Как сбросить лишний жир...

[Pomidorov]

Сообщение от Bus

Т.к. тема неразрывно (стала) связана с физ.нагрузками

Ну... стала... Я, например, открыл для себя прекрасную теорию, что в жиросжигании силовые тренировки существенно эффективнее, чем кардио. Типа кардио жгёт жир, пока ты выполняешь кардио; силовые жгут жир во время тренировки (через некоторое время после начала), после тренировки, и даже на следующий день ))

Решил личным опытом проверить.
Поэтому у меня сейчас перекос в силовые, кардио вообще месяца два не делаю.

Но с вопросам борьбы с лишним жиром это безусловно связано

[Leonid777]

Сообщение от Bus

Т.к. тема неразрывно (стала) связана с физ.нагрузками - спросить хотел Вашего мнения... Очень зацепило неприятно вот это видео. Кто что думает по сути? Мне 43. Последние несколько лет (в аккурат после начала очередного витка физической активности) пульс упал. Нормой стало 49-51. Но периодическм фиксирую и 40- 43...
Ваше мнение, господа? Особенно интересно мнение спортсменов

А какого рода физическая активность?
По поводу видео. Брадикардия это вроде как снижение ЧСС в связи с существующими нарушениями в здоровье.
“Спортивное» сердце. Снижение ЧСС в связи с увеличением размеров камеры левого желудочка (эксцентрическая гипертрофия) в результате увеличивается ударный объём, то есть объём крови в одном ударе больше - значит биться сердцу можно реже. Другой вариант гипертрофии предполагает увеличение толщины стенки желудочка, объём камеры или уменьшается или остаётся неизменным. Соответственно ударный объём небольшой, сердце бьется чаще.
Рецепт мне кажется прост и очевиден, не упарываться и наблюдаться у толкового врача.

[Bus]

Сообщение от Leonid777

А какого рода физическая активность?

Бокс. Н.м.в. интенсивность высокая. Ухожу уставший (но с отличным настроением ). 2-3 тренировки в неделю около 2 часов каждая. Потеря воды за тренировку - до 2 кг

[Raul07]

Меньше надо кушать.Бегать и еще раз бегать...

[Pomidorov]

Сообщение от Raul07

Бегать и еще раз бегать..

Особенно тем, кому за сорок. Только бежать надо в сторону больнички, Вы это сразу уточняйте, не вводите людей в заблуждение.

Сообщение от Raul07

Меньше надо кушать.

Ну пока основной постулат, выведенный в этой теме и проверенный неоднократно (и мной в том числе): ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - ЕШЬ!
А про меньше надо кушать я обычно занудливым лохам рассказываю, когда они просят рекомендации дать по вопросу как похудеть быстро, качественно, недорого и сидя на *опе.

[Leonid777]

Сообщение от Pomidorov

Особенно тем, кому за сорок. Только бежать надо в сторону больнички, Вы это сразу уточняйте, не вводите людей в заблуждение.

Бегаю. За 40. В сторону больнички 2 раза в год.

[Pomidorov]

Сообщение от Leonid777

Бегаю. За 40. В сторону больнички 2 раза в год.

А Вас таких немного. Системных бегунов. Ваапще не показатель ))

Я бы и сам с удовольствием бегал, но в прошлом году печальный опыт у меня был, я тут отчитывался...

Так что тем кто до 40 (35, 30) бегал - тем и дальше бегать. А кто на печи сидел тридцать лет и три года, тем лучше и не начинать

Просто придёт сюда неофит, увидит тезис "НЕ ЖРИ И БЕГАЙ", попробует выполнить. И получит срыв режима питания и травмированные суставы... Ну а там фрустрация и новый виток ожирения.

[USER 1]

Сообщение от Pomidorov

Просто придёт сюда неофит, увидит тезис "НЕ ЖРИ И БЕГАЙ", попробует выполнить. И получит срыв режима питания и травмированные суставы... Ну а там фрустрация и новый виток ожирения.

Правильно,так с этими Аполлонами и надо

Пойду тоже пробегусь в магазин за пельмехами.

[Leonid777]

Сообщение от Pomidorov

А Вас таких немного. Системных бегунов. Ваапще не показатель ))

Я бы и сам с удовольствием бегал, но в прошлом году печальный опыт у меня был, я тут отчитывался...

Так что тем кто до 40 (35, 30) бегал - тем и дальше бегать. А кто на печи сидел тридцать лет и три года, тем лучше и не начинать

Просто придёт сюда неофит, увидит тезис "НЕ ЖРИ И БЕГАЙ", попробует выполнить. И получит срыв режима питания и травмированные суставы... Ну а там фрустрация и новый виток ожирения.

Начинать надо не спеша, и долго не спеша. А то начинают: "медленно я не могу, это не мое, я вон уже летаю". Вот и получается что зачастую суставы травмирует не бег, а понты.

[Pomidorov]

Сообщение от Leonid777

и долго не спеша

Так и жизнь пройдёт...