Как сбросить лишний жир...

[ValeryP]

Сообщение от Insulin

да ладно. ниже "этажом" курят, бухают и едят пельмени.
вроде живы ещё.

годное сравнение. Я бы еще сказал просто "Адъ".
Может это их наказание за грехи???

[VitalzR]

Сообщение от Insulin

1. протеиновые (не углеводные!) батоны/печенья/вафли и т.д.
2. 0-е джемы
3. вкусовые ароматизаторы с сахаразамом

http://www.myprotein.ru/bars-drinks-foods.list
http://www.myprotein.ru/our-range/fl...g-systems.list
http://vk.com/0calorie

>На 75г порцию:
Энергетическая ценность: 1342кДж
Энергетическая ценность: 317ккал
Белка: 37.5г
Углеводов: 19.55г
из которых сахара: 7.32г
Жиров: 9.93г
из которых насыщенных: 3.9г
Клетчатки: 1.4г
Натрий: 0.27мг
Это овсяное печенье, я лучше мороженку съем, там калорий столько же, а кайфа больше)))
Прям чувствуешь как она по крови расходится, непередаваемое ощущение

[ValeryP]

Сообщение от VitalzR

Потом дернул меня черт и я начал опять переходить на белковую диету и опять пошли срывы и наступила зима.
Но зимой я не сдерживался и жрал все что не приколочено, ну вот такой жор наступал что жуть.
По итогу за зиму набрал 8 кг+-1

Что за черт такой? Тот который этажом ниже?
И почему наступает срыв и начинается жор всего что не приколочено?
Я вот чувствую большое желание есть только после тренировки, реально можно просто сказать "жрать хочется".
Но это и все. Так чтобы без тренировок, без активного образа жизни появлялся такой "жор", да еще так надолго такого никогда не было, поэтому и интересно.

Сообщение от VitalzR

Две недели назад перешел опять на систему подсчета калорий и волейбол.
Купил многосоставного протеина типа sintha 6, глютамин, бца.

У BSN Syntha-6 много углеводов в составе, в принципе как заменитель обеда вполне неплох, ибо вкусы приятные. Хотя тот же Optimum Nutrition Whey Gold Standard будет полезнее (нет углеводов, белка побольше + аминокислоты).

[VitalzR]

Сообщение от ValeryP

Что за черт такой? Тот который этажом ниже?
И почему наступает срыв и начинается жор всего что не приколочено?
Я вот чувствую большое желание есть только после тренировки, реально можно просто сказать "жрать хочется".
Но это и все. Так чтобы без тренировок, без активного образа жизни появлялся такой "жор", да еще так надолго такого никогда не было, поэтому и интересно.


У BSN Syntha-6 много углеводов в составе, в принципе как заменитель обеда вполне неплох, ибо вкусы приятные. Хотя тот же Optimum Nutrition Whey Gold Standard будет полезнее (нет углеводов, белка побольше + аминокислоты).

Потому что мой рацион долгое время бал около 1200 каллорий в сутки и я тупо сорвался и обленился)))
По поводу Optimum Nutrition Whey Gold Standard в них нет казеина, а это именно то что нужно на ночь. Но там всего 14 грамм углеводов и те не просто сахар, я выпиваю коктейль и иду на прогулку на пару км или на самокате пяток проезжаю, вес стабильно уходит по 150-250 грамм в сутки, худеть больше 1 кг в неделю вредно, да и страшно сорваться.
Сейчас я пью Maxler Pro Blend очень вкусно, особенно с молоком 0,5%.

[кит карпыч]

По теме:

-Глюкозамин и хондроитин реально работают. Утверждаю на собственной практике (плечо, колено) Использую
в виде Glucosamine & Chondroitin + MSM от Ultimate Nutrition.

-Результат применения протеина, в виде спортпита, заметен моментально. Просто потому, что именно белок при любой диете добрать до необходимой нормы сложно.

-Во время Великого Поста побыл веганом(без спортпита), благо была цель подсушиться. Впечатление неоднозначное(см. диаграмму и пункт выше) Вес сбросить не проблема, проблема сбросить лишний вес.

[Sergei1980]

Сообщение от кит карпыч

Вес сбросить не проблема, проблема сбросить лишний вес.

Зааачёт, Карпыч!
Проблемно сбросить жир, а не вес, это точно

[Baroque]

Сообщение от Sergei1980

Зааачёт, Карпыч!
Проблемно сбросить жир, а не вес, это точно

Обсуждали уже. Алекс по моему непонимал))

Диета и прот, тренировки для похудения и БСАА.

[Sergei1980]

Сообщение от Baroque

Диета и прот, тренировки для похудения и БСАА.

Я хочу изобрести что-то попроще. Диета и тренировки, например

[V.I.G.]

Сообщение от Sergei1980

Я хочу изобрести что-то попроще. Диета и тренировки, например

Вот чем сейчас и занимаюсь ...диета белковая... тунец, крабы, творог, кефир в маленьких порциях и 4-5 тренировок в неделю , посмотрю через месяц результат.

[кит карпыч]

Сообщение от Sergei1980

Я хочу изобрести что-то попроще. Диета и тренировки, например

Сообщение от V.I.G.

Вот чем сейчас и занимаюсь ...диета белковая... тунец, крабы, творог, кефир в маленьких порциях и 4-5 тренировок в неделю , посмотрю через месяц результат.

Я прямо сейчас могу сказать какой будет результат - увеличение силы\выносливости, возможно массы. Процент жыра если и изменится, то очень незначительно.
Посмотрим правде в глаза - с возрастом уровень тестостерона падает, это естественно. Доля жыра в массе увеличивается, это тоже естественно. Убрать кардинально жыр это противоестественно. Токмо с помощью фармы, что опять же не естественно. Так что остаётся поддерживать приемлемый уровень с помощью упражнений и правильного питания.

Сообщение от Baroque

Обсуждали уже. Алекс по моему непонимал))
Диета и прот, тренировки для похудения и БСАА.

Ко всему вышесказанному. Вывод - у готвальда подход правильный - качайте банки, на их фоне пузико визуально нивелируется