Как сбросить лишний жир...

[encoder]

Сообщение от sacred

Талия уменьшилась с 102 до 98 см

Это не показатель теперь. Бровь сколько?

[Sergey911]

Сообщение от sacred

Надеюсь к новому году дойти до веса 80-82 кг.

Сообщение от sacred

Ровно месяц как... усилил интенсивность тренировок... есть минус 8

Вы шибко прытко вес снижаете, скоро возможны памроки.

Сообщение от sacred

Подведу промежуточный итог.

Как только при резком подъёме с горизонта (кровать) в вертикаль начнет голова "плыть", остановитесь и просто попытайтесь в течении месяца сохранить СТРОГО зафиксированный вес.
Наблюдение у хорошего кардиолога и терапевта - имеется, я надеюсь.
Удачи.
С уважением.

[sacred]

Сообщение от encoder

Это не показатель теперь. Бровь сколько?

Нужно посмеяться? Ха-ха-ха, отличная шутка

[Andrew Walnut]

Сообщение от sacred

Подведу промежуточный итог. Сегодня Ровно месяц как я на пп 1200 калорий , есть конечно хочется , тем более усилил интенсивность тренировок. Полностью преодолел зависимость от сладостей . итог нп весах 88 кг, то есть минус 8. Талия уменьшилась с 102 до 98 см. В общем продолжаю ... Вчера отказался идти с друзьями в пивной ресторан, выбрал тренировку.

Вчера встретил друга. Говорит, пить бросил. Ну как друга. Так, знакомого...))

[Pomidorov]

А я вот вошёл в традиционный декабрьский зажор, который и привел меня в свое время к ожирению...
Исторически сложилось, что я всегда начинал жрать с первых чисел декабря, и заканчивал в середине января. Но раньше я всегда жрал, а в декабре усиливал. Сейчас же я просто усилил. Плачевные результаты уже видны невооруженным глазом

[Anti]

Сообщение от Pomidorov

А я вот вошёл в традиционный декабрьский зажор, который и привел меня в свое время к ожирению...
Исторически сложилось, что я всегда начинал жрать с первых чисел декабря, и заканчивал в середине января. Но раньше я всегда жрал, а в декабре усиливал. Сейчас же я просто усилил. Плачевные результаты уже видны невооруженным глазом

...не один я такой... не один

[abramov1]

Сообщение от Pomidorov

традиционный декабрьский зажор

У многих так.
Думаю это все-таки с зимой связано. Холодно, темно - вот организм и запасается. Да еще хандра и депрессия (это я про себя) из-за отсутствия солнца. У меня уже месяца два солнца не было.
До февраля доживем и начнем опять стройнеть

[Kuban kazak]

С начала декабря взялся за себя,пора прекращать расслабон,поднапрягся,и за пять дней скинул 2,4 кг

[Гена Бобков]

Сообщение от Kuban kazak

С начала декабря взялся за себя,пора прекращать расслабон,поднапрягся,и за пять дней скинул 2,4 кг

Еще год надад, я мог рассказать каждому, как это сделать. Сейчас не могу сдвинуть вес от слова «совсем». Вешу 76-77. Относительно стабильно. В еде стараюсь сильно не расслабляться. Я бы еще скинул, но не скидывается.

[max888]

Лет 5-ть тому назад резко сократил употребление спиртного и жирного мяса,в остальном рацион остался прежним,за пару лет похудел со 120(доходило и до 128кг при росте 184см,но честно говоря лишний вес мне жить особо не мешал,жир распределялся равномерно по всему телу без перегибов вроде пивного живота да и плечи гораздо шире задницы) до 93кг.Вес так и держится до сих пор:90-96кг,бухаю редко,жирную свинину и курицу не употребляю,сладкое и мучное ем но немного,спортом не занимаюсь но вместо него посильно тружусь на приусадебном участке.