Как сбросить лишний жир...

[encoder]

Сообщение от Alex25

по моему скромному мнению, Mediterranean diet вместе с физической активностью как нельзя больше подходит под требования - долгосрочная система питания, не для похудания, а для радостного мироощущения. Плюс неоспоримые бенефиты для здоровья и общего самочувствия, да и несколько лижних кг если они есть скорее всего уйдут.

На здоровье, считайте как хотите
В целом конечно красиво- средиземноморье, оливки, красное мясо красное вино
На женщин должно производить впечатление

Пивная еще диета есть. Звучит не очень красиво, но в целом , по ощущениям, заменяет средиземноморскую
Даже лучше

[Alex25]

Сообщение от encoder

На здоровье, считайте как хотите

спасибо

В целом конечно красиво- средиземноморье, оливки, красное мясо красное вино

просто, красиво, вкусно, полезно

В целом на женщин должно производить впечатление

в средиземноморской диете отсутствует гендерная дискриминация - как правило, всем нравится. да и кому может не нравиться? разве что большим любителям стейков

[encoder]

В пивной диете это тоже отсутсвует, а чтобы выводить правила нужно иметь нормальную аргументацию. анекдот может вспомните на эту тему "всем нравиться", могу рассказать правда он избит
а стейк да, это кстати "красное", по разному можно прожарить Картинки лень искать

[Kuban kazak]

Сообщение от Kuban kazak

Сегодня вес 89,0 кг.
При росте 174

Два года назад вес составлял 126кг.

Ну вот... Прошло ровно 12 дней,со времени написания этого поста.
Сегодня встал на весы,и они показали 86,7кг.То есть за это время минус составил 1,4 кг. Это учесть что с месяц вес стоял на одном месте,несмотря на физические нагрузки и ежедневную ходьбу по 15км.
Сейчас конечно ходить такое расстояние всё труднее,у нас стоит 32-х градусная жара,а ведь лето ещё не начиналось.
Так вот,начал урезать пайку,меньше есть,часто и небольшими порциями,и вес сдвинулся с мёртвой точки. Воды пью в день по 2,5-3 литра,с пОтом во время ходьбы теряется до 3-х кг (естественно большинство воды).
Да ещё,три месяца назад исполнилось 50 лет,но выгляжу моложе своих лет,это говорят все знакомые. И конечно это результат потери 38,5 кг с начала моего похудения. Просто уже решил идти до конца до своей цели.
Цель это в пределах 76-78 кг.
Пока так. Продолжаю.

[LanaPiter]

Сообщение от rallyeman

Главное, что Mediterranean еда вкусная очень.

Моё любимейшее направление гастрономии
Обожаю просто!

[Alex25]

Сообщение от encoder

В пивной диете это тоже отсутсвует, а чтобы выводить правила нужно иметь нормальную аргументацию, из всех сущесвующих, анекдот может вспомните на эту тему "всем нравиться", могу рассказать правда он избит
а стейк да, это кстати "красное", по разному можно прожарить Картинки лень искать

не всё понял ... какая аргументация, для чего? а стейк не перестанет быть red meat как его не жарь

[encoder]

Сообщение от Alex25

не всё понял ... какая аргументация, для чего?

Я тоже не все понял Вы против стейков?

или вы какую то точку зрения отстаиваете?

[Alex25]

Сообщение от encoder

Я тоже не все понял Вы против стейков?

я - нет, люблю стейк под malbec ... или наоборот. но то, что красное мясо лучше ограничивать - факт.

или вы какую то точку зрения отстаиваете?

я? попросили порекомендовать систему питания, порекомендовал. ну а дальше Вы начали отстаивать, не понимаю что правда. Вам не нравится средиземноморская диета?

[encoder]

Сообщение от Alex25

но то, что красное мясо лучше ограничивать - факт.

А то что?

[Alex25]

Сообщение от encoder

А то что?

Ну как ребёнок

'The World Health Organization has classified processed meats – including ham, salami, bacon and frankfurts – as a Group 1 carcinogen which means that there is strong evidence that processed meats cause cancer. Red meat, such as beef, lamb and pork has been classified as a 'probable' cause of cancer.'

https://www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/en/