Как сбросить лишний жир...

[vlad963]

Сообщение от Celentano

Парни, похудеть на диете и дурак может.

Я решил похудеть, не ограничивая себя в пиве, вине, и жрачке.

Пока прогресс не очень.

Тут главное не спешить с выводами.
Просто на нормальной еде, не переедая, получится + 5-10 к нормальному весу. По срокам за полгода, год.

[Alex0675]

Сообщение от babangida

Ага. Только если посчитать все съеденное за день, вот все эти "гигантские" объемы пищи - "что угодно и когда угодно", и перевести в калории, там скорее всего будет цифра в районе 1500 ккал. В общем, начнете нормально питаться, наберете вес.

Академик по китам, академик по котам, а Вы как я понимаю академик по дрищам?! А Вам не кажеться что Вы меня пытаетесь оскорбить!?

[babangida]

Сообщение от Alex0675

Академик по китам, академик по котам, а Вы как я понимаю академик по дрищам?! А Вам не кажеться что Вы меня пытаетесь оскорбить!?

Чем? Я же говорю - посчитайте калории в своем дневном рационе. Вангую там цифру в 1500 ккал, максимум 2000. Если так и окажется, то вы просто банально недоедаете. И как бы, сильно сомневаюсь, что ваш вес останется прежним, если начнете потреблять 2500-3000 ккал в день.

[Alex0675]

Сообщение от babangida

Я же говорю - посчитайте калории в своем дневном рационе. Вангую там цифру в 1500 ккал, максимум 2000. Если так и окажется, то вы просто банально недоедаете. И как бы, сильно сомневаюсь, что ваш вес останется прежним, если начнете потреблять 2500-3000 ккал в день.

Ну я калории несчитаю, обедаю всегда в кафе рядом с работой. Стандартно суп(не всегда правда), второе(мясо обязательно). Потом кофе(чай) с булочкой. Дома как придётся то пельмени, то плов, то макароны по флотски Ну и суп понятное дело. Может просто дело в том что работа слегка нервная, то налоговая, то банки(где кредитуемся) достают. Хотя я ко всему философски отношусь

[babangida]

Сообщение от Alex0675

Ну я калории несчитаю, обедаю всегда в кафе рядом с работой. Стандартно суп(не всегда правда), второе(мясо обязательно). Потом кофе(чай) с булочкой. Дома как придётся то пельмени, то плов, то макароны по флотски Ну и суп понятное дело. Может просто дело в том что работа слегка нервная, то налоговая, то банки(где кредитуемся) достают. Хотя я ко всему философски отношусь

Да если все устраивает, и проблем с пищеварением нет, но и не надо жрать больше. Но:

А мне вот повезло с генетикой могу есть что угодно и когда угодно вешу всегда 63-66 кг

Дело не в генетике скорее всего, и если начать реально "жрать", масса пойдет вверх. Я бывало где-то так же и весил, при росте 182, вес был около 72 кг. Ну не из-за генетики, а кушал мало, хотя мне казалось что нормально

[MozgOff]

Сообщение от БУГЕЛЬ

Практически КМС.

судя по фитнес трекеру в телефоне еще 10 км. просто пешком за день наматываю.
так что уже практически дважды КМС)

[Alexgotvald]

Сообщение от babangida

Ну не из-за генетики, а кушал мало, хотя мне казалось что нормально

Вот бы научиться так же...
А то пока голодаю жёстко вроде всё норм, а стоит начать кушать "нормально", то есть как все, сразу поправляюсь..

[Dé Boucher]

Сообщение от MozgOff

судя по фитнес трекеру в телефоне еще 10 км.

"Еще не считается", это как и в гиревом важен временной результат

[Alex0675]

Сообщение от babangida

Ну не из-за генетики, а кушал мало, хотя мне казалось что нормально

Я когда работал чиновником, ездил на проверки по области. Так мы на проверках так кушали(не только водку и коньяк), что все кроме меня стали к концу лета весить на 3-5 кг. больше! Я наспор съедал больше чем один товарищ из соседнего министерства(по отзывам его коллег, он не дурак покушать), он весил в районе 100 кг., при росте 167 см. Всё-таки если заложенно природой, так хоть что делай. И кстати у меня дед только после 40 лет вес стал набирать.

[Baroque]

Раз Вы такой жилистый от природы, то речь то не про Вас наверное все же, а как сбросить лишний жир.
И наверное даже точнее не лишний, а тот который мешает соответствовать совр. понятиям о том как должен выглядеть атлет в 40 лет. Так вот чтоб развеять сложившиеся у Вас обманчивые образы, о том что Ваш коллега добился кубиков просто делая упражнения:

кубиков упражнениями добиться несложно. Сложно сжечь жир, который эти кубики скрывает. Для этого да, нужно сесть на диету и ко всему рекомендуют всяческие добавки.

Либо днями напролет пробегать, проходить многие километры. По офису само-собой не особо понарезаешь.
Упражнениями на пресс такого не добьешься хоть 3 подхода делай, хоть пять