Как сбросить лишний жир...

[Pomidorov]

Сообщение от Rolko

Боюсь, что бег не выдержу.

И правильно.

Как Вы может быть заметили, я очень люблю натурные эксперименты. Натура, как правило, моя.

Предпоследний эксперимент был аккурат про бег... Я выдержал почти весь, кроме коленей. Теперь прохожу один курс лечения, потом ещё два назначено уже.

Бегать хороши и приятно. Мне очень понравилось. Но возраст, старая травма, много лет сидячей работы, общая малоподвижность...

Вот Вам готовый результат, пользуйтесь, не мучайте себя

[Rolko]

Сообщение от Pomidorov

Вот Вам готовый результат, пользуйтесь, не мучайте себя

Спасибо, так и поступлю. И Вам пора закончить эксперименты над собой

[Doctor Vlad]

Сообщение от Rolko

Боюсь, что бег не выдержу. Хотя можно и у нас в Нескучном попробовать, благо лыжи дают на прокат. На горных точно не могу. Пробовал, но безумно сводит ноги в ботинках. Та же ситуация и с коньками. С детства было несколько попыток научиться, но любые ботинки выше щиколотки для меня становились "испанским сапогом".

С горнолыжными ботинками было тоже самое - адски сводило и ломило ступни, пока не сделал термоформовку у проверенного мастера. Запекли ботинки и сделали стельки под ногу. Дело в моем случае осложнялось плоскостопием и лишним весом. Ну и похоже изначально я перетягивал крепления. Сейчас нормально катаюсь, изредка только в начале сезона бывает ломит, но тогда просто ослабляю крепления. А беговые вооюбще красота - и воздух свежий и калории горят - все тело работает.
Скандинавскую технику ходьбы поставили себе? Там есть особенности по длине палок и т.д.

[Rolko]

Сообщение от Doctor Vlad

Скандинавскую технику ходьбы поставили себе? Там есть особенности по длине палок и т.д.

Вроде да. Смотрел ролики, вроде делаю все правильно.
Тем, кто решит покупать себе палки, позволю дать пару советов.
1) Если необходимости перевозить палки нет, то не покупайте трехсекционные. Двухсекционные или цельные легче и дешевле. У двухсекционных по сравнению с цельными есть преимущество - длиной можно варьировать стиль от "новичка" до "профи". Я пока не пробовал увеличить длину, но все впереди.
2) В продаже есть металлические палки, карбоновые и комбинированные. Лучше купить карбоновые. Они не только легче, но и меньше передают на руки вибрацию.
3) Для асфальта у палок есть резиновые наконечники. Они очень быстро стираются, буквально за 3-10 упражнений, а стоят недешево. Я попросил знакомого, он наклеил мне на стершиеся наконечники Vibram как профилактику на обувь. В принципе, это можно сделать и самому.

[Murlokatam]

Это...
Ежели надо загнать пульс в аэробную зону при ходьбе - вариант попробовать разную интенсивность - 100м спокойно, 100м - быстро, потом не спеша, но не долго, потом почти спортивная ходьба...и так по кругу (со стороны конечно забавно выглядит, но тут либо либо )
С уважением...

[Pomidorov]

Чао-какао!

Уехал жрать. Отпуск у меня. Почти год не был. С сентября 2017-го...

Полагаю провести традиционное турне по черноморскому побережью России, и немножко по азовскому. Как карта ляжет. Щёлкино, Коктебель, Севастополь, Балаклава, потом Анапа и Геленджик.

Возможно, буду вести традиционный онлайн.

А вокруг, е-е-е, а вокруг, а-а-а
Кебаб, чебуреки, хачипури, ачма,
Хот-доги, бигмак, шашлыки и шаурма
Шарурма, шаурма, шаурма,
Шаурма, шаурма, шаурма
Кебаб, чебуреки, хачипури, ачма.

Песня такая...

[probneg]

Сколько вы тех калорий сожжёте бегом/ходьбой? Может проще недоесть эти калории?

[Rolko]

Сообщение от probneg

Сколько вы тех калорий сожжёте бегом/ходьбой? Может проще недоесть эти калории?

Наверное можно. Но лично я получаю большое удовольствие от еды и ходьба нравится. К тому же ходьба это великолепная тренировка сердца и всего организма практически без негативных последствий в отличии от бега и др. упражнений.

[olchas]

Сообщение от Pomidorov

Более того, когда честно рассказываешь про метаболизм, то тебя ещё и в хитрые вруны записывают. Типа сам-то такую таблетку нашёл и съел, а нам тут паришь.

Ну так про нее и речь, родимую, ускоряющую так нужный метаболизЬм!

И еще бы с другой стороны - притупляющую так ненужный аппетит!

До сих пор на полном серьезе полагаю что вкусная еда- сильнейший известный наркотик и без сильного отвлечения (в идеале переключение на какой-то очень вожделенный сексуальный объект) либо на худой конец психотропа у меня например не выйдет ничего. Хотя такие "чудо-таблетки" как Вы недавно тестировали нафиг нафиг...

Сообщение от imax

Гуглил тему и попал вот на такие картинки ))) Человек явно в теме. Вот подожду годик - если он будет еще здоров, обязательно разыщу и запишусь на его курсы.

Я один на правой картинке, вероятно сослепу и из-за маленького размера картинки вижу Месси? Лупы нет под рукой ...

Сообщение от Scarface3133

вот костюм сауна - надеваешь и на пробежку

Особенно сейчас, в такую погоду.
И сразу потом в деревянный костюм )))

[aveks]

Попробую сегодня похудеть играя в теннис на пару кг))