Как сбросить лишний жир...

[konstantin.ao]

Сообщение от Pomidorov

Бред какой-то

Пару недель назад жена мне бицепс померила. Было 38,5 см левый, 39 см правый.
Сегодня 39 левый, 40 правый. Какого фига-то??? Откуда такая разница?

Вес 97 кг. Растет, пугает.

Скажу вам так из своего опыта. Только вес - это полный не показатель!
Необходимо, хотя бы раз в две недели мерить и записывать показания объём груди, талии (1 см выше пупка), толстое место (это моё название примерно 3-4 см. ниже пупка), ноги, бицепс и икры. Это даёт при периодических замерах в течении нескольких недель и месяцев динамику изменения структурного состава тела. Соотношение мышц и жировой прослойки. Ведь жир легкий, а мышцы тяжёлые. Возможно вы прибавили в мышцах!))

[Sergey911]

Сообщение от konstantin.ao

хотя бы раз в две недели мерить и записывать

Добро пожаловать в 21 век.
Тыц!

С уважением.

[Pomidorov]

Сообщение от Scarface3133

вес что-ли сбросить.

Сообщение от konstantin.ao

Возможно вы прибавили в мышцах!))

Визуально - да, прибавил Это у меня нервы. Боюсь потолстеть. Понимаю, что набор правильный и нужный, но рефлекторно вздрагиваю.

[konstantin.ao]

Сообщение от Sergey911

Добро пожаловать в 21 век.
Тыц!

С уважением.

Сам лично прохожу в специализированном центре с более профессиональным подобным аппаратом.
А информацию давал для уважаемого Помидорова.))
Всё просто и действенно.

[Pomidorov]

Сообщение от konstantin.ao

А информацию давал для уважаемого Помидорова.))

Спасибо!



Сегодня опять пробежался.

Ну что сказать... Удивление прошло, пришёл труд.
Чего не было, так это ощущения каторги. Почему-то сильно хватало правый бок. Он даже после продолжил болеть, пока до дома шёл эти 400 метров.
Но не было и тоннельного эффекта, когда поле зрения сужается, поля его багровеют и дышишь как в противогаз. Нормальная пробежка трусцой получилась. Вроде начал понимать что к чему.
33 минуты.

Сильно не понравились колени. Искренне надеюсь, что они адаптируются к нагрузке. Пока непонятно... То метров 500 бежишь как по маслу, то столько же пришоркивая-прихрамывая. Но той, травматической боли, хорошо и печально мне знакомой, пока нет.

Следующая пробежка во вторник, посмотрим, как до него доживу.

[Sergey911]

Сообщение от Pomidorov

Следующая пробежка во вторник,

Ну и?
Как себя чувствуете?
Сегодня уже четверг.
С уважением.

[USER 1]

Сообщение от Sergey911

Сегодня уже четверг.
.

Надеюсь вернулся

Сообщение от kappelan

Отказался от сахара и углеводов - через две недели начали штаны спадать )

Две недели,как перестал кушать сладенькое на ночь, 1кг сбросил

Сообщение от abramov1

Получается, если лежать не шевелясь, то можно почти бессмертным стать?

На себе проверяю,посмотрим,что получится

Сообщение от Scarface3133

вес что-ли сбросить. в смысле лишний жыр

А какие варианты кроме жира?

[Pomidorov]

Сообщение от Sergey911

Как себя чувствуете?

Отлично себя чувствую!

Внезапно дали ДВА дня выходных. Поэтому я 30-го в ночь увез семью на дачу, а вернулся только вчера ночью ))

Провёл выходные в неге, безделье, обжорстве и праздности.

На весы становиться страшно. Шашлыки там всякие, квас-пиво, банька...

В коленях дискомфорт присутствует. Но он и в локте присутствует, и в плече.

Завтра должен побежать, если сегодня переживу. Сегодня усиленный режим работы, до 01:00, а завтра в 08:00 опять на службу. Буду варёный

Сообщение от USER 1

А какие варианты кроме жира?

Есть ещё практически гарантированный вариант сбросить мясо При сохранении жира, разумеется.
У меня так и было, например: сам скелет, а на пузе пузырь жира болтается.

[Pomidorov]

Ещё раз напомню о пользе форума.

Нараздавал тут авансов про свой бег - надо выполнять

Пробежал сегодня пять км.
Первую четверть дистанции казалось, что колени отвалятся. Плакать хотелось. Было больно.
Взял самый вялый темп, пошоркал.
После половины дистанции боль прошла, пришла радость. Заканчивал дистанцию с улыбкой.
Кулаки разжал на половину.

Вчера шесть часов в оцеплении простоял, сегодня колени ныли. Начал бежать - заболели. А потом перестали.

Надо бегать, короче.

36 минут сегодня.

Вес растет. 97,3 сегодня. Но я два дня на фастфуде и шашлыках.

[Baroque]

Пару слов в защиту бега.
Бег это не просто аэробные нагрузки но есть мнение что бег запускает механизм восстановления нервных клеток.
Которые как пишут: доказано что восстанавливаются.
Именно бег а не быстрая ходьба позволяет достичь большего результата в обретении ощущения легкости и концентрации мыслей.