Как сбросить лишний жир...

[REA]

Какой у Вас рост?

185, но рост не единственный критерий - я купил абонемент в спортзал 18.01.15, сейчас жму лежа 70 кг, приседаю 90, тяну (со стоек) 120 - кмк, после семилетнего перерыва нормально.

[Alexgotvald]

Сообщение от REA

приседаю 90, тяну (со стоек) 120 - кмк, после семилетнего перерыва нормально.

Только без фанатизма
Берегите колени и спину

После сорока вообще надо завязывать со всем этим железом и прочими тренажерами
Меньше жрать и больше гулять

Я, вот, не верил в этот принцип, теперь инвалид
Очень хотелось быть стройным и подтянутым ...

[Gas]

Зачем завязывать? Достаточно не выключать голову в зале.

[Alexgotvald]

Сообщение от Gas

Зачем завязывать? Достаточно не выключать голову в зале.

Ну да, можно и так сказать, - согласен
Я это назвал "без фанатизма"

[Eugine35]

Господа, работа со своим весом. Подтягивания на перекладине, отжимания, приседания, скручивания, бег и плавание. и так 2-3 раза (хотя бы) в неделю по 1,5-2 часа... и не совершать вечерние набеги на холодильник... а еще высыпаться и побольше позитива.... Про курение, алкоголь и наркотики думаю не стоит и говорить... А если и случилось похмелье, то запрещённые препараты с утра не вдыхать... вечером и днем тоже не желательно... А гулять и дышать свежим воздухом... Что-то понесло меня...

[Gas]

...

[deathinjune]

Сообщение от Eugine35

... Про... наркотики думаю не стоит и говорить...

Вообще-то для похудания самое оно! Но, таки да, говорят, что вроде как не очень полезно для здоровья.

Сообщение от Eugine35

... А если и случилось похмелье, то запрещённые препараты с утра не вдыхать...

Это Вы про что?

[Celentano]

После бега голод не отпускает. Пошёл на ночь рыбы с картошкой навернул.
Это замкнутый круг какой-то.

[Serj01]

Не-а, это психология Каша и кефир, и нет проблем

[rocki]

Сообщение от Celentano

После бега голод не отпускает. Пошёл на ночь рыбы с картошкой навернул.
Это замкнутый круг какой-то.

На ночь нельзя! Это табу. Лучше уж тогда от бега отказаться.