Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Я уже давно понял, покупка костюмов и пиджаков в магах - это реальный гемор.

[VreVo]

Я тут зашел в магазин и там спецвешалка с образцами рубашек трех типов: Comfort Fit, Regular Fit и Slim Fit. Висят так чтобы можно было подобрать себе размер и крой и купить потом запечатанную рубашку (ну или через интернет заказать). В общем, в связи с изменениями в фигуре получил удовольствие от примерки (первый раз за не знаю сколько лет, или десятков лет, даже). Комфорт фит - это для людей с животом. Но не как у меня раньше был, а умеренным. Регулярный крой - это просто прямая рубашка для людей с лишним весом, ну и слим фит - это, соответственно, по талии. Получилось так, что я пока чуток не дотягиваю до слима, но идею усек и работаю дальше в этом направлении

Примерно так же надо и пиджак покупать, как я понимаю. Но видимо проблема в РФ в том, что магазины заказывают недорогой и массовый продукт для среднего пивного мужчины (условно между комфорт фит или регулярным), а если мы тут на ЗОЖе и ПП, то придется идти в магазин подороже. В Голландии мужики тут либо рослые и тощие, либо умеренно пивные, тоже масс-продукт сходу не подберешь.

[Sergei1980]

Состояние тела на первый день весны. Лето все ближе... Не знаю, удастся еще подскинуть жирок с живота и боков или нет. От тортов и алкоголя отказаться не в состоянии. "Барьер непреодолим"

[BONIVUR]

Тема как сбросить, а не как набрать так то

[Sergei1980]

Сообщение от BONIVUR

Тема как сбросить, а не как набрать

Тут надо и сбросить и поднабрать.
Миссия невыполнима

[Trener]

Сообщение от VreVo

Я тут зашел в магазин и там спецвешалка с образцами рубашек трех типов: Comfort Fit, Regular Fit и Slim Fit.

Одну пропустили- Fitted, или приталенные, как раз для тех, у кого широкие плечи и узкая талия. Слим- это почти прямой крой, но в обтяг, так сказать. )
С пиджаками, кстати, та же фигня.
И проблема в том, что ширпотреб (типа Маркс и Спенсер) шьют как раз на некую среднюю фигуру. Если надо, что бы было хорошо, то это или индпошив, или бренды верхнего уровня, Босс, Ван Клифф и т.д. А они, сволочи, денег стоят. (
Сам с этим сейчас мучаюсь, нормальный пиджак хрен найдёшь. (

[VreVo]

Сообщение от VreVo

2 января: 93,7 кг, 24.7% жира
1 февраля: 89.9 кг, 23.2% жира

Итак, публикую очередной отчет за прошедший месяц.

1 февраля: 89.9 кг, 23.2% жира
1 марта: 87.5 кг, 22.5% жира

{рост 176 см}

Месяц прошел в некотором смятении. Расслабился в плане сладкого, шоколад позволял себе, хоть и умеренно, кроме того, в некоторые дни конкретно переедал, но потом старался как-то войти в рамки 1900 дневных килокалорий.

Сообщение от VreVo

Средний калораж по январю: 2116 ккал в день (меньше, чем в декабре, но еще пока больше чем в ноябре).
Средний БЖУ : 131г/80г/207г (за декабрь 151г / 78г / 288г)
Активность 102 мин в день, что на уровне декабря

Средний калораж по февралю вырос почти до декабрьского уровня: 2221 ккал в день.
Средний БЖУ : 154г/76г/222г
Активность поднялась до 132 мин в день

Как видите существенный рост физической активности, что и дало позитивный результат в итоге в этом месяце. Длиннее сделал велопробеги до работы, чаще хожу пешком, стараюсь не пропускать тренировки (через день). В принципе, надо бы ужимать калорийность до 1900 как планировал, чтобы успеть уложиться закончить проект за год и дойти до 79 кг к июлю. Но немного отпускать по калорийности считается нужно делать, чтобы затем легче сброс шел на дефиците.

Зато теперь знаю свой уровень расхода энергии когда вес стоит, выходит примерно 2200.

И еще - талию ужал до 96,5 см против 98 в феврале и 102 в январе.

Добавил еще общий график изменения веса за год

[vanish20]

Доброе утро.
Подскажите, где купить ОМЕГА 3, качественную.
Можно в РМ.
Спасибо.

[Trener]

Сообщение от vanish20

Подскажите, где купить ОМЕГА 3, качественную.

Да в любом магазине спортпита, заходите на страницу с омегами, далее сортировка по популярности и читаете отзывы...

[VreVo]

Сообщение от vanish20

Подскажите, где купить ОМЕГА 3, качественную.

Проще всего в iHerb.com если вы из РФ, но нужно подождать месяц пока доставят