Как сбросить лишний жир...

[Pwnzilla]

Вариант "жрать меньше" работает только на тех, кто реально переедает, а такими являются далеко не все из страдающих ожирением.
Первым делом надо сдать на эстрадиол и пролактин, параллельно прикинуть свой примерный базальный обмен (ккал в сутки) и сверить с фактическим.

Дробное питание, в целом, ерунда. А качество пищи имеет косвенную важность, это только для тех, кто вообще никак не хочет ничего считать. Жиреть можно и на обезжиренном творожке, а худеть на сникерсах с бургерами.

[Shkolnik]

Сообщение от dmitrybut

Менять психологию пищевого поведения, а проще - следить за тем, что ты ешь, когда и как. Недаром говорят - мы то, что мы едим... Это первое. И второе - не лениться и вести активный образ жизни, если здоровье позволяет (я не про ожирение), побольше двигаться, бегать или бассейн, или хотя бы гулять побольше. Почему в советское время не было столько толстых. Нет, они были конечно, но не в таком количестве. народ все же старался следить за собой. Поэтому я и говорю - что надо с головы начинать...

Да это все понятно. Как должно быть. Вы говорите про путь истиный, на который должен ступить жирный товарищ. Он пробует, пытается, даже получается на какое-то время. А потом опять.

Вот со схожестью с алкоголизмом я согласен.

[dmitrybut]

Так я и писал, что причина переедания и неправильного питания не единственная, еще есть наследственность (склонность к полноте) и заболевания. Но, неправильное питание и образ жизни, по моему мнению, основные причины. По личным наблюдениям, с приходом к нам западного фастфуда ситуация с ожирением кардинально поменялась в худшую сторону. Не говоря уже о том, что на западе творится...

Сообщение от Shkolnik

Он пробует, пытается, даже получается на какое-то время. А потом опять.

Вот об этом и речь, все идет от психологии пищевого поведения. Ему, я думаю, стоит обратиться к специалисту-диетологу. Он наставит на этот путь истинный. Нужно кардинально менять образ жизни. Самое главное желание, средства мы всегда найдем...

По себе знаю - как очень сложно себя перебороть, но когда удается - эта маленькая победа над собой потом обернется большой радостью, когда станешь на весы...

[Shkolnik]

Сообщение от dmitrybut

Так я и писал, что причина переедания и неправильного питания не единственная, еще есть наследственность (склонность к полноте) и заболевания. Но, неправильное питание и образ жизни, по моему мнению, основные причины. По личным наблюдениям, с приходом к нам западного фастфуда ситуация с ожирением кардинально поменялась в худшую сторону. Не говоря уже о том, что на западе творится...


Вот об этом и речь, все идет от психологии пищевого поведения. Ему, я думаю, стоит обратиться к специалисту-диетологу. Он наставит на этот путь истинный. Нужно кардинально менять образ жизни. Самое главное желание, средства мы всегда найдем...

По себе знаю - как очень сложно себя перебороть, но когда удается - эта маленькая победа над собой потом обернется большой радостью, когда станешь на весы...

Мы с Вами все таки о разном, кмк.

Перебороть себя и похудеть сложно, но можно... А вот как сделать так, чтобы потом не вернуться. То есть на Вашем языке - Какой момент надо считать маленькой победой? или большой победой.

Я вот когда последний раз самостоятельно похудел на 50 кг почти, то посчитал это победой. А потом набрал больше 60... Это поражение)))
У меня вот вся жизнь такая получается. выиграл-проиграл) Как в казино, которое всегда остается в плюсе))

Сообщение от dmitrybut

Ему, я думаю, стоит обратиться к специалисту-диетологу. Он наставит на этот путь истинный.

Идея хорошая. Была бы. Если бы Вы привели мне хотя бы пару примеров, людей с весом 150+ обратившихся к диетологу, похудевших и не набиравших, ну хотя бы лет 5-7.

Я не знаю таких!!!!

[dmitrybut]

Так в этом и главный секрет - как остаться в своем весе после похудения, когда вокруг столько вкусного и хочется всего попробовать. Я для себя выбрал рецепт - есть можно все, только в меру, и желательно к вечеру не есть (максимум чай или что-то наподобие попить). И умеренная физическая нагрузка, т.к. работа офисная. Ролик гимнастический например каждый день, и бассейн по субботам.

[Shkolnik]

Сообщение от dmitrybut

Так в этом и главный секрет - как остаться в своем весе после похудения, когда вокруг столько вкусного и хочется всего попробовать. Я для себя выбрал рецепт - есть можно все, только в меру, и желательно к вечеру не есть (максимум чай или что-то наподобие попить). И умеренная физическая нагрузка, т.к. работа офисная. Ролик гимнастический например каждый день, и бассейн по субботам.

Сколько Вы сбросили? Как долго держите?

[dmitrybut]

Я сильно не набирал - с 86 до 120 кг, но и эти 120 стали тяготить. Потом решил поменять образ жизни, заняться спортом, хоть каким-нибудь (не шахматы) бегал по утрам, но суставы дали о себе знать, бегать стало противопоказано. Поэтому выбрал альтернативу - бассейн и ролик. Сбросил до 95, мне комфортно в этом весе, и толстым не выгляжу, здоровым да, толстым нет. Живот подтянулся заметно, плечевой пояс развивается потихоньку.

[Shkolnik]

Сообщение от dmitrybut

Я сильно не набирал - с 86 до 120 кг, но и эти 120 стали тяготить. Потом решил поменять образ жизни, заняться спортом, хоть каким-нибудь (не шахматы) бегал по утрам, но суставы дали о себе знать, бегать стало противопоказано. Поэтому выбрал альтернативу - бассейн и ролик. Сбросил до 95, мне комфортно в этом весе, и толстым не выгляжу, здоровым да, толстым нет. Живот подтянулся заметно, плечевой пояс развивается потихоньку.

Вес у нас одинаковый значит нынче. Можем давать друг-другу носить шмотки)))
А какой рост и возраст? Минус 25кг - это Вы тоже молодца.
Вы не ответили на вторую часть вопроса))) Сколько времени прошло с того момента как Вы стали набрали хорошую форму?

[Styluss]

Хлеб и сахар исключите,
Был 108 а стал 96,5

[kappelan]

Пойду, сожру чегонибудь