Как сбросить лишний жир...

[Спецправо]

Сообщение от Insulin

сомневаюсь...
маховик катаболизма жиров под действием регулярных физических нагрузок (будь то аэробные, анаэробные или совместные) раскручен по максимуму! + чем больше мышечная масса тем больше требуется энергии для поддержания её жизнедеятельности - усвоение калорий не замедлится.

Согласен. Я рассматривал ситуацию, когда снижение веса идет без физических нагрузок.

[Troitskiy]

Я стараюсь ограничивать потребление углеводов после 4х часов дня, если хочется что-то перехватить - заменяю перекус стаканом воды, она заполняет место в желудке и вообще, очищает, раньше бутилированную покупал, но она дорогая, т к когда выпиваете по 2л чистой воды в день при цене приличной бутылки от хорошего производителя - накладно выходит. Поставил на кухню обычный проточный фильтр Барьер, вкус воды совсем другой стал, приятно пить, сейчас уже привык, теперь вместо чая часа за 4 до сна тоже только воду пью, т к вместо того, чтобы заполнять организм кофеином, нужно его очищать.

[Alexgotvald]

Сообщение от Troitskiy

Я стараюсь ограничивать потребление углеводов после 4х часов дня

А что Вы начинаете потреблять после 16 часов? Белки и жиры?

Уточните, пожалуйста
Ну и каких результатов добились или планируете добиться, тоже интересно.

[Celentano]

Как жить без булок? Вот в чём вопрос.

[Alexgotvald]

Сообщение от Celentano

Как жить без булок? Вот в чём вопрос.

Вообще легко

Вот без мяса - форменная трагедия

[sovetnick]

Да спам это, товарищи

[Alexgotvald]

Сообщение от sovetnick

Да спам это, товарищи

Воду продают?
Или фильтры "Барьер"?

[sovetnick]

Сообщение от Alexgotvald

Воду продают?
Или фильтры "Барьер"?

Сообщение от Troitskiy

при цене приличной бутылки от хорошего производителя

Главное, что как то такие потребительские свойства отличают, касаемо воды)

[Dracula]

месяц как стал бегать по вечерам, убрал булки-печеньки итд, вечером кефир и максимум бутер с черным хлебом. Зеленый чай. Скинул с 94 до 89, бегать тянет еще больше. За вечер примерно 7км. Правда в выходной позволяю себе пиво.

[Alexgotvald]

Сообщение от Dracula

месяц как стал бегать по вечерам, убрал булки-печеньки итд, вечером кефир и максимум бутер с черным хлебом. Зеленый чай. Скинул с 94 до 89, бегать тянет еще больше. За вечер примерно 7км. Правда в выходной позволяю себе пиво.

Вам, наверное,не более 35?
Завидую.
Мне моя даже не беготня, а ходьба на дорожке по 7 км в день через три с половиной месяца аукнулась заменой тазобедренных суставов..
Правда, сбросил тоже солидно и подтянулся хорошо тогда, так как разбавлял ходьбу занятиями на тренажерах. Первый раз в жизни попробовал жать от груди в 43

Сейчас начал крутить горизонтальный велосипед по часу-полтора в день, под кино или сериалы. Жду результатов