Как сбросить лишний жир...

[Alexgotvald]

У меня обратная ситуация: супруга ест все подряд и стройная, как газель, а я от запаха пищи толстею

[kappelan]

Мой вот секрет весьма прост, ем в принципе все что хочется (хотя стараюсь более здоровое конечно) но не обжираюсь. Как только почувствовал легкое насыщение - остановился, даже если в тарелке еще осталась еда. И фсе )

[Alexgotvald]

Сообщение от Irbb

Да конечно!
1. стакан овсянки измельчаем в блендере.
2. пачка обезжиренного творога 200 гр
3. 30 гр. изюма без косточек. Я сам на весах кухонных вешаю, а по объему это где-то столовая ложка с горкой.
4. столовая ложка меда жидкого.
5. корицы пол чайной ложки
6. Все замесить и разделив на лепешечки сунуть в предварительно разогретую духовку на 20-25 мин при 180 градусах.
7. приятного аппетита
На выходе примерно 300 гр. В 100гр продукта БЖУ: белки-13гр.; жиры-3гр.; углеводы-30гр. 200 ккал

Следовал по пунктам (руководил процессом)

[Baroque]

Сообщение от kappelan

Мой вот секрет весьма прост, ем в принципе все что хочется (хотя стараюсь более здоровое конечно) но не обжираюсь. Как только почувствовал легкое насыщение - остановился, даже если в тарелке еще осталась еда. И фсе )

Ваш секрет гораздо проще))
Есть люди склонные к худобе.
Считаю что им повезло больше.

Сообщение от Alexgotvald

Следовал по пунктам (руководил процессом)

Напоминает лепёхи самых маленьких коров

[Гена Бобков]

Сообщение от Baroque

Ваш секрет гораздо проще))
Есть люди склонные к худобе.
Считаю что им повезло больше.

Было ж фото. Худым его не назовешь. Атлет!

[Baroque]

Фото видел только в одежде)) Собственно даже худые люди могут быть атлетами.

[Alexgotvald]

Сообщение от Гена Бобков

Было ж фото. Худым его не назовешь. Атлет!

А мне казалось Каппелан дрыщ на фото
Надо без одежды на него глянуть. Что там с кубиками и бицухой.
А то может у человека тупо глисты, оттого худой.

Кстати, если кто не знает, было время, когда в моде было дамам заводить глистов, как раз, с целью иметь бледный вид и болезненную худобу.

Сообщение от Baroque

Напоминает лепёхи самых маленьких коров

[Гена Бобков]

Тьфу ты, я с РоманТр перепутал))))

[ViktorSemenovich]

Сложная тема. Но если вкратце:

Слушай как можно меньше по этому поводу, мусора больше чем по любой другой теме.

Высоко углеводная пища (мучное) и сладости больше всего откладываются в жир. Минимизируй потребление в сторону гречи, отрубей и твердых макарон.

Больше белка. Мяса.

И силовые нагрузки. Тоесть наращивай мышечную массу. Как наростишь массу - мышцы станут заводами по сжиганю калорий и постепенно ты сможешь выбраться в нужную тебе форму.

Иначе почти ни как. Просто диета на голодание - это дорожка в ад. Замкнутый круг.

Удачи, путь не простой!

[kappelan]

Сообщение от Baroque

Ваш секрет гораздо проще))
Есть люди склонные к худобе.
Считаю что им повезло больше.

Я вот тоже так всю жизнь думал. А недавно с ужасом обнаружил что выросло пузо и пуговицы на рубахах начали трещать. Оказалось, что как-то незаметно последние месяцы стал нажираться. Сразу же вернулся к своей обычной норме и пузо уже практически ушло, поэтому и решил поделиться

Вообще, порой ужасаюсь когда вижу сколько люди съедают за один присест.

Главное уметь вовремя остановиться, особенно это сложно в обычных американских, канадских ресторанах или буфетах )))