Как сбросить лишний жир...

[Вальтер]

С 107кг до 82 кг за 5месяцев .
Перестаж жрать как пострадавший , исключил хлеб и майонез , ужин до 19ч. ( ужин это стакан ряженки или кефира ) , что ещё , ну хоть какие то физ. нагрузки , забыть про лифт , для начала вниз , отжимания !

P.S. удержать не удалось , женат 15 лет. , сейчас скромных 100 кг. )))

[Notstar]

Спорт, диета и пресмотреть отношение к питанию всей семьей

[Gas]

Прально страпсимус пишет - хватит жрать. Не только количество, но и продукты контролируйте. Много чего придется исключить из рациона, и потом уже не включать, иначе опять разжиреете. Ну и движение/спорт.

[Gameboy]

Надо с диетологами посоветоваться. Казалось бы, обычные фруктовые соки - одно сплошное здоровье! Ан нет, это ещё и ударная доза моментально усваиваемых углеводов, какие-то высвобождаемые сахара... Короче, есть перечень "опасных" продуктов... Ну, и основное, конечно -

Сообщение от strapsimus

не жрать

[ВованВованыч]

Сообщение от strapsimus

не жрать
условие необходимое и достаточное

Плюсадин.
Любой диетолог, если он не диетолух, поставит во главу угла.
Меньше жрать.
И меньше пить утренних, дневных, вечерних "чаёв-кофеев" с сахаром.

[Томас]

Фитнес и питание (рассчитать 1300 калорий на день), результат не заставит ждать.

[Notstar]

Я против не жрать. Толку от этого мало. Потом все вернется. И это потом наступит очень скоро. Есть нужно, но нужно следить за тем, что ешь, когда ешь, сколько ешь. Нужно полностью менять привычки в еде.

[Notstar]

Сообщение от Томас

Фитнес и питание (рассчитать 1300 калорий на день), результат не заставит ждать.

1300 ккал
Результат не заставит себя долго ждать

[strapsimus]

Сообщение от Notstar

Я против не жрать. Толку от этого мало. Потом все вернется. И это потом наступит очень скоро. Есть нужно, но нужно следить за тем, что ешь, когда ешь, сколько ешь. Нужно полностью менять привычки в еде.

есть конешно нужно
надож в конце концов и гадить
иначе худеть уже некому будет

очень я посмотрю на тово кто жрет и худеет
в начале прошлова века глистов продавали в аптеках
типа средство для похудания

вапще эта проблема как и проблема курения
и куча других надуманная

напоминает передачи про огорченных людей
которые захламили себе жилье так
что пройти не могут
и переживают по этому поводу
психологов нанимают
в передачах снимаются

ато есть еще которые себе ногу ампутировать хотят
ходят справки собирают што им без этова щастя не будет
печаль на челе обнаруживают

[yarkons]

Сообщение от Gas

Прально страпсимус пишет - хватит жрать.

Вот вам всем тут легко писать "не жрать", а как быть тем, кто с утра до вечера на кухне Как это "не жрать", когда вот оно "счастье", прямо перед тобой, свежее, в больших количествах Вот представьте, делаете вы буженину, кусочек 3-4кг, вот постояла она в духовке часа 3-4, потомилась, вы ее потом вынимаете, заворачиваеете и убираете остывать, а сковородочка с жиром от нее перед вами стоит, пахнет призывно. А там во вкусе этого жира и сок мясной, и чесночок, и специи, рука так и тянется к хлебушку - помокать его туда, глядь и нету больше хлебушка Как с этим-то быть