Как сбросить лишний жир...

[Celentano]

Сообщение от Sergei1980

А кто вам сказал, что уменьшение количества калорий стимулирует отложение жира?

Организм воспринимает сокращение калоража, как голод, и начинает усиленно пополнять жировые запасы...

[encoder]

Вчера Брин видео новое выложил с программой тренировок, вполне себе любопытно



Здесь первая часть, касающаяся питания



По теме обсуждения пару слов, если смотреть Брина пару лет назад, он потреблял протеин.
В январском его выступлении этого года,где он рассказывал ,какие БАДы сейчас употребляет, то протеина нет
Объяснение такое, что если человек находиться на ограничении калорий, то в принципе он испытывает постоянное чувство голода, в большей или меньшей степени, зависит от особенностей .
И какой смысл потреблять протеин, если его можно получить из нормальной пищи, удовлетворив при этом чувство голода, и получив удовольствие

И второй момент - цитата "Я уже в сотый раз говорю, что никаких белково-углеводного окон не существует, ничего там не закрывается не открывается"

[Zalcburg]

Вот как надо правильно готовить протеиновый коктейль секретный ингредиент от звезды

[VreVo]

Сообщение от Celentano

Организм воспринимает сокращение калоража, как голод, и начинает усиленно пополнять жировые запасы...

Троллите нас тут ?

Сообщение от encoder

И какой смысл потреблять протеин, если его можно получить из нормальной пищи, удовлетворив при этом чувство голода, и получив удовольствие

Протеин - это другое название белка. Ну да, можно белок получить выпив смесь, а можно - съев курогрудку или творог.

Кто-то от творога каждый день получает удовольствие, а кому-то опостылело и проще выпить смесь.

Кроме того качественные смеси обеспечивают предсказуемый результат. А что там в творог напихали - кто знает. Сейчас продукты питания фактически синтезируют, комбинируя разные компоненты чтобы получилось и вкусно потребителю, и выгодно производителю. Если некогда заморачиваться поиском правильного творога или сыра, то почему не заменить это проверенным протеиновым порошком ?

Например, сейчас продается протеин вообще без вкусовых добавок. То есть минимум добавленной химии.

[encoder]

Сообщение от VreVo

Кроме того качественные смеси обеспечивают предсказуемый результат. А что там в творог напихали - кто знает. Сейчас продукты питания фактически синтезируют, комбинируя разные компоненты чтобы получилось и вкусно потребителю, и выгодно производителю. Если некогда заморачиваться поиском правильного творога или сыра, то почему не заменить это проверенным протеиновым порошком ?

Ну это пожалуйста конечно,воля ваша, можно полностью перейти на искуственное питание.
Лично я творог терпеть не могу, и не вижу смысла себя насиловать.Сыр тоже не нужен совершенно, на тот период, когда ты занят уничтожением лишнего подкожного жира
Можно посмотреть на его канале, выбор продуктов питания своебразную продуктовую корзину.
В принципе почему на Брина ссылаюсь, потому что как оказалось, он ведет такой же образ жизни как я,ну или я как он,ну вот оказывается я не один такой,плюс Брин довольно убедительно описывает физиологические процессы, плюс подкреплено результатами
Просто у меня так случилось, что и не завтракаю я никогда, и силовые нагрузки мне нравиться делать с утра на голодный(точнее пустой желудок), и сон и восстановление у меня значительно лучше, если углеводы на ночь
Такая схема как бы противоречит общепринятым нормам ЗОЖ-ников, но изменение схемы лично для меня, не дает какого то результата, все равно срываешься рано или поздно, ну или недостаточно комфортно себя чувствуешь,
а удовольствие от жизни надо получать, иначе зачем это все

Поэтому я предпочту все таки курицу, чем глотание ,пусть и безвкусного, порошка
Курицу, если взвесить порцию, также можно получить предсказуемый результат

[old patrick]

спорт питание вообще не уперлось, если с обычным питанием все ок
если с обычным проблемы, то и спортивное не поможет

скорректировать рацион если только, тупо удобнее, чем обычные продукты

из всего спорт-пита хоть какую-то ценность имеют только околоаптечные БАДы: витамины-минералы, коллаген-хондроитин-глюкозамин, омега3 и т.п.

все остальное - деньги на ветер. лучше их на более качественную еду потратить

[Alexgotvald]

Сообщение от VreVo

Троллите нас тут ?

Почему?

По-моему, общеизвестно, что если держать организм на голодном пайке, то любой сиюминутный избыток калорий организм будет складировать про запас.

[VreVo]

Сообщение от Alexgotvald

По-моему, общеизвестно, что если держать организм на голодном пайке, то любой сиюминутный избыток калорий организм будет складировать про запас.

Не спорю, но речь шла в цитате не об избытке, а о дефиците.

Сообщение от encoder

Поэтому я предпочту все таки курицу, чем глотание ,пусть и безвкусного, порошка

Ну все верно, порошки и курица - это все еда, а не БАДы. Без разницы, если подходит, то и хорошо. Но, строго говоря, они друг друга не заменяют. Порошковый белок - это отфильтрованный сывороточный белок из молока. Это скорее замена творогу, чем курице. На мой взгляд курица и сывороточный протеин вполне друг друга дополняют. У них же разные профили по аминокислотам.

Сообщение от old patrick

скорректировать рацион если только, тупо удобнее, чем обычные продукты

Точно, удобнее с собой в поездку брать или просто держать под руками и добавлять в рацион когда надо. Вот вчера пришлось вегетарианского поесть, по белку сразу бы сильно просел. А так добил коктейлем и норм.

[Dé Boucher]

Кто на спортпите сидит, интересует отзыв о Muscular Development (MD)? Достойно или отстойно?

[old patrick]

Сообщение от Dé Boucher

Кто на спортпите сидит, интересует отзыв о Muscular Development (MD)? Достойно или отстойно?

это ж журнал изначально, не?

кто производитель? если Россия, то точно нет. потому как своего качественного сырья нету. значит либо свое-говно; либо купили там, насыпали тут, продали втридорога. если европа/штаты, то нужно смотреть на чьих мощностях.

PS лично я не пробовал ..и не стану