Как сбросить лишний жир...

[lyublin]

Сообщение от SergB

Дык любители выпивки и курева скажут тоже самое - очень хорошо влияет на психику, расслабон опять таки и все такое
А, да - красное вино для здоровья полезно

Но опять таки, вопрос остается - вот эта самая "забота о здоровье" - она нафига?
Типа, вместо 60 лет я доживу до 100? И чего - часов больше куплю или модных трусов?

Позволю себе вам ответить - мне вот хочется у сына на свадьбе поплясать. Хочется внука(его сына) научить в футбол играть. Можно даже и правнука..На свете 200 стран а я и в половине не был - хочу побывать! Банальные вроде вещи, но ведь круто было бы, а?! 40 лет (лишних) это много! Много чего можно сделать, даже и часов 40 штук купить!

[Aleksy]

Сообщение от babangida

Ну это я к тому, что цель должна быть, какая-нибудь. Например, жму я 50 кг, а через месяц выжал 51 кг. Прогресс! Бодрость духа увеличивается, выходит тренировался не зря, двигаюсь дальше к 52 кг. А там, на горизонте пусть маячит 200 кг.

Без цели тоже можно, но в случае, если сам тренировочный процесс доставляет большое удовольствие . Занимаюсь потому что нравится, а физическая форма как приятный бонус, и прогресс радует .

[Neurohirurg]

Смотрите в зеркало чаще, смотрите на людей в зале - будет стимул.

Сообщение от Celentano

Не надо. Восстановление порванных мышц, надорванных сухожилий и прочих грыж позвоночника - цель малоосуществимая и неблагодарная

так и про голову не забываем. Мышцы - тестостерон - это некий круг, повышение одного, дает повышение другого. Правда, чтобы быстрее похудеть, нужен уже кортизол, а с другой стороны - больше мышц, выше потребности в калориях, быстрее сжигается жир.

[ra551]

Сообщение от Celentano

Не надо. Восстановление порванных мышц, надорванных сухожилий и прочих грыж позвоночника - цель малоосуществимая и неблагодарная

Такие вещи происходят если головой не думать или если намеренно брать веса, которые не можешь (для соревнований, например). А если постепенно увеличивать нагрузку, тогда все нормально будет.

[Spica]

От бокса хорошо сушиться тело. Многие сбрасывают вес. Можно без спаррингов практически заниматься, чисто на физику.

[ra551]

Сообщение от Neurohirurg

Правда, чтобы быстрее похудеть, нужен уже кортизол, а с другой стороны - больше мышц, выше потребности в калориях, быстрее сжигается жир.

С кортизолом уйдут в первую очередь мышцы.

[mvm2013]

Сообщение от babangida

Ну это я к тому, что цель должна быть, какая-нибудь. Например, жму я 50 кг, а через месяц выжал 51 кг. Прогресс! Бодрость духа увеличивается, выходит тренировался не зря, двигаюсь дальше к 52 кг. А там, на горизонте пусть маячит 200 кг.

При таком прогрессе в результатах, 200 кг. на горизонте не появятся никогда.
Обычное дело, когда через месяц жимовых тренировок (при трех разовых в неделю тренировках), что называется с нуля, выходишь на 80% от массы своего тела, через 2 месяца - на 100 %, через три на 120 %, а вот потом все сложнее и дольше, на 130 % можно выйти через полгода, а может и дольше. При Вашей массе, жим в 130 кг. вероятно достижим в ближайшее время, если учесть, что Вы занимаетесь регулярно более полугода.
Вообще-то, в прошлом я сам участвовал в подобных соревнованиях, и могу сказать, что ребятки жмущие от 200кг. сами весили от 130 кг. и более.

[lyublin]

Сообщение от mvm2013

Обычное дело, когда через месяц жимовых тренировок (при трех разовых в неделю тренировках), что называется с нуля, выходишь на 80% от массы своего тела, через 2 месяца - на 100 %, через три на 120 %, а вот потом все сложнее и дольше, на 130 % можно выйти через полгода, а может и дольше. При Вашей массе, жим в 130 кг. вероятно достижим в ближайшее время, если учесть, что Вы занимаетесь регулярно более полугода.
Вообще-то, в прошлом я сам участвовал в подобных соревнованиях, и могу сказать, что ребятки жмущие от 200кг. сами весили от 130 кг. и более.

Вы всерьез утверждаете, что "обычное дело", если неподготовленный человек(с нуля) весом ... Ну предположим 100 кг(такой среднестатистический толстячок) через три месяца выйдет на 120 кг??? А через полгода выжмет КМС(130)??? Большей чуши в жизни не слышал!!!

[amun]

lyublin
Вы сколько жмете?

[mvm2013]

Сообщение от lyublin

Вы всерьез утверждаете, что "обычное дело", если неподготовленный человек(с нуля) весом ... Ну предположим 100 кг(такой среднестатистический толстячок) через три месяца выйдет на 120 кг??? А через полгода выжмет КМС(130)??? Большей чуши в жизни не слышал!!!

Значит Вы еще мало чего в жизни слышали и видели. Взрослый мужчина, не имеющий ограничений по здоровью, должен таскать свой вес в любых вариантах: подтягиваться, отжиматься на брусьях, причем не по одному разу. Это не чушь, как Вы пишите, а физиология. Я в свое время профессионально занимался тяжелой атлетикой, поэтому могу так утверждать. Там, в отличии от фитнесса, еще более жестские нормативы и сроки их выполнения. И ничего, кто хочет заниматься, тот выполняет. К стати, норму КМСа я выполнял уже через год, с нуля.