Как сбросить лишний жир...

[Alex25]

Сообщение от Sergei1980

Не знаю насчет диет, для меня работает - углеводы в первой половине дня, после 7ми вечера не есть, полноценно пополнять норму по белку, физ упражнения ежедневно. Естественно, учитывать количество калорий при этом. Вот при этих условиях все работает.
Сейчас я это все нарушаю и жирею

так это тоже своего рода диета - углеводы в первой половине дня, после 7ми вечера не есть, полноценно пополнять норму по белку.

вот все прицепились к пугающему слову диета.

1. the kinds of food that a person, animal, or community habitually eats.
2. a special course of food to which one restricts oneself, either to lose weight or for medical reasons.

Mediterranean diet - 1й вариант - the kinds of food that community habitually eats. Если что, сам никакой диеты не придерживаюсь, калории не считаю, но продукты из Mediterranean diet люблю и включаю в рацион.

[Dmitr]

Если про Кето, это сюда http://veeg.ru/service/ketogennaya-dieta/

[Sergey911]

Сообщение от Alex25

в каких годах были на средиземноморье?

С 05 по 15гг плотно, каждый год.
С уважением.

[Alex25]

Сообщение от Sergey911

С 05 по 15гг плотно, каждый год.
С уважением.

'The Mediterranean diet is a diet inspired by the eating habits of Greece, Southern Italy, and Spain in the 1940s and 1950s.'(c)

[Sergey911]

to Alex25.
И?
Диета на основе того, что было на столе в самые неблагополучные годы данного региона. Люди жили впроголодь. Так, что это были не привычки, а суровая данность.
Ну, Вы же, возможно, читали, смотрели фильмы итальянские - насколько бедно жили представители тех мест в 40-50гг.
Немногим лучше, чем в СССР.
Но, я, что-то не слышал о диете среднерусской равнины, если не брать во внимание красивой книги "О вкусной и здоровой пище".
С уважением.

[VreVo]

Согласен, перевод зожники творчески "доработали". Но ведь если верить в диету, то и дефицит не нужен, наверное они так думают

Сообщение от Alex25

вообще-то оплошали маркетологи средиземноморской диеты, или плохо проплатили us news - #17 (tie) in Best Weight-Loss Diets & #30 (tie) in Best Fast Weight-Loss Diets. Почему не #1?

Хочу поправить. Маркетологи не диеты, а US News. Ресурс просто привлекает аудиторию, собирает клики. Тем самым дает аудитории ложную цель - рейтинг диет. "Попробуй это, а потом попробуй то. Читай наш рейтинг". Это очень потребительский подход - выдать готовый продукт потребителю, то есть диету.

4-weeks meal plan и тому подобное. Вместо того, чтобы научить его правильно составлять собственный рацион. Хотя наверняка и такие статьи были там, но это все скучно и неинтересно, надолго внимание не привлечешь, не затянешь к себе. Короче для гиков. А ресурс должен посещаться постоянно.

Поэтому я лично считаю такой подход вредным, но средиземноморскую кухню - люблю.

[encoder]

Диета диета.
Просто можно вообще ничего не есть, первый день сложно, водой заменяешь Попробуйте господа

[Sergei1980]

Сообщение от encoder

Попробуйте господа

Всё бы хорошо, но мышцы уходят. Превращаешься в узника концлагеря, причем жир уйдет позже

[encoder]

Просто смешно, что люди уже под названием диета ищут что съесть
У нас столько запасов жира, что задолбаешься его расходовать
Что ж такого съесть, чтобы похудеть

Sergei1980
Я тебе завидую))) Я если даже понюхал пищу, чувствую как у меня прибавилось))

Видишь, насколько все разные. а кто-то хочет найти универсальную диету

[o16rus]

Сообщение от encoder

Просто можно вообще ничего не есть, первый день сложно, водой заменяешь

Не сложно, если объявить себе "этот день" праздником!
Гулять, наслаждаться природой, чем-то хорошим и добрым этот день заполнить.
Искренне радоваться... и довольно потирать ладоши!

Всё решает настрой( всё дело в мотивации )... как всегда, впрочем

Всем Добра!