Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Док, судя по тому, что я понемногу сбрасываю, причем уже самый сложный для меня жир, молочка мне не мешает. При этом есть еще 2 весомых причины ее употребления для меня - эти продукты мне не надоедают, я могу есть их каждый день, они доступны в стесненных жизненных условиях (не требуют доп приготовления), хотя требуется температурный режим хранения, но холодильник под рукой есть

[Kuban kazak]

Сообщение от sovetnick

Kuban kazak
Оч. много воды пьете, заменяете пиво с едой)
с потом мож литр выйдет
Перегруз сосуд. русла, сердце в гиперрежиме, почки
Уменьшите до 2л.

Сейчас уменьшил потребление воды до 2-2,5 литра. Не считая чай,арбузы...
При ходьбе 12-15 км (взвешиваюсь до и после) теряю около двух кг. Естественно жира сжигается немного,основное это выходит влага с пОтом,ибо духота у нас стоит страшная,влажность высокая,дожди вокруг идут..
За то потом выпиваю сразу поллитра,потом постепенно ещё около литра,соответственно организму нужно восполнять потерянную воду.

[Pomidorov]

Третий день без этих таблеток. Наверное третий...

Классический синдром отмены. Слабость, апатия, раздражительность по мелочам. Полное отсутствие жизненных сил.
На работу проспал на полчаса.

Спасаюсь кофе и сладостями. Физзанятий нет. Понедельник и фторник кардио на степпере, потом ноль. Сил нет.
Пошёл на неслыханное: впервые за много лет купил себе бутылку коньяка. В кофе добавлять.

Я это к чему.
Опыт общения на тему похудения показал, что все без исключения "худеющие" ждут от тебя таблетку (одну, бесплатно), которая сгонит с них жир сразу и навсегда. И мне, и жене часто приходится отвечать на вопрос "как Вы так похудели?". И все вопрошающие скучнеют, теряют внимание практически сразу, как только начинаешь говорить правду. "Не жрать!" - отвечаю. Так проще оказалось. Жена чуть дольше продержалась, но и она теперь просто отвечает "Не жрать!".

Знаю, что эту тему посещает существенно больше народу, чем более-менее постоянно отмечается постами. Специально для них - НЕТ ТАКОЙ ТАБЛЕТКИ.

[notanymore]

Не жрать тоже надо учиться.
Если просто не жрать, то вопрос времени когда голод задавит все силы воли.

У меня был похожий разговор. Сдулись на картошке. Начались торговаться минус хлеб а картошку оставить.
А я что, у меня есть только свой личный опыт. И картошка отправилась в бан давным давно после хлеба. Последним в бан попал сахар. Речь конечно о регулярном рационе. Нерегулярно люблю и тортик и мороженое с шоколадками.

[kappelan]

Сообщение от notanymore

Не жрать тоже надо учиться.
Если просто не жрать, то вопрос времени когда голод задавит все силы воли.

Как правило потом люди срываются и начинается дикий жор. Можно жрать, просто рацион поменять. И жир с возу и волки сыты )

[Kuban kazak]

Сообщение от kappelan

Как правило потом люди срываются и начинается дикий жор. Можно жрать, просто рацион поменять. И жир с возу и волки сыты )

Прошёл я через это... Как итог плюс 12 кг.
Наверное через это я должен был пройти,что бы понять,какими трудами стоили тебе потерянные кг,и как легко их можно набрать.
Сейчас за 18 дней скинул 7,5 кг.
Продолжаю...
Из питания добавил консервированную печень трески или минтая,удивительно вкусный,питательный,и полезный продукт. Но так как калорийность этого продукта зашкаливает,то есть его нужно понемногу.
Добавил нежирный кефир и йогурт.
Ну и физнагрузки,в особенности эспандер,гантели и отжимание,по несколько подходов за день. Начали расти по немногу бицепсы. Ещё немаловажное упражнение это качание пресса. Увидеть кубики наверное рано,но живот по немногу подтягивается.
Я противник потребления всякой химии,и предпочитаю снижать вес традиционно,правильное питание,и умеренные физнагрузки и хотьба 10-12км. Это приносит просто потрясающие результаты !

[Sergey911]

Зеленый чай и его основной полифенол EGCG оказывают супрессивное действие на "нажранное" ожирение!

Тыц!

С уважением.

[Спецправо]

Сообщение от Sergey911

Зеленый чай и его основной полифенол EGCG оказывают супрессивное действие на "нажранное" ожирение!

Тыц!

С уважением.

А по-русски как этот процесс называется? )))

[Sergey911]

Подавление (восстановление).
С уважением.

[olchas]

Сообщение от Sergey911

Зеленый чай и его основной полифенол EGCG оказывают супрессивное действие на "нажранное" ожирение!

Тыц!

С уважением.

Но дико повышает АД и нагружает почки