Как сбросить лишний жир...

[Doctor Vlad]

Сообщение от EvgeniiR

Киньте мне пожалуйста тоже!

Куда? Она у меня в почте.

[Irbb]

Сообщение от Celentano

Млин, чтобы похудеть, нужен не тренер, а диетолог.

Если это в том контексте, мол для похудения достаточно лишь урезать калории. То думаю ни один диетолог с этим утверждением не согласится. Рекомендации ВОЗ не двусмысленны:
-ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
-увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
-вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).

[Celentano]

Сообщение от Doctor Vlad

Куда? Она у меня в почте.

Загрузите на облачный сервис, а ссылку выложите в теме.
Все, думаю, порадуются.

[Sergei1980]

Челентано прав. Для похудения спортзал не нужен.
Диета - это не уменьшение калорий. Это отказ от каких-то продуктов и (или) замена их другими. Правильный обмен веществ, правильное снабжение организма.
Диета рулит весом.
Можно усираться на кардио тренировках, а можно просто правильно питаться, и прогресс будет больше и лучше.
Но правильно питаться - это очень скучно и местами не вкусно.

[Baroque]

Вот как раз без физ. нагрузок придется отказываться от многих привычных продуктов.
Тоже весьма ограниченное представление .
Сочетание одного с другим более эффективно. Это факт.
И усираться не надо.

Сообщение от Sergei1980

.
Но правильно питаться - это очень скучно и местами не вкусно.

Если не умеешь готовить да))
По собственному опыту : это совсем не скучно а очень позитивно

[Brodyaga]

Сообщение от Sergei1980

Челентано прав. Для похудения спортзал не нужен.
Диета - это не уменьшение калорий. Это отказ от каких-то продуктов и (или) замена их другими. Правильный обмен веществ, правильное снабжение организма.
Диета рулит весом.
Можно усираться на кардио тренировках, а можно просто правильно питаться, и прогресс будет больше и лучше.
Но правильно питаться - это очень скучно и местами не вкусно.

Скуки нет в правильном питании. Даже наоборот, интересно становится. Со временем втягиваешся и никакого дискомфорта. Потом и не хочется уже самому возвращаться к старым "вкусняшкам". Так что тут всё нормуль.
Проблема, если нет желания отказаться от алкоголя. Тогда очень тяжело питаться правильно.
Спортзал действительно не обязателен.

[Sergei1980]

Лично я не могу найти для себя мотивацию.
Вы задыхаетесь от ожирения? Ваша фигура напоминает треугольник ( не перевернутый)?
Нет.
Тогда я не вижу смысла заморачиваться.

В чем мотивация??
Может и я проникнусь

[Brodyaga]

Сообщение от Sergei1980

Тогда я не вижу смысла заморачиваться.

Так а в чём морока? В моём случае - всё без напряга. В удовольствие.
Стал меньше жрать - организм сказал спасибо)))

[Вадим Лайтман]

Сообщение от Sergei1980

Челентано прав. Для похудения спортзал не нужен.
Диета - это не уменьшение калорий. Это отказ от каких-то продуктов и (или) замена их другими. Правильный обмен веществ, правильное снабжение организма.
Диета рулит весом.
Можно усираться на кардио тренировках, а можно просто правильно питаться, и прогресс будет больше и лучше.
Но правильно питаться - это очень скучно и местами не вкусно.

Блин на самом деле все в голове!!! Надо себе правильную установку дать!!! Я вот сегодня первый за почти месяц нарушил диету и бухнул ибо у сеструхи юбилей. И завтра я опять на диете и меня это не тревожит и морально никак не удручает. Просто сколько я тут всего поначитал и про персональных тренеров и про всякие суперпротеины и прочую херь. Не у кого дофига бабок пусть тратит, мне не жалко. Но я еще раз повторю я понял, что главное настрой и главное что у тебя в башке!!! Я просто вспомнил то, что когда я в 2009 году сбросил до 83 у меня была четкая цель в голове и был настрой. Щас он опять есть.

Мне единственное что лень заниматься физухой поэтому я тупо хожу по 10 км. Всё!

Можете со мной спорить, но я один раз похудел и думаю что смогу сделать это еще раз. Хотя да метаболизм в 35 лет несколько отличается от метаболизма в 27 это да.

[Baroque]

Если не изменяет память, хотите похудеть Вы уже больше года или около того.
Очень часто именно деньги, которые заплатил за спорт пит или фитнесс клуб с тренером и есть тот самый мотиватор.
Начинаешь думать и считать , перед тем как пойти в зал