Как сбросить лишний жир...

[Dracula]

Читаю про Л-карнитин http://www.azbukadiet.ru/2011/07/30/l-carnitine.html

[Baroque]

карнитин он для энергии больше, чем для сжигания жира.

[Dracula]

почитал, что при аэробных нагрузках как раз сжигает жир. не знаю, пока изучаю вопрос.

[Alex0675]

О тема к лету ожила А мне вот повезло с генетикой могу есть что угодно и когда угодно вешу всегда 63-66 кг.

[dopter]

Ну это у Вас получается практически голод (калораж употребляемого жира будет минимален). Если Вы хотите чуть "поджечь" жирку, то по любому я бы порекомендовал не отказываться от обычной еды (голодать надо с очень большой осторожностью и умом, а то всякие язвы и панкреатиты практически обеспечены. Да и нужно ли голодание???). Надо просто есть часто, маленькими порциями. Значительно уменьшить в рационе количество углеводов и жиров, особенно животных, не уменьшая белковый компонент (мясо, птица, рыба). Из названных Вами добавок можно и то, и другое. Так как в льняном масле из омега-3 содержится альфа-линоленовая кислота, а в показанном рыбьем жире преимущественно эйкозапентаеновая и дакозогексаеновая кислоты. Но тоже не особо увлекайтесь, помните, что - "Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза". Ну и разумеется грамотные физические нагрузки, для кубиков
Удачи и успехов!

PS И еще - сжигающих жир препаратов не существует. Это все придумки, в том числе и производителей БАДов. Для того, чтобы уменьшить жировое депо в организме есть примитивно простая формула: меньше калорий съедать и больше сжигать.

[Dracula]

http://sport-vision.biz/l-carnitin.php

[Baroque]

Сообщение от dopter

Ну это у Вас получается практически голод

Да не, Вы не поняли. Я не голодаю. Мясо и животные жиры сейчас не жру вообще ибо пост. Кстати плюс в пользу масла. Обжорством не страдаю тоже, за исключением пристрастию к сладкому. Над этим работаю. Сам я нежирный. 79-80 при росте 178. Кубики есть, но кубиков не видно ибо на том месте где они должны быть жирок)))

Ну а что значит не увлекаться? какова норма в день маслица?

[Alex0675]

Сообщение от Baroque

Да не, Вы не поняли. Я не голодаю. Мясо и животные жиры сейчас не жру вообще ибо пост. Кстати плюс в пользу масла. Обжорством не страдаю тоже, за исключением пристрастию к сладкому. Над этим работаю. Сам я нежирный. 79-80 при росте 178. Кубики есть, но кубиков не видно ибо на том месте где они должны быть жирок)))

Ну а что значит не увлекаться? какова норма в день маслица?

Так может лучше пресс покачать? Например 15-20 раз, по 3-5 подходов и жир должен уйти. Ну и кроме качания пресса ещё упражнений поделать.

[Baroque]

Сообщение от Alex0675

Так может лучше пресс покачать? Например 15-20 раз, по 3-5 подходов

Спасибо КЭП! Воспользуюсь пожалуй советом)))

[dopter]

Сообщение от Baroque

какова норма в день маслица?

Про льняное масло - рекомендуемая доза для взрослых одна-две столовых ложки в день. По поводу указанного Вами БАДа - там на флаконе должно быть написано.