Как сбросить лишний жир...

[100000]

Сообщение от old patrick

вот это мне всегда нравилось
то есть вы, к примеру, обычно жмете 170 на 2-3
закинулись креатином и жмакнули 170 на 5?
красота

old patrick:

Креатин действительно добавит чуть-чуть выносливости ,а это в свою очередь отразиться на весе снаряда либо на количестве повторении .


170 мало кто пожмет без фарм поддержки , большинство упреться в 100/115/130кг , дальше фарма либо хорошая гинетика (если в натураху ).

Но тема про сжигание жира ,соответственно креатин тут как правило лишнее.


For all:
Омега можно получить из рыбы и различных масел

Главное разнообразное питание , сбалансированное и вкусное . А заменять еду порошками и пелюлями бред ,но все же как инструменты они хороший ,и не стоит их исключать полностью.

Тестостероновые бустеры тоже развод , так как невозможно ими восполнить сон и хорошее питание

[encoder]

Сообщение от 100000

Но тема про сжигание жира ,соответственно креатин тут как правило лишнее.

Смысл такой, что стоит задача увеличить базовый расход калорий, ну чем больше активная мышечная масса, тем больше калорий расходуется в покое
Ну сколько время можно провести в спортзале в неделю,6-8 часов, остальное время это просто жизнь, и пополнение гликогеновых депо, расход жировых запасов происходит в основном ночью, или просто в обычной жизни на восстановлении.

Креатин позволяет увеличивать силовые показатели и интенсивность нагрузки, значит мышцы растут быстрее. Потом от него отказаться можно, и вода сольется в течении 10 дней.
И я писал уже, вода задерживается в суставных сумках, и вместе с синовиальная жидкостью, а бывает что ее недостаточно, выполняет функцию смазки

[Sergei1980]

Очень много слов, очень мало фото с результатами за последнее время в теме

[encoder]

Sergei1980
Сереж,у меня за 3 месяца в Тае, от немеренного потребления пива, при отсутствии нагрузок пузо выросло, хочешь покажу

[Colonel]

Сообщение от 100000

170 мало кто пожмет без фарм поддержки , большинство упреться в 100/115/130кг , дальше фарма либо хорошая гинетика (если в натураху )...

Это на раз? Вопрос относится к выделенному.

Сообщение от 100000

For all:
Омега можно получить из рыбы и различных масел

Главное разнообразное питание , сбалансированное и вкусное . А заменять еду порошками и пелюлями бред ,но все же как инструменты они хороший ,и не стоит их исключать полностью.

Правильно! Так их всех! Несите свет знаний в закосневшие умы, не способные на протяжении восьми с лишним сот страниц докопаться до самого скромного зерна истины!

Сообщение от 100000

Тестостероновые бустеры тоже развод , так как невозможно ими восполнить сон и хорошее питание

Как понимаю - трескали? И при этом не спали и не ели. Несколько вопросов - какой фирмы был продукт, какое содержание ФСС в процентах, принимали на курсе или во время ПКТ?

[100000]

Сообщение от Colonel

1.Это на раз? Вопрос относится к выделенному.



2.Правильно! Так их всех! Несите свет знаний в закосневшие умы, не способные на протяжении восьми с лишним сот страниц докопаться до самого скромного зерна истины!



3.Как понимаю - трескали? И при этом не спали и не ели. Несколько вопросов - какой фирмы был продукт, какое содержание ФСС в процентах, принимали на курсе или во время ПКТ?

1.глупый вопрос ? большинство людей занимающихся железом без стероидов дойдут до 100-130кг в жими лёжа , количество повторений будет зависить от подхода к тренировкам .
люди с хорошей гинетикой и антропометрей пойдут дальше не используя АС ,но их крайне мало


2. Омега 3/6/9 часто пытаются ведь преподнести как мега эффективную добавку ,но при сбалансированном питании и так её хватает

3. никогда не употреблял стероидов, поэтому Курса и ПКТ не имел .
но точно знаю уровень тестостерона зависит от сбалансированного питание и адекватный режим дня . какой фирмы был продукт так же вторично они все +-одинаковые , хорошие бренды давно всем известны.

[Colonel]

Сообщение от 100000

1.глупый вопрос ? большинство людей занимающихся железом без стероидов дойдут до 100-130кг в жими лёжа , количество повторений будет зависить от подхода к тренировкам .
люди с хорошей гинетикой и антропометрей пойдут дальше не используя АС ,но их крайне мало


2. Омега 3/6/9 часто пытаются ведь преподнести как мега эффективную добавку ,но при сбалансированном питании и так её хватает

3. никогда не употреблял стероидов, поэтому Курса и ПКТ не имел .
но точно знаю уровень тестостерона зависит от сбалансированного питание и адекватный режим дня . какой фирмы был продукт так же вторично они все +-одинаковые , хорошие бренды давно всем известны.

Слились. Ну это нормально.

[100000]

самому не смешно ?

[VreVo]

Сообщение от encoder

Ну сколько время можно провести в спортзале в неделю,6-8 часов

Сначала я подумал, ого, 6-8 часов в неделю человек занимается ! Серьезный подход, у меня-то скромные часа 3

Сообщение от encoder

от немеренного потребления пива, при отсутствии нагрузок пузо выросло

А потом оказалось что это всё в теории

Сообщение от 100000

2. Омега 3/6/9 часто пытаются ведь преподнести как мега эффективную добавку ,но при сбалансированном питании и так её хватает

Категорично и ничем не подтверждено. Если не хватает Омеги, то не умрете, но жить будет не очень весело. Болячки одолеют намного раньше.

И у кого нынче сбалансированное питание? У подавляющего большинства людей это не так. Много едите свежей морской рыбы или хотя бы свежезамороженной ? У меня есть такая возможность, но заморачиваться с рыбой просто некогда, а многие рыбу просто не любят, а тем более постоянно ей питаться.

[encoder]

Сообщение от VreVo

Цитата:
Сообщение от encoder
Ну сколько время можно провести в спортзале в неделю,6-8 часов
Сначала я подумал, ого, 6-8 часов в неделю человек занимается ! Серьезный подход, у меня-то скромные часа 3
Цитата:
Сообщение от encoder
от немеренного потребления пива, при отсутствии нагрузок пузо выросло
А потом оказалось что это всё в теории

То что вы подумали, это какгрится,ваши проблемы.Во фразе мною написанной
и вами приведенной главная мысль другая -берется максимальная цифра по сравнению с остальной жизнью
Где там слово Я

Я такой какой я есть, и пивка люблю, и спорт люблю, как вот это все совместить, вот это интересно. А если б я хотел неизгладимое впечатление произвести, я бы не писал про пиво и пузо, а пыжился тут , как бывало некоторые)

Кстати вы теоретик или практик)?