Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Сообщение от abramov1

9 мин. 10 сек.

Круто.
Я делаю обычно по 5 подтягиваний 10 отжиманий, поочередно. под конец по 4 подтягивания получается обычно уже.
Про пульс ничего не могу сказать, мышцы немного забиваются, дыхание конечно учащенное, но по сравнению с работой на мешке это ни о чем

[Dmitr]

Сообщение от Gvozd 77

Итого 11 кг грубо за 6 недель.получается опять же грубо 2 кг в неделю.Спортом вы не занимаетесь.Первым делом организм сбрасывает воду и мышцы,а жировые запасы оставляет на резерв.Вот в чем и заключается правильно сбросить лишний вес при этом сохранить мышечную массу .Вот и получается вы сбросили не то что надо(какая была у вас жировая прослойка такая и осталась)А вот когда вам это надоест и вы начнете опять кушать не правильно и так же не заниматься вы наберете опять же чистый жир и что самое главное БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ЕЩЕ ХУЖЕМ ЧЕМ ТОГДА КОГДА НАЧАЛИ ПРОЦЕСС ПОХУДКНИЯ

Если живот и то, что свисает с боков - мышцы, то да они сбросились))

[VreVo]

Сообщение от abramov1

Пульс ниже 170 не опускался.

Это как-то сурово. Когда я делаю интервальную тренировку 5 упражнений по минуте каждое и минута отдыха между, то пульс держится в пределах от 140 до 160. Наверное, просто сил не хватает разогнать пульс за минуту (что меня вполне устраивает)

[abramov1]

Сообщение от VreVo

что меня вполне устраивает

И меня бы тоже устраивало.
Но ничего поделать не могу. Пульс у меня и при беге высокий. К примеру если бежать 1 км за 4 минуты, то где-то 170 держится. Но в норму быстро приходит, через минуту после финиша уже почти нормальный.

[Gvozd 77]

Сообщение от Dmitr

Если живот и то, что свисает с боков - мышцы, то да они сбросились))

Понимаете мы сейчас говорим грубо не конкретно про вас я же не знаю сколько вам лет ,какой вес, какой образ жизни.Все очень просто если будет дефицит потребляемых калорий то вы будите худеть.(как в концлагере).Я вам говорю что к примеру девушка весила 70 кг и похудела на 10 кг.Внешне она стала меньше ,но при замере жировой складки к примеру в районе пупка она как была 3см так и осталась 3 см .А когда ей это надоест сидеть на голодухе она наберет еще больше чем и была.Вот что я хотел сказать. А человек у меня при весе 162 кг за первую неделю улетел в минус на 8 кг.Но потом мы вышли не больше 1 кг в неделю.что считается безопасным для здоровья

[Grin73]

Я уже недели три, отказался от всех тренировок. Открыл для себя необычайно вкусную свиную колбасу. Сейчас вот, сожрал в течении дня батон. Очень вкусная, ничего не могу с собой поделать. Надо поехать, ещё после праздников несколько батонов взять, пока не закончилась.

[LUZZINS]

Начал колоть Viktoza , зараза дорогая хватает на немного. Но... пропал аппетит.чувствуется легкость,живот никогда не переполнен,лишнего не съешь.За неделю 3 кг.Простите за подробность только в туалет по большому один раз в три дня.

[KNB]

Где-то так

[VreVo]

Сообщение от Gvozd 77

А человек у меня при весе 162 кг за первую неделю улетел в минус на 8 кг

Ничего себе у него отеки, хотя при таком весе это неудивительно.

Сообщение от Grin73

Открыл для себя необычайно вкусную свиную колбасу

Сообщение от LUZZINS

Начал колоть Viktoza

Какая-то жесть под конец года. Берегите себя ! Нафиг такие эксперименты

[Leonid777]

Сообщение от KNB

Где-то так

Только руки надо менять, иначе неравномерно мышцы нагружаются)