но блин разожрался за время отпуска, все время тянет "на поесть".

Хорошо что на ногах много времени проводил, поэтому два кило еще не так много, могло кончится хуже

Думаю, что организм не успел привыкнуть к 79, поэтому так легко отскочил на 81-82.

Решил поменять зал и уйти из ОФП-шного зала туда, где доминирует штанга. Не очень удобно стало добираться, но надо техникой заняться. Думаю что два-три месяца будет достаточно, а потом, как научусь уйду обратно в ОФП-шный. Там уголок со штангой не очень популярен, в принципе, удобно. Но отсутствие толковых тренеров напрягает.

[Doctor Vlad]

VreVo, ничего, сойдут ваши килограммы. С такой целеустремленностью все получится.

[Zalcburg]

Семчев к 50-летию сбросил 100 кг

[Pomidorov]

Сообщение от Zalcburg

Семчев

Реакция моей мамы на это фото: шарма больше нет.

[SergNUr]

Да и выглядит как-то болезненно

[Zalcburg]

Сообщение от Pomidorov

Реакция моей мамы на это фото: шарма больше нет.

190 кг и сопутствующие этому минусы и шарм или нынешний вес без оного?

Сообщение от SergNUr

Да и выглядит как-то болезненно

Разве можно сделать вывод по одному фото? Для меня пока один факт: этот человек смог сбросить 100 кг, что само по себе достойно уважения.

[Vladjmjr]

Просто между фото лет 15-20: на одной полный достаточно молодой человек(даже волосы одноцветные), на второй- седой небритый осунувшийся дядька лет 50-55. По лицу видно что как-то не все отлично со здоровьем.

[SergNUr]

Сообщение от Zalcburg

Разве можно сделать вывод по одному фото? Для меня пока один факт: этот человек смог сбросить 100 кг, что само по себе достойно уважения.

С этим никто и не спорит, безусловно достойно.
По одному фото и сделан вывод, просто на нем он выглядит болезненно, имхо

[USER 1]

Сообщение от Zalcburg

Семчев к 50-летию сбросил 100 кг

Я всегда,когда его вижу мне его жалко становится, прямо вижу,что тяжело ему жить.

[Alik80]

А контроль калорий помогает снизить ве?