Как сбросить лишний жир... - Страница 391 - Часовой форум Watch.ru
 
Вернуться назад   Часовой форум Watch.ru > Офтопик
Регистрация | Забыли пароль?

Офтопик

Текущий рейтинг темы — 
Ответ
 
Опции темы
  #3901  
Старый 28.02.2017, 13:50
AlexeyLED AlexeyLED вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: LED SAINT PETERSBURG /RU:RUSSIA
Сообщений: 3,054
Сказал(а) спасибо: 2,650
Поблагодарили 3,726 раз(а) в 1,778 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Alexgotvald Посмотреть сообщение
В покое 58-60

Вся моя жизнь физические нагрузки

Индивидуальная особенность: я не стайер. Взрывные нагрузки переношу легко, как и изолированные. А вот упражнения на общую выносливость изматывают быстро. То есть, кросс-фит не моё. Пульс быстро загоняется до тахикардии при серьезных нагрузках. Но и снижается быстро при прекращении оных
Так у вас жиросжигающая зона тады 125-135.

А кто сказал что бегать нужно подряд ?
Интервальное кардио показало эффективность даже при режиме 1/2. Точнее, бежать "изо всех сил" 8-10 минут, потом до 20 минут можно неспешно идти пешком. Таких циклов 4-5 штук позволяется.
__________________
Sapienti sat
Ответить с цитированием
  #3902  
Старый 28.02.2017, 13:55
Аватар для Alexgotvald
Alexgotvald Alexgotvald вне форума  
Moderator
 
Регистрация: 15.05.2012
Адрес: Россия, Москва
Сообщений: 3,763
Сказал(а) спасибо: 5,369
Поблагодарили 46,991 раз(а) в 7,909 сообщениях
Цитата:
Сообщение от AlexeyLED Посмотреть сообщение
Так у вас жиросжигающая зона тады 125-135.
Мне поддерживать такой пульс сколько-нибудь долго физические кондиции не позволяют. Проверено.
Эпизодами подскакивает, но тут же падает назад, стоит хоть немного сбавить нагрузку. А я вынужден сбавлять - не тянет организм((
Тупо задыхаюсь
__________________
Полетаем?
Ответить с цитированием
  #3903  
Старый 28.02.2017, 14:01
AlexeyLED AlexeyLED вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: LED SAINT PETERSBURG /RU:RUSSIA
Сообщений: 3,054
Сказал(а) спасибо: 2,650
Поблагодарили 3,726 раз(а) в 1,778 сообщениях
Сходите в нормальную клинику, замерьте VO MAX (МпК).

Так, вы будете понимать, сколько вам можно и нужно бегать.

Я ориентируюсь на средние показатели, а у вас они могут быть иными.
__________________
Sapienti sat
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! AlexeyLED за это сообщение:
Pomidorov (28.02.2017)
  #3904  
Старый 28.02.2017, 14:25
Аватар для Alexgotvald
Alexgotvald Alexgotvald вне форума  
Moderator
 
Регистрация: 15.05.2012
Адрес: Россия, Москва
Сообщений: 3,763
Сказал(а) спасибо: 5,369
Поблагодарили 46,991 раз(а) в 7,909 сообщениях
Цитата:
Сообщение от AlexeyLED Посмотреть сообщение
Сходите в нормальную клинику, замерьте VO MAX (МпК).

Так, вы будете понимать, сколько вам можно и нужно бегать.

Я ориентируюсь на средние показатели, а у вас они могут быть иными.
Бегать мне вообще нельзя. Я ж с протезами
__________________
Полетаем?
Ответить с цитированием
  #3905  
Старый 28.02.2017, 14:32
AlexeyLED AlexeyLED вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: LED SAINT PETERSBURG /RU:RUSSIA
Сообщений: 3,054
Сказал(а) спасибо: 2,650
Поблагодарили 3,726 раз(а) в 1,778 сообщениях
Пардон, забыл. Но покажет потенциал ваш генетический. Хотя норвежцы, в 2008 году, доказали что все могут до 60-70 МпК развить. Даже в возрасте 90 лет.

Я бы, Готвальд, вам, осторожно, посоветовал принимать такую аминокислоту, как Цитруллин.

Кислая, неимоверно. Но пампит невероятно. Очень хорошо поднимает силовые, отказные.

На ваш рост/вес, граммов 15 в день, 2/3 перед физ.нагрузкой. 1/3 перед сном (стимулирует выработку гормона роста).

Побочных эффектов не имеет, привыкания не вызывает, принимать можно на постоянной основе. Природный источник - арбузы. Только в них "сахара" многовато.

Покупать лучше чистый, в порошке, не в капсулах.

Продается он как цитруллина малат. Содержание в яблочной соли этой, около 45-50 %. чтобы вы не спутали и пили сколько надо, а не вдвое меньше.

Ярко выраженный эффект через 10-14 дней, - вы возьмёте старый вес, а сделаете на 2-3 повтора больше.

И да - венозная прорисовка вырастет хорошо. Как и в целом ССС
__________________
Sapienti sat
Ответить с цитированием
Эти 3 пользователей сказали Спасибо! AlexeyLED за это сообщение:
Alexgotvald (28.02.2017), Bus (28.02.2017), Pomidorov (28.02.2017)
  #3906  
Старый 28.02.2017, 15:28
Аватар для Doctor Vlad
Doctor Vlad Doctor Vlad вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 24.10.2011
Адрес: Moscow
Сообщений: 3,618
Сказал(а) спасибо: 4,082
Поблагодарили 6,002 раз(а) в 2,529 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Doctor Vlad Посмотреть сообщение
Надо не есть всякое разное жЫрное и жареное, не перекусывать сушками, вафельками и печеньками и проблем с набором веса не будет.
Ешьте нормальную еду 5-6 раз в день небольшими порциями, пейте 2 литра воды, в том числе по стакану за 15 минут до приёма пищи.
Есть перечень продуктов и блюд, хорошо помогающий наладить питание, эндокринолог давал мне диету.
Диету перегоню в jpeg и выложу здесь.
Добрался до Акробата Про наконец-то.
Диета от эндокринолога, на которой я сбрасывал 17 кг.
You are welcome!
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: Diet_Страница_1.jpg
Просмотров: 188
Размер:	393.3 Кб
ID:	1710915   Нажмите на изображение для увеличения
Название: Diet_Страница_2.jpg
Просмотров: 142
Размер:	331.2 Кб
ID:	1710916   Нажмите на изображение для увеличения
Название: Diet_Страница_3.jpg
Просмотров: 139
Размер:	344.9 Кб
ID:	1710917   Нажмите на изображение для увеличения
Название: Diet_Страница_4.jpg
Просмотров: 122
Размер:	268.3 Кб
ID:	1710921   Нажмите на изображение для увеличения
Название: Diet_Страница_5.jpg
Просмотров: 109
Размер:	286.7 Кб
ID:	1710922   Нажмите на изображение для увеличения
Название: Diet_Страница_6.jpg
Просмотров: 99
Размер:	298.0 Кб
ID:	1710923  
__________________
Что касается звёзд - то они всегда.
Ответить с цитированием
Эти 5 пользователей сказали Спасибо! Doctor Vlad за это сообщение:
abdul pol (20.09.2022), Andrew Walnut (28.02.2017), Discipulus (07.09.2017), Kuban kazak (28.02.2017), Pomidorov (24.05.2018)
  #3907  
Старый 28.02.2017, 15:45
Аватар для Andrew Walnut
Andrew Walnut Andrew Walnut вне форума  
Новичок
 
Регистрация: 26.09.2016
Адрес: Чита
Сообщений: 43
Сказал(а) спасибо: 1,463
Поблагодарили 2,129 раз(а) в 230 сообщениях
http://www.mirprognozov.ru/prognosis...t-k-onkologii/ Как то озадачился
Ответить с цитированием
  #3908  
Старый 28.02.2017, 16:45
Аватар для BadMonkey
BadMonkey BadMonkey вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 03.11.2016
Адрес: Санкт-Петербург. Наташа.
Сообщений: 248
Сказал(а) спасибо: 10,021
Поблагодарили 5,747 раз(а) в 394 сообщениях
Цитата:
Сообщение от AlexeyLED Посмотреть сообщение
...посоветовал принимать...
AlexeyLED, при всем моем уважении...
Что-то Вы разошлись, батенька
Ну зачем физкультурникам цитруллин и пампинг?!
При 20-25% жирка-то, какая им "венозная прорисовка"?
Понимаю, откуда ноги растут, но Вы ведь всей правды им не расскажете.
Побочки цитруллина Вам известны, а им?
Нет побочек? Ню-ню.
Ладно, если хватит осторожности, сначала почитать чего-нибудь как минимум,
а если нет?
Люди "худеют", мужчинки среднего возраста, ни теста ни ГР толком-то нет,
а Вы "пампинг" !
А главное - зачем?
Ни в коем случае не хочу задеть-обидеть, посты Ваши читаю с удовольствием,
Вы человек грамотный, много полезного советуете и правильного рассказываете,
но тут душа не вынесла.
Просто прошу, поаккуратней с конкретикой
Извините, конечно, если что
Ответить с цитированием
Эти 7 пользователей сказали Спасибо! BadMonkey за это сообщение:
AlexeyLED (28.02.2017), Alexgotvald (28.02.2017), Kuban kazak (28.02.2017), old patrick (01.03.2017), Pomidorov (28.02.2017), sii1970 (28.02.2017), Гена Бобков (28.02.2017)
  #3909  
Старый 28.02.2017, 16:49
AlexeyLED AlexeyLED вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: LED SAINT PETERSBURG /RU:RUSSIA
Сообщений: 3,054
Сказал(а) спасибо: 2,650
Поблагодарили 3,726 раз(а) в 1,778 сообщениях
Готвальд то у нас с "жировой гигромой".

Вы перечитайте старые посты его). Он только изображает деда. А сам....а сам.... а сам ходит тут, трясет гигромой, девушек соблазняет )

Остальным - упаси боже. Хотя цитруллин хорошая штука. Хоть в виде добавки, хоть из арбуза. Гормон роста хорошо поднимает.

Естественным способом.

Кстати, хоть одну побочку цитруллина расскажете ? М ?
__________________
Sapienti sat
Ответить с цитированием
Эти 2 пользователей сказали Спасибо! AlexeyLED за это сообщение:
Alexgotvald (28.02.2017), BadMonkey (28.02.2017)
  #3910  
Старый 28.02.2017, 18:07
Аватар для Kuban kazak
Kuban kazak Kuban kazak вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 29.12.2012
Адрес: Краснодарский кРАЙ
Сообщений: 170
Сказал(а) спасибо: 1,426
Поблагодарили 714 раз(а) в 194 сообщениях
Цитата:
Сообщение от AlexeyLED Посмотреть сообщение
Гормон роста хорошо поднимает.
Естественным способом.
Да в общем-то всё и так поднимается естественным способом. Может я не о том?
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! Kuban kazak за это сообщение:
Sergei1980 (28.02.2017)
Ответ
Метки
130 кг пожать лежа, в здоровом теле здоровый дух, жрать надо меньше и правильнее, методика питания, снижение веса, фитнес


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как сбросить настройки в электронно-аналоговых Casio kirill4 Casio 4 19.05.2014 11:24
29 февраля, нужен ли лишний день в году? mihalbl4 Офтопик 20 17.04.2014 09:26
Третий лишний! kch Общий раздел 31 03.06.2011 20:51


Часовой пояс UTC +3, время: 21:40.