Как сбросить лишний жир...

[pitbrit]

Сообщение от Вадим Лайтман

Вопрос. А есть люди которые бросив курить похудели? Поясню. Заметил странную муть чем меньше курю тем меньше хочется жрать. Особенно вечером.

Ну да,меня по шмали тоже постоянно на хавчик пробивало, особенно вечером ))

[dmitrybut]

С мая этого года регулярно занимаюсь с гимнастическим роликом 5 дней в неделю, живот уже заметно подтянулся, да и плечевой пояс тоже. Хорошая штука - ролик.

[arkad59]

Вот, господа, очень эффективный способ: http://forum.watch.ru/showthread.php?t=287723 . И ничего особенно измышлять не надо.

[dmitrybut]

Сообщение от arkad59

Вот, господа, очень эффективный способ:

Я этот способ уже как года три назад применил (только без бега), когда вес начал за 115 кг зашкаливать, к минимуму свел потребление сахара, алкоголя, мучного, жирного, отказался от фастфуда и газированных напитков. Стараюсь не переедать и к минимуму свел потребление пищи вечером. Кстати, диетологи говорят о том, что 70% потребления пищи за день должны приходиться на первую половину дня. Вечером только чай/молоко/кефир с кусочком хлеба и все. Плюс еще бассейн по субботам. И как результат - при офисной работе стал чувствовать себя гораздо легче, приятней, без тяжести в ЖКТ.

[Вадим Лайтман]

Сообщение от pitbrit

Ну да,меня по шмали тоже постоянно на хавчик пробивало, особенно вечером ))

Я не про это Реально, щас в основном курю электронную сигарету. Обычную такую чисто с утра. И только для того чтобы нормально в туалет сходить. Так вот днем даже иногда про покурить не вспоминаю. И самое интересное в том, что если вечером вообще не курить то жрать не охото совсем. Сам не верю теперь всяяким писателям. Карр рулит!!!

[дима2309]

https://vk.com/video54618413_1695796...291a0ff75f1b07

[shelev]

Сообщение от Вадим Лайтман

И самое интересное в том, что если вечером вообще не курить то жрать не охото совсем.

Я вообще не курю. Жрать охото
Что со мной не так?

[Вадим Лайтман]

Что то вы делаете определенно не так

[Dé Boucher]

Сообщение от Вадим Лайтман

И только для того чтобы нормально в туалет сходить

Друг мой, чтобы нормально сходить в туалет достаточно употреблять свёклу, брюкву, лук и хрен.

Плакат в столовой на службе: "Солдат, ешь морковку, лук и хрен - БУДЕШЬ КАК СОФИ ЛОРЕН !"

С электронными сигаретами имеет смысл завязывать, это как нюхать цветы в противогазе.

[Baroque]

Сообщение от dmitrybut

Я этот способ уже как года три назад применил (только без бега), когда вес начал за 115 кг зашкаливать, к минимуму свел потребление сахара, алкоголя, мучного, жирного, отказался от фастфуда и газированных напитков. Стараюсь не переедать и к минимуму свел потребление пищи вечером. Кстати, диетологи говорят о том, что 70% потребления пищи за день должны приходиться на первую половину дня. Вечером только чай/молоко/кефир с кусочком хлеба и все. Плюс еще бассейн по субботам. И как результат - при офисной работе стал чувствовать себя гораздо легче, приятней, без тяжести в ЖКТ.

Вечером можно есть. Просто надо знать что. Не жиры и углеводы, а белковую пищу.
Вообще как показывают собственные наблюдения, можно и не сокращать потребление а просто потреблять грамотно.