Как сбросить лишний жир...

[olegpan]

Сообщение от Sergei1980

Олег, а кто вам сказал, что от одних и тех же занятий будет одна и та же фигура у мужчины и у женщины?

На самом деле, ничего сверхъестественного и невыполнимого в приведенных упражнениях нет.
Плюсы - не надо тратить время и деньги на зал, не надо иметь вообще никаких тренажеров кроме собственного веса.

Дрыщ не дрыщ, кто может делать такие упражнения, тот 100% будет иметь хорошую физ форму.

И совсем не женское тело, это точно

Нет, конечно, женского тела не будет. Тазовые кости не раздвинутся, плечевые - не сузятся, сиськи не вырастут ))
Имел в виду типаж - обычный дрыщ. Просто для девушки такая дрыщеватость - приятно и модно, а мужик такой же "до горя стройный" - не фонтан.

И невыполнимого в этих упражнениях точно нет, я же говорю, спустя несколько месяцев - будут выполняться очень легко. Наоборот встанет вопрос - а как увеличивать нагрузку дальше. И понадобится все больше времени, чтобы загружать организм.
Жена часто жалуется, что ей уже не хватает тех тренировок, что казались раньше очень сложными. А "пробивают" только треши у пары самых упоротых тренеров.

Сообщение от encoder

Упражнения на растяжку это жесть конечно
Мне вот крепатура приятна даже, а тянущая боль после растяжек, ну не вставляет

А зачем тянуться "до немогу"? Да, для высоких ударов ногами - я тянулся, до шпагата правда не дошел.
Но кроме этого - в чем смысл? Я сейчас после каждого подхода тяну прокачанную мышцу - никакого дискомфорта от этого нет, мышца остается в рабочем состоянии.....а то помню, что когда-то так упирался в кач бицепса, что при прямом ударе рука полностью не распрямлялась из-за забитости мышц.

[encoder]

Сообщение от olegpan

зачем тянуться "до немогу"? Да, для высоких ударов ногами - я тянулся, до шпагата правда не дошел.

Да мне как то удары поставленные не нужны уже У меня есть разрешение на оружие
Разговор про удовльствие от жизни, чтоб себя комфортно чувствовать
Ценности меняются

[Sergei1980]

Сообщение от olegpan

Имел в виду типаж - обычный дрыщ. Просто для девушки такая дрыщеватость - приятно и модно, а мужик такой же "до горя стройный" - не фонтан.

и все-таки не стоит забывать про функционал.
У меня на работе есть парень, мы с ним вместе занимаемся за компанию, когда время есть, он подтягивается с 25 кг спокойно, своего веса ему мало, я - даже и не пытаюсь пробовать.
При этом я предложил ему как-то отжаться от пола на тыльных сторонах кисти, он не смог ни разу.
Я отжимаюсь спокойно 15 раз, хоть на бетоне, хоть на дереве.
Вы спросите - какой в этом смысл? Ну, такой же, как и в подтягивании с 25 кг
И то, и другое - это ваш функционал. У каждого свои приоритеты, свои склонности, кто-то больше любит одно, кто-то другое

[BONIVUR]

Второй день вечером ем в качестве закусок к бухлу только дыню и арбуз)В зал ещё пойду через пару месяцев...наверное

[BadMonkey]

Сообщение от Sergei1980

Извините, я не ошибаюсь.

Упрямец, значит...

"Упрямство имеет только форму характера, но не его содержание".
Кант.

[Sergei1980]

BadMonkey
Не ошибаюсь в смысле посыла своего поста, это имелось ввиду.
Объяснил как смог.
А вообще, ушли в дебри, как говорится "проехали!"

[USER 1]

Сообщение от BONIVUR

В зал ещё пойду через пару месяцев...наверное

В танцзал ?

[Sergey911]

Сообщение от Sergei1980

отжаться от пола на тыльных сторонах кисти,

К старости, они (суставы) "спасибо" Вам скажут.

С уважением.

[4Denzel]

Сообщение от olegpan

Думаю, осенью-зимой по-любому вес наберу - обычный годовой цикл.

Протеин не пью, точнее, в виде эксперимента начал пить около 20 грамм изолята сразу после тренировки. Помогает доехать до дома без жесткого подсоса в животе.
Просто не уверен, что захочу его пить 10 или даже 5 лет подряд. А без такой уверенности - есть ли смысл в больших его дозах?

Думаю Вы и без меня знаете, что протеин это просто белок, как яйцо или грудка куриная. А теперь замените в Вашей фразе слово протеин на куриную грудку: "Курицу не ем, точнее, в виде эксперимента начал есть около 20 грамм вареной сразу после тренировки. Помогает доехать до дома без жесткого подсоса в животе.
Просто не уверен, что захочу её есть 10 или даже 5 лет подряд. А без такой уверенности - есть ли смысл в больших её дозах?"
И теперь как-бы понятно есть ли смысл

Сообщение от Sergei1980

Извините, я не ошибаюсь. Я просто предложил комплекс упражнений для сжигания жира, именно в первую очередь для сжигания жира, а не для накачивания мышц, поправки сердечно-сосудистой системы и т д.
Плюсы я привел выше - мало времени, мало фин затрат. То, что что-то может не получаться, так это естественно, нужно приложить усилия, потренироваться, пожечь жир, и тогда будет получаться лучше
А тот, кто чувствует, что по состоянию здоровья не сможет присесть или отжаться с выпрыгиванием - ну нет, так нет, я никому ничего не навязываю

по-моему, это и так понятно, что такие упражнения сможет выполнять только здоровый человек.

К сожалению или к счастью, но жир сжигается не от упражнений а от питания, упражнения влияют процентов на 20%, не больше, причем обычная ходьба в течении часа в день, думаю будет по эффективности также как и зал и акробатика и плавание тот же час.

[Sergei1980]

Сообщение от 4Denzel

К сожалению или к счастью, но жир сжигается не от упражнений а от питания, упражнения влияют процентов на 20%, не больше, причем обычная ходьба в течении часа в день, думаю будет по эффективности также как и зал и акробатика и плавание тот же час.

От питания жир не сжигается, а набирается.
Жир сжигается от дефицита калорий.
Дефицит калорий достигается при помощи физ упражнений в том числе.
Наиболее эффективны в плане сжигания жира тренировки, при которых пульс поднимается до той зоны, при которой начинает гореть жир.
Поэтому ходьба в течении часа никак по эффективности не сравнится с той же табаттой или тренировкой в зале с железом (что дает еще выработку тестостерона).