Как сбросить лишний жир...

[konstantin.ao]

Сообщение от kappelan

Попробуйте отказаться от углеводов (плохих): картофель, крупы, паста, хлеб и от сахара. Ketogenic diet называется в народе.

P.S. Примерно так диета выглядит.

Система питания на товарище и мне работает.
Убирал жир с 105 до 92.4 кг за три месяца в талии 10 см.
Второй раз до 87.5 за 2 - 2.5 месяца талия 86 см. Потом в более извращённой форме применяя голодание чередование 16 часов не есть/8 часов есть и позже 20/4 и даже 24/0 раз в день.. Талия делал 81 см вес 83 как в 20 лет когда с армии пришёл. С 2015 года на ней, правда сейчас так не издеваюсь над своим организмом и часто нарушаю.) Вес плавает с 87 - 89 кг талия 84 кг. Меня устраивает для понимания при росте 182.

Вот общее понимание о ней.
https://www.youtube.com/watch?v=2j35b-2O2bs

[encoder]

Сообщение от Vasiliybeliy

Натренировать сердечную мышцу

Что это такое натренировать"сердечную мышцу" ?
натренировать нельзя невозможно как вы ее собираетесь тренировать, может качать?
Есть ряд факторов,которые облегчают работу сердца под общим названием ЗОЖ
и это облегчает работу нашего мотора ,который пашет сначала нашего внутриутробного существования.
Когда бухнешь, ЧСС увеличивается.Это тренировка?

[kappelan]

Сообщение от konstantin.ao

С 2015 года на ней, правда сейчас так не издеваюсь над своим организмом и часто нарушаю.)

Когда можно есть стейки и бекон - такая диета по мне ))

[Sergei1980]

encoder
От регулярных тренировок выносливость повышается в любом случае.
Например, вы уже не отдуваетесь после подъема по лестнице и т п.
Наверное, что-то подобное имелось ввиду.
Но!
Важно знать свои возможности и состояние здоровья перед началом систематических тренировок.
Мгновенного успеха не будет в любом случае.

[EvgeniiR]

Сообщение от konstantin.ao

Система питания на товарище и мне работает.
Убирал жир с 105 до 92.4 кг за три месяца в талии 10 см.
Второй раз до 87.5 за 2 - 2.5 месяца талия 86 см. Потом в более извращённой форме применяя голодание чередование 16 часов не есть/8 часов есть и позже 20/4 и даже 24/0 раз в день.. Талия делал 81 см вес 83 как в 20 лет когда с армии пришёл. С 2015 года на ней, правда сейчас так не издеваюсь над своим организмом и часто нарушаю.) Вес плавает с 87 - 89 кг талия 84 кг. Меня устраивает для понимания при росте 182.

Вот общее понимание о ней.
https://www.youtube.com/watch?v=2j35b-2O2bs

Только по новым исследованиям, мясо является канцерогеном уровня табака и провоцирует онкологию. Так что вегетарианцем становится рано, но и есть мясо без остановки - тоже такое себе.

[LastLost]

И сахар - белый яд

[encoder]

Sergei1980
Да понятно, выносливость повышается по другим причинам,от того что у тебя запасы жира уменьшились/исчезли,
Очистились сосуды от правильного питания и тренировок, ну так примитивно, развились работающие мыщцы, которые ты тренируешь.А сердце все время работает,и чем больше ты ведешь нездоровый образ жизни,то по идее сердце тренируется все больше и больше, потому-то пашет все время с нагрузкой.Ну так по идее, его тренировать надо -А что мы еще можем сделать с сердцем? только увеличить чсс,Упражнений с отягощениями для мыщц сердца нет
При ЗОЖ, в покое, оно просто больше отдыхает.У некоторых ЗОЖников в покое ЧСС до 40 доходит, не знаю вруит или нет, но 46 в покое,я сам видел

[Sergei1980]

EvgeniiR
Евгений, как ваши успехи? Давно не отмечались в теме.

encoder
В принципе, со всем согласен. Насчет небольшого пульса - это не есть хорошо. Как-то сразу после сна решил померить и насчитал 50 или около плюс минус того ударов. Но это тоже плохо.
По-моему не меньше 60-ти должен пульс быть

[encoder]

Сообщение от LastLost

И сахар - белый яд

А избитая фраза - не остроумие

[kappelan]

Сообщение от EvgeniiR

Только по новым исследованиям

У них каждый день новые исследования. То вино плохо, то продлевает жизнь, то кофе плохо, то продлевает жизнь. И так постоянно )