Как сбросить лишний жир...

[jinkade]

мясо можно чередовать с тунцом, с осьминогом, и прочими морепродуктами.

[Sergei1980]

Хорошо, но не пойму все-таки зачем в таком случае отказываться от овощей, фруктов и молочных продуктов (по желанию).
Я же не за то, что бы мясо и осьминогов поменять на тонну булок просто монотонное потребление белка - это ... не очень

[Celentano]

Сообщение от jinkade

да ладно. я мог бы всю жизнь наверное... из мяса столько жратвы разной вкуснейшей.

Ел плесковицу недавно в "Субботице". Хлеб белый у них очень вкусный.
И салат "шопский". Повар серб, официанты - сербы. Место приятное.

Какие, нахрен, кубики?

[Troitskiy]

Сообщение от Alexgotvald

А что Вы начинаете потреблять после 16 часов? Белки и жиры?

Уточните, пожалуйста
Ну и каких результатов добились или планируете добиться, тоже интересно.

После 16 ем черный рис с курицей или рыбой, либо собу с морепродуктами результат - 4 кг за первый месяц, - 2 кг за второй, для меня это очень существенно

[tisso]

а велосипед должен помочь согнать жир?

[Celentano]

Сообщение от tisso

а велосипед должен помочь согнать жир?

Нет.

Он несёт на себе весь Ваш вес. То же самое касается эллипсов.
Есть вариант вкачивать как профессиональные велогонщики со спусками и подъёмами по питсот км в день, но мне кажется это не Ваш вариант.

Могу сбросить научное исследование на эту тему ., правда на английском.

[Alex0675]

Вот она правда жизни!!!

[Insulin]

Сообщение от Celentano

То же самое касается эллипсов

а мужик-то не знает! наверно поэтому второй на Олимпии.
надо будет сказать, что воч.ру не согласен с его методикой подготовки к Олимпии.

зы. то-ли он, то-ли Хит говорили в своём интервью, (для чего тут видео выкладывают) что при подготовке использовали чередование - эллипс и степпер.

зы. зы. сразу скажу, что спорить на эту тему не буду, ибо это топовый дивизион и пользуется только тем, что действительно работает! (тренинг, питание, фарма и т.д.)

[Dracula]

Тоже заметил, что при езде на велике живот практически не убирался, езда 10-15 км за раз. бег в этом плане для меня гораздо действеннее. Хотя тогда я не следил за питанием.

[konstantin.ao]

Для фитнес нагрузки рекомендую бокс, ещё лучше кикбоксинг. Нагрузка на единицу времени лучше, чем просто бег, да и пользы больше. И навыки появятся и нагрузка серьёзная.