Как сбросить лишний жир...

[Гена Бобков]

Он прям нереальный какой-то...
Как там было? Гигрома?
Но в одежде он выглядет, как глубоко несчастный человек, ИМХО.

[AlexeyLED]

я бы не рекомендовал "неспортсмену" снижать уровень жира ниже 15%. Если вы конечно от природы не такой (коллега имеет 9%, не имея опыта спортзала и физ.нагрузок".

Падение ниже 15% снижает количество суставной жидкости, упругости кожи и качества волос. Снижает амортизацию брыжейками ваших внутренних органов.


Если вы думаете что это много, то уже на 14-18% в норме у людей видно пресс все кубики (при наличии мышц).


Профи снижают жир до 8-10% только перед соревнованиями и под контролем врача.

Ниже 8% снизить без фармакологии обычно почти нереально (генетические гении не в счёт).


Фанатам слепого снижения веса и нормативов ВОЗ рекомендую почитать :

Суть испытания заключалась в том, чтобы вывести наибольшее количество жидкости из организма через потоотделение, одновременно принимая мочегонные препараты. Плюс тренировки

28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа. Подобный опыт спортсмен сделал с целью продемонстрировать тот факт, насколько слабо вес человека связан с наличием в теле жира, объем и масса тела могут меняться не только в связи с определенным количеством жира, но и под влиянием множества других факторов.

Суть испытания заключалась в том, чтобы вывести наибольшее количество жидкости из организма через потоотделение, одновременно принимая мочегонные препараты. Для начала Росс принял ванну, предварительно употребив дозу диуретиков и запив их водой. Также, на весь день он исключил из рациона соль, дабы ослабить препятствие вывода жидкости из организма. Напоследок, спортсмен отправился в сауну, а остаток времени провел в спортзале.
Как итог — минус 11 килограмм за сутки без значительных потерь и жертв. Росс сохранил бодрость духа и позитивный настрой, но все же отметил, что подобный способ похудения — не самый приятный.



Обратите внимание на плечи (средняя дельта) скулы лица, таз и грудь.



Оригинал -

http://www.dailymail.co.uk/health/ar...mark-chromeext

Так же есть видео.

И да - он вернул все 11 килограмм (почти 12) за 2 часа - пил вволю, выпил молока, протеин, поел еще раз попил и т.д.

Он пробовал поесть в процессе похудения - но не смог - был уставшим и вымотан, плюс сауна.

[Alexgotvald]

Сообщение от Гена Бобков

Он прям нереальный какой-то...
Как там было? Гигрома?
Но в одежде он выглядет, как глубоко несчастный человек, ИМХО.

вот, наверное, воняет у него изо рта ацетоном..
Пена на губах все время.
Ну и, конечно, выглядит не на 47, а лет на 10 старше.
Даже прическа дурацкая не выручает.

А я, вот, лысый

Бонифаций

[Гена Бобков]

Alexgotvald, кстати, да, пену заметил.

[luka1974]

Небольшой отчёт о проделанной работе) два месяца, -12кг
за качество фото прошу прощения.

[konstantin.ao]

Сообщение от Alexgotvald

вот, наверное, воняет у него изо рта ацетоном..
Пена на губах все время.
Ну и, конечно, выглядит не на 47, а лет на 10 старше.
Даже прическа дурацкая не выручает.

А я, вот, лысый

Бонифаций

Саша! Полностью согласен с тобой, что выглядит парень на 57 лет.

Сейчас опять сушусь...)) Вес 88.5 кг. при росте 1.82 м. Возраст 49.
Чувствую себя худым. Пытаюсь, как и ты увидеть кубики пресса.))

[Гена Бобков]

konstantin.ao, чувствовать себя худым это хорошо, быть им другое дело. Вы точно не худой

[Alexgotvald]

Сообщение от Гена Бобков

konstantin.ao, чувствовать себя худым это хорошо, быть им другое дело. Вы точно не худой

Ну погоди: Константин не тощий - факт. Мышечная масса будь здоров.
Но жира-то нету. Значит, худой.

Кость, а чтобы кубики увидеть, в твоем случае надо растительность сбрить

[konstantin.ao]

Сообщение от Гена Бобков

konstantin.ao, чувствовать себя худым это хорошо, быть им другое дело. Вы точно не худой

Геннадий! Описываю свой взгляд.)

Сообщение от Alexgotvald

Ну погоди: Константин не тощий - факт. Мыщечная масса будь здоров.
Но жира-то нету. Значит, худой.

Кость, а чтобы кубики увидеть, в твоем случае надо растительность сбрить

Это не оригинальный совет.)
Уже советовали сделать кубики выбрев соответственно.)

А так в разных местах свой процент жира. Руки высохли благодоря
занятием по системе Селуянова, да и плечи со спиной хорошо реагируют
на данную систему.

[luka1974]

Сообщение от konstantin.ao

Сейчас опять сушусь...)) Вес 88.5 кг. при росте 1.82 м. Возраст 49.
Чувствую себя худым. Пытаюсь, как и ты увидеть кубики пресса.))

Хорошая форма! Кубики полагаю не за горами)
А можно поподробнее про систему Селуянова?