Как сбросить лишний жир...

[old patrick]

Сообщение от Alexgotvald

P.S. Вопрос к Old Patrik. Вы, ведь, не старый на самом деле. Как в дальнейшем планируете обслуживать это добро?

собственно ответ: не знаю)
мясо сверх нормы - это как дорогостоящий аксессуар, требующий постоянных затрат и ухода. как машина или часы. его надо постоянно кормить (обильной, а главное качественной пищей), иногда "фаршировать" препаратами (зависит от кол-ва и качества мускулатуры), и главное - постоянно интенсивно тренировать (создавая необходимое стрессорное воздействие).
как все это делать в 45, 55, 65 лет? не знаю. тут зависит от мотивации. пока (подчеркну, что не уверен, что в ближайшие десятилетие-два мои жизненные взгляды и ценности кардинально не поменяются) ее хватает.
с ААС я знаком не понаслышке. также, как и откатывают после тесто, как восстанавливать дугу и что такое бороться с жиром насухую и насухую после отказа от фармы (а это НАМНОГО сложнее, чем без ее использования вообще). потому про гормоны и пишу - это не теория, вычитанная где-то, но проверенная на собственной тушке).

смысл всего мною писанного в последних паре постов лишь в том, что не надо воспринимать занятия с отягощениями лишь как способ "накачаться". тяжелая работа с весами в зале необходима в контексте борьбы с лишним жиром - это суть того, что я пытался донести.
то как вы будете выглядеть будет зависеть от кучи сопутствующих факторов - питания, гормонального фона, генетики и пр.
в дефиците калорий стать качком не получится, а вот создать условия и дополнительные стимулы для жиросжигания - да.

[Doctor Vlad]

Фанатам липодистрофика, наслаждайтесь, берите пример, выкладывайте свои фото и видео прямо сюда

[encoder]

Сообщение от old patrick

смысл всего мною писанного в последних паре постов лишь в том, что не надо воспринимать занятия с отягощениями лишь как способ "накачаться". тяжелая работа с весами в зале необходима в контексте борьбы с лишним жиром - это суть того, что я пытался донести.

В предидущих постах мне прочитался и другой смысл, что нагрузки должны быть тяжелыми ,стрессовыми.Не могли бы вы поподробней расспространиться теориями на этот счет.Спасибо

[Sergei77]

Сообщение от Celentano

веками тысячи людей не посещали спортзалы (их попросту не было) и умудрялись выглядеть стройными и подтянутыми.

Тогда у людей был совершенно другой образ жизни и пройти пешком 3 км не считалось запредельной дистанцией. Плюс еда натюрель. А сейчас что? Прошел максимум 100 метров до машины и 100 метров до кресла в кабинете, накидался протеиновых батончиков и рад

[Brodyaga]

И вообще, тогда всех некрасивых сбрасывали со скалы

[old patrick]

Сообщение от encoder

В предидущих постах мне прочитался и другой смысл, что нагрузки должны быть тяжелыми ,стрессовыми.Не могли бы вы поподробней расспространиться теориями на этот счет.Спасибо

одно другому не противоречит.
действительно, нагрузки, для некоего ответа организма на них (теория стресса Г. Селье), должны быть стрессовыми. в нашем случае, с железками - это несколько факторов, определяющих т.н. интенсивность.
сейчас времени писать нет, но вкратце - вес должен составлять не менее 65-70% от максимума, время под нагрузкой около 20-30 секунд (время одного подхода, сколько за него вы сделаете повторений зависит от амплитуды и скорости). такая работа достаточно тяжела и интенсивна для запуска адаптационных процессов.
позже напишу подробнее, т.к. есть разные виды мышечных волокон, есть также общая нагрузка на ЦНС и т.д.

[k120]

Привет жиробасы!
Что-то тут тишина какая то, наверное все объедаются на выходных?

[Aleksy]

TRX осваиваем .

[Alexgotvald]

Сообщение от k120

Привет жиробасы!
Что-то тут тишина какая то, наверное все объедаются на выходных?

Как я провел выходные

[кит карпыч]

А мне вот интересно, проверяют их на мельдоний перед съёмками или нет

И если нет, то почему вот он до сих пор не заменил позднего стейтхама.