Как сбросить лишний жир...

[Alexgotvald]

Сообщение от Dé Boucher

Воды.

Понятно, не пива

Мне тут только что тренер скинул ролик. Втихаря снимал, пока я упираюсь



А вы говорите, дорожка раз в неделю

Три раза в неделю по два часа вот такого, два раза в неделю час бассейна и теперь вот еще пять дней в неделю 8 км со скандинавскими палками по утрам на голодный желудок под чашечку кофе

[Dé Boucher]

Это скорей всего WORKIN, а не воркаут

[Brodyaga]

Сообщение от Alexgotvald

Три раза в неделю по два часа вот такого, два раза в неделю час бассейна и теперь вот еще пять дней в неделю 8 км со скандинавскими палками по утрам

жесть
видать, к чему-то готовитесь.

[ValeryP]

Сообщение от Alexgotvald

Понятно, не пива

Мне тут только что тренер скинул ролик. Втихаря снимал, пока я упираюсь



А вы говорите, дорожка раз в неделю

Три раза в неделю по два часа вот такого, два раза в неделю час бассейна и теперь вот еще пять дней в неделю 8 км со скандинавскими палками по утрам на голодный желудок под чашечку кофе

Сообщение от Dé Boucher

Это скорей всего WORKIN, а не воркаут

Может я чего то не понимаю, но на воркаут это не похоже, я согласен

Я всецело за спортивные занятия, тренировки и здоровый образ жизни по возможности. Но тут у меня пара вопросов по увиденному.
Очень все как-то неспешно делается. С одной стороны вы пишите "Три раза в неделю по два часа вот такого, два раза в неделю час бассейна", с другой стороны до сих пор все еще сбрасываете вес или воду . С ваших слов нагрузки более чем достаточно, но как только бросаете заниматься в таком режиме, вес возвращается. В таком режиме вы уже достаточно давно, год уже поди будет.
Я к чему веду, что то не складывается у меня картина. Первоначальный эффект конечно же был. Но сейчас вы застряли где-то в состоянии, когда вам приходится делать слишком много для простого поддержания формы. Мышцы в явно не набираете, выносливость, судя по темпу занятий тоже (ну бассейн конечно дает какой-то плюс).

Brodyaga правильно сказал, со стороны кажется, что:

Сообщение от Brodyaga

жесть
видать, к чему-то готовитесь.

Вероятно все эти занятия вы проводите в таком неспешном темпе, что действительно надо заниматься "Три раза в неделю по два часа вот такого, два раза в неделю час бассейна", чтобы были результаты.
По моему субьективному мнению в таком режиме вы можете заниматься хоть до смерти, но никуда не сдвинетесь. Вам надо что-то менять в тренировках и в подходе к ним. Хотя если вам нравится столько времени тратить на занятия, тогда продолжайте.

[ValeryP]

ааааа, вот воркаут
https://vk.com/video-52398072_456240942

Alexgotvald, вам для мотивации

з.ы. блин, жаль что только ссылкой вставляется.

[Lebushe]

Да хороший грузчик с этого парня получится.)

[Brodyaga]

Сообщение от ValeryP

Brodyaga правильно сказал, со стороны кажется, что:


Вероятно все эти занятия вы проводите в таком неспешном темпе, что действительно надо заниматься "Три раза в неделю по два часа вот такого, два раза в неделю час бассейна", чтобы были результаты.
По моему субьективному мнению в таком режиме вы можете заниматься хоть до смерти, но никуда не сдвинетесь. Вам надо что-то менять в тренировках и в подходе к ним. Хотя если вам нравится столько времени тратить на занятия, тогда продолжайте.

Ну, подвергать сомнению возможности и старания Александра у меня нет оснований. Возможно, сделав скидку на возраст, отдача велика. Я, скорей всего, и так бы не смог. Да и не пытался.
Единственное что вызвало удивление, это когда Алекс сделал фото со скандинавской прогулки и сказал, что и дальше будет снимать интересные моменты.
Просто, я тоже хожу с палками 8 км, которые прохожу за час. Правда, раз-два в неделю. Так вот фотографировать при моём темпе некогда. Так же как и нет возможности брать с собой камеру. Дыхание и правильный темп в зависимости от выбранного ланшафта не способствуют "передышкам".
Нет, конечно, с палками можно гулять и тоже будет прок. Но это уже не занятие физкультурой-спортом. Прогулка с целью подышать.
Но опять же, лучше заниматься как он, чем толстеть на диване.

[Dimon1968]

Сообщение от ValeryP

ааааа, вот воркаут
https://vk.com/video-52398072_456240942

Alexgotvald, вам для мотивации

з.ы. блин, жаль что только ссылкой вставляется.

Ё моё, ну прям КУЗНЕЧИК...

[Alexgotvald]

Сообщение от ValeryP

ааааа, вот воркаут
Alexgotvald, вам для мотивации

Валерий, скажите, темнокожий мальчонка из видео по Вашей ссылке это Вы?
Если нет, то не понимаю, какая это мотивация
Это как если бы я пришел в одну из тем, где Вы показываете свои часы, и написвл "пфф..Валерий, вот Вам фото фифтисента с чемоданом бриллиантовых хубёл, для мотивации"

Мальчик годится мне во младшие сыновья, это раз, мне 48, скоро 49, а в Вашем возрасте я без видимых усилий весил те самые 91 кг, только рост у меня 192.
У меня вместо тазобедренных суставов протезы и я являюсь на данным момент пожизненным инвалидом 3-й группы, - это к вопросу о темпе и прочим Вашим вопросам про нагрузки и т.п.
Вы занимаетесь 4 месяца без видимого прогресса, я за 4 месяца прошлой зимой-весной сбросил 11-12 кг, это к вопросу об эффективности занятий (и питания, конечно, тоже)

На данный момент я пребываю в устраивающей меня физической форме и посещаю все выше перечисленные занятия для удовольствия, а не чтобы накачать мышцы ( что это Вы еще видео с каким-нибудь Станиславом Линдовером не привели для мотивации) или сбросить вес.

С палками начал ходить чисто с познавательными целями. Интересно посмотреть, на что и как влияют подобного рода занятия.

То, что я за утро теряю больше двух литров жидкости (Бродяга, это к вопросу опять об интенсивноти, на которую пара остановок на 10 секунд, чтобы сделать фото, никак не влияет), говорит не о том, что у меня лишний вес, а о том, что я выкладываюсь за этот утренний заход.

В общем, Ваши комментарии, Валерий, станут весить хотя бы чуть только после демострации Ваших же результатов с озвучанием рецептов их достижения.
А пока Вы, в отличие от меня, тратите время на написание пространных и бесполезных постов, вместо того, чтобы больше заниматься физкульурой
А также занимаетесь поисками рецептов из серии "что бы такого съесть, чтобы похудеть".

И у меня вопрос к Вам: как может человек, который делает 10х5 подтягиваний и приседает со стакилограммовой штангой, не быть в состоянии сделать выход силой??

Утром на улице было -18.
Вернулся домой в мокрой куртке. Пробег 8,5 км

[Alexgotvald]

Сообщение от Brodyaga

Единственное что вызвало удивление, это когда Алекс сделал фото со скандинавской прогулки и сказал, что и дальше будет снимать интересные моменты.

Ой, да! Фотки же ж ещё
Восход сегодня был хорош

Камеру не брал. Во-первых, из-за мороза, во-вторых, она сильно мокнет, причем, вне зависимости от того, где ее держать, поверх куртки или под ней.
Взял айфон, который носил в кармане в полиэтиленовом пакете

Дальше буду думать, как быть. В принципе, у меня есть непромокаемый мешочек для камеры. Может, в нем буду носить. Но это уже действительно повлияет на длительность остановок. Посмотрим.

А айфон как-то так


















ВДНХ без людей это, конечно, одельная история.
Своеобразный бонус