Как сбросить лишний жир...

[Notstar]

Сообщение от alex68

Займитесь Йогой. Есть специальные упражнения для печени и пузыря.

Йога очень и очень хорошая штука. И неправ тот, кто думает, что это так просто. Из линчого опыта: первый месяц это очень тяжело, правильная постановка суставов, распределение нагрузок.... 7 потов сойдет прежде чем это все будет получаться правильно. Но даже при том, что это реально тяжело первое время, оно того стоит, ощущения наиприятнейшие! Легость во всем теле, расслабленность и ясность ума... всех положительных моментов не прересичлить! В любом лучае ассаны затрагивают работу внутринних органов, но переходить к тем, что на глубоком уровне восстанавливают организм, лучше после освоения основ, без определенного опыта, можно и навредить.

[Vaniroka]

Наверное, это сюда!

Диета, ё её!

[Notstar]

Баян

[Vaniroka]

Извиняйте, но после такого веселья, хотелось распостранить радость среди единочАсников...

[Печкин]

Расскажу про свой экстримальный путь к похудению. Вес на середину января составлял 115кг. Ел всё подряд , особенно налегал на стейки с кровью , выпивал умеренно. Короче праздник каждый день. Всё случилось 19-го января. Поужинав почувствовал тяжесть в желудке , ночью начались боли. Решил что отравился. На следующий день поднялась температура под 40. Решил поголодать , пил только воду. Боль не проходила , а температура скакала от 35 до 40. Следует заметить , что из лекарств была только пачка активированного угля и находился я в Эмиратах. Проголодав неделю и сбив температуру кое-как добрался до Москвы. Сдав анализ крови, был срочно помещен в больницу. Вердикт : острый панкреатит. Приговор , только варёная или на пару еда , ни капли спиртного и срочное похудение. Сократил рацион , отказался от спиртного , почти каждый день 40-50 минут интенсивной ходьбы , силовые нагрузки. На сегодняшний день вешу 95кг , чувствую себя отлично , что и Всем желаю.

[Afr]

Сообщение от Notstar

После 30 рекомендуют эти самые 10% прибавлять к "идеальным" показателям.
)) Вообще поговорка есть хорошая
Покуда толстый ссохнет, худой, сдохнет...
По мне так мужчина в 30 лет при росте 180-185 должен около 90-95 весить)

многовато будет ..
если человек не спортсмен, то будет избыток жировых отложений, а если спортсмен, то надо серьезно и постоянно заниматься, чтобы поддерживать мышечную массу на уровне

за последние 6-7 лет мой вес 79-82 без особых изменений (рост примерно 178)
но это 3 дня спортзала (через день), 2 дня бега по 5 км (в промежутках между спортзалом), бассейн и сауна на выходные

скелетом меня точно назвать сложно

PS пресс - каждый день
PPS ем много, но не все - только вкусное

[Arikos]

Сообщение от Notstar

Йога очень и очень хорошая штука. И неправ тот, кто думает, что это так просто. Из линчого опыта: первый месяц это очень тяжело, правильная постановка суставов, распределение нагрузок.... 7 потов сойдет прежде чем это все будет получаться правильно. Но даже при том, что это реально тяжело первое время, оно того стоит, ощущения наиприятнейшие! Легость во всем теле, расслабленность и ясность ума... всех положительных моментов не прересичлить! В любом лучае ассаны затрагивают работу внутринних органов, но переходить к тем, что на глубоком уровне восстанавливают организм, лучше после освоения основ, без определенного опыта, можно и навредить.

Уважаемая Notstar, полностью поддерживаю. Все положительные аспекты йоги не перечислю, не смогу. Всё исключительно из личного опыта, последний год не занимаюсь, до этого занимался 1-1,5 года. Правда проблема лишнего веса меня не касается. После вечерних занятий йоги есть совершенно не хочется, максимум чай с фруктами, хотя до занятий не ешь с обеда т.е. 3-4 часа плюс занятие 1-1.5 часа, энергия так и прёт и не у меня одного про ощущения в теле молчу. Чтобы организм и человек втянулись в занятия нужно 1- 2 месяца реально потрудиться.

[Mafia manufacture]

Сообщение от Печкин

Сократил рацион , отказался от спиртного , почти каждый день 40-50 минут интенсивной ходьбы , силовые нагрузки. На сегодняшний день вешу 95кг , чувствую себя отлично , что и Всем желаю.

Серёга, красавчик!
Так держать !!!

P/S В своё время в бурные девяностые (тусовки , рестораны и т.д) набрал вес с 84кг до 121кг.
Потом друг подтянул меня в боксёрский зал и на ринге за 8 месяцев я скинул до 94кг. После чего старался тренироваться и следить за весом.
Сейчас идёт Петровский пост и я надеюсь скинуть ещё минимум 4 кг, и будет 91кг, при росте 182 думаю самое оно !

[дима2309]

Сообщение от Mafia

Сейчас идёт Петровский пост и я надеюсь скинуть ещё минимум 4 кг, и будет 91кг, при росте 182 думаю самое оно !

Владимир, самое интересное начинается после Постов
У меня друг на постах сбрасывает 5 кг, после набирает 8
ИМХО самое тяжелое, тем более с возрастом, вести ПОСТОЯННЫЙ спортивный образ жизни. Все чаще получается какими-то всплесками
Рост 187, вес 94, но мне идеально при 90 кг двигается
p/s: Бокс рулит, но кик-бокинг "жопьи уши" сгоняет в разы быстрее

[Notstar]

Сообщение от дима2309

Владимир, самое интересное начинается посе Постов
У меня друг на постах сбрасывает 5 кг, после набирает 8

На посту многие поправляются)

Я за великий пост скинула 3 кг, еще 3 после, причем после поста подсела на сладкое.